卡路里 | 搜尋結果 | 華人健康網

「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

超愛吃抹茶又擔心高熱量？自製3道抹茶輕食零負擔！

…抹茶甜點的熱量與營養成分，才警覺原來每次已經不小心吃下過量的卡路里，體重也在不知不覺中往上飆升。很多人會認為只要跟抹茶沾上邊就是低卡低熱量，其實並不然。雖然抹茶本身熱量不高而且營養…
http://www.top1health.cn/Article/250/46818
決心運動減重，卻還是敗給沙發與電視？關鍵原因在這！

…商打烊之前買些吃的），也有可能（起初）較低（例如，你想要燃燒卡路里）。目標的價值越高，你就越不需要克服自我。因為在這種情況下，不容易有替代目標去影響你的意圖。 **運用策略，…
http://www.top1health.cn/Article/250/46868
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…」。也就是說，即使正在減重，每天還是必須攝取到基礎代謝所需的卡路里，才不會傷害健康，而且這樣並不會胖。舉例來說，假設一個人的基礎代謝是1500大卡，那麼每天三餐吃進的食物熱…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

都已經在跑步機上跑了30分鐘，氣喘吁吁，汗水狂流，消耗的卡路里卻還不到一碗白飯的熱量（約280大卡），運動減重怎麼這麼難啊？想要消滅多餘的體脂肪，這時候千萬別放棄，30分鐘後持續運…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
孩子怎麼都吃不胖？瘦小孩更要養成健康的飲食習慣

…也很嚴重，因為有些孩子只吃雞塊、喝果汁。這些小孩可能攝取很多卡路里，但卻無法吸收成長所需的維生素和礦物質。他們容易感冒，精神不濟，脾氣暴躁，在學校注意力無法集中。這種營養不良是很糟…
http://www.top1health.cn/Article/251/44618
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…或者可以為自己添購運動手環，準確的測量一整天的運動量與消耗的卡路里吧！ **習慣8／吃健康零食** 午餐若沒吃飽，離下班還有幾個小時，拿個健康零食充饑吧！如果讓自己太餓，晚…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

愛漂亮的女性很常食用水果當作代餐來減肥，這個時候一不小心吃錯了糖分較高的水果，反而使體重飆高，無法達成減重的目標。想要減重順便美白？高纖低糖的聖女番茄絕對是您最好的選擇！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
卡路里不再卡卡　運動代謝+正確飲食

…捲全台，國人對於運動表現也益發重視。尤其是如何增強運動消耗的卡路里，以及如何提升整體的運動表現，除了靠正確飲食，適度補充有助代謝力UP的飲料，也有推波助瀾的好處。目前…
http://www.top1health.cn/Article/248/43454
喵汪挑食，竟瘦成「皮包骨」！3關鍵健康不走鐘

…，則可能導致過瘦，且活力下降等問題。 **寵物每日所需卡路里量計算公式：體重(KG) X 30+70大卡** 飼主可利用以上公式計算寵物每日所需最適卡路里量，確保攝取適…
http://www.top1health.cn/Article/246/43380
防癌症、肥胖上身！3訣竅巧補蔬菜護健康

…、糖尿病等文明病的人越來越多，跟平時蔬菜攝取不足有關。蔬菜的卡路里很低（低熱量），多吃蔬菜能夠避免飲食卡路里過高，而且富含胡蘿蔔素、維他命C、維他命E以及多酚等，能消除引發癌症、動…
http://www.top1health.cn/Article/261/43363
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…的蔬菜，與搭配堅果、不飽和油的水果(不甜的)當主食，因為蔬果卡路里密度低，配合油脂食用，容易有飽足感，真正吃進肚子的卡數並不多，可以幫助控制食慾。油脂類其次，每日食用飽…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…得輕鬆的跑步速度。但是，奇妙的是，這個速度若用跑的反而會降低卡路里消費量。也就是說，在「時速7公里」的前提條件下，「走路」比「跑步」更能消耗熱量。進行「輕快走路法」，挺直背…
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…一定要「鍛鍊下半身肌肉」。 **肌肉量增加能燃脂　提高卡路里消耗量** 為什麼抗老與下半身肌肉有關？最新的腦科學指出，多運動、多使用肌肉，能讓腦部的神經成長因子（Nerve…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038
控血糖也能美味吃！早午晚餐食譜範例大公開

…又能達到均衡營養。 **【晚餐菜單建議】** 晚餐的卡路里往往佔1日之中的50～60%，應多攝取蔬菜來控制卡路里，不要將早午晚的卡路里量集中於晚餐，另外要注意油與碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/80/43034
瘦身要補對優質蛋白！墨西哥風沙拉不發胖

…類等，就是常見的優質蛋白質來源。除了上述食物外，其中，具有低卡路里、低油脂、蛋白質含量豐富的雞胸肉，更是不少民眾減重菜單上的必備食材。 **吃膩雞胸肉？米其林主廚推「墨西哥風…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982