久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…都會造成行動困難，且越怕痛、越不敢動，問題越嚴重。但是，現在久坐的電腦族或勞力族很多，因此，有手指關節、腕關節、肘關節、肩關節等上半身疼痛問題上門求診的病人也不少。 **【常…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…失的速度相當驚人。此外，不僅完全不動肌肉會流失，動得不夠多的久坐上班族，肌肉會也隨著年紀增長而逐漸流失。 **肌肉少、體脂肪易堆積　肌少症、慢性疾病紛紛找上門** 相信你一…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

隨著年資的增長，小腹也跟著日漸突出？可偏偏怎麼努力節食，就是未見小腹縮小？健身教練表示，其實想要擺脫小「腹」婆的稱號，重拾曼妙曲線並沒有大家想像的這麼困難。只要養成均衡飲食的好習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
舒緩腰痛不求人　瑜珈「針眼式」4招改善

腰痛不是病，痛起來卻要人命！尤其是長時間久坐、久站的上班族，若平時未適度變換姿勢，更容易使腰痛問題找上門，讓人坐如針氈、疼痛難耐。日本瑜珈老師表示，想要改善腰痛不適，不一定只能仰賴…
http://www.top1health.cn/Article/248/41734
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦

…做3招雕塑運動，就是輕鬆雕塑身型的好方法！長時間久坐，不僅容易造成下身血液循環不佳，引發下身水腫；在缺乏運動、肌力鍛鍊下，更會讓原先玲瓏有致的身型逐漸「走鐘」，使小腹突…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711
沒吃重鹹，下身也水腫？營養師教5招聰明消腫

…事實上，人體的循環系統主要可區分為血液、淋巴2大路徑；當長期久坐、久站，缺乏活動時，便會導致上述2大循環系統速率變慢，使細胞內的組織液，跑到細胞間質中，又來不及被代謝排除，進而造成…
http://www.top1health.cn/Article/250/40695
男人好肝苦！必吃B群3大營養素養肝

…起司、堅果類等。  ![建議平時常久坐易、過勞的男性上班族，生活宜養成充足睡眠、規律作息、定時運動的好習慣，才能養出健康好肝。][107743] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/40640
男人疲倦提不起勁？防腎虛早衰，這樣補就對了！

… 隨著現代人工作、生活壓力的提升，再加上不當的飲食習慣、久坐缺乏活動、熬夜作息不正常的生活型態下，也導致越來越多男性年紀輕輕，就因腎陰不足，而導致疲倦、容易腰痠、眼睛酸澀、口乾…
http://www.top1health.cn/Article/235/40636
久坐、愛翹腳，髖關節疼痛　3招臀部運動KO

你是「上班久坐族」嗎？是否經常感到從臀部開始有疼痛或麻木感，並且會向下延伸到大腿後側？小心是罹患「梨狀肌症候群」了。梨狀肌是位於髖關節深處的肌肉，一旦發炎情況嚴重，甚至影響坐姿、站…
http://www.top1health.cn/Article/306/40587
寶可夢能解憂鬱？醫：只是暫時性快樂

…戶外，獵捕神奇寶貝的熱潮。][107664] **在家久坐常憂鬱！走出戶外提升快樂情緒** 以往的手機或電玩遊戲，常被視為缺乏運動的幫兇！台北市立聯合醫院中興院區一般精…
http://www.top1health.cn/Article/245/40615
護肝+美肌+補血　紅糖薑棗茶啵棒

上班族長時間待在冷氣房中，不只手腳冷冰冰；長期久坐不動，氣血循環也跟著變差？專家表示，來杯溫暖香甜的紅糖薑棗茶，就是暖身又暖心的好選擇！適度飲用紅糖薑茶與紅棗的搭配組合，不但有助養…
http://www.top1health.cn/Article/80/40542
KO駝背、肩頸痠痛　瑜珈眼鏡蛇式超有效

工作離不開電腦，往往一坐就是3、4個小時？當心，長時間久坐不動，若又未適度留意使用姿勢，伸長脖子盯著螢幕，不僅容易造成駝背，會影響外觀，更易引發肩頸痠痛等不適。日本瑜珈老師表示，想…
http://www.top1health.cn/Article/248/40493
別讓子宮肌瘤上身　4大好發體質這樣調

…聚的範疇，好發於痰瘀寒凝體質。尤其現代女性生活壓力大、長時間久坐缺乏活動、嗜吃冰冷食物，都是好發子宮肌瘤的原因。因此，建議女性朋友少碰生冷食物，養成規律運動的習慣，藉此保持氣血通暢…
http://www.top1health.cn/Article/10/40423
下半身「吃肥」？3招排毒祛濕，辦公室也能做

…出在這！疏通脾經有利水分代謝** 事實上，中醫認為，長時間久坐之容易造成下半身肥胖的原因，主要人體濕氣在缺乏運動、氣血不暢，無法有效排除的狀況下，往下處跑有關。所以，下腹部、臀部…
http://www.top1health.cn/Article/250/40433
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

…質佳的蛋白質，而不是成為一個養生偏食族。 **惡習2／久坐不動** 不良的飲食習慣會加速蛋白質的流失，久坐不動的生活型態以及運動量不足，更是導致身體蛋白質加速流失的關鍵因素…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496