三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

28天養肌計畫　讓妳素顏也有好氣色～

…規律循環，然而現代人生活壓力大，容易有睡眠不足、過度疲勞以及三餐不正常的生活習慣，造成經期不規律、月經量減少、行經時腹痛甚至間隔2個月才來的都有；這些都能統稱為「經期不順」。以中醫…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…前已有研究指出，飯後馬上喝茶與缺鐵性貧血，並沒有直接相關性，三餐飲食正常，且鐵質攝取充足的民眾，不需過度恐慌。但若是屬於貧血高危險群的人，如患有先天缺鐵性疾病，或是6歲以下兒童、青…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

…而不是脂肪！  ![想要瘦身，仍要三餐適度攝取澱粉類食物，晚餐的澱粉份量可減少但不能完全不吃！][97307] **晚餐仍須吃澱粉類　份量可減少或減…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
超～排毒！春天喝甚麼你猜得到嗎？

…代謝，在中醫藥學裡具有發散、止嘔、止咳等功效，功用很廣。平日三餐，可加入枸杞、生薑做調味，例如高麗菜搭配點薑絲和枸杞，中和掉高麗菜的寒性，又可增加點自然甜味。 ![][972…
http://www.top1health.cn/Article/248/36896
大吃後倒頭睡…小心胃食道逆流上身

… 胃食道逆流好發於肥胖、抽菸習慣、嗜喝咖啡、習慣快速進食、三餐不正常者。另外，有相關病史，或是經常吃宵夜馬上接著就寢者，也較易發生。肥胖過重會造成腹壓增加，是造成胃食道逆流重要的…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…仁，在炒菜用油上就必須減少，可改用水煮、清蒸、川燙的方式烹調三餐，才不會攝取過量油脂。
http://www.top1health.cn/Article/320/36841
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…一旦變長，接下來所攝取的卡路里就會優先轉換為脂肪，因此，建議三餐要規律進食，以便減少脂肪囤積於體內的情況。若想減少餐與餐之間的肌餓感，建議攝取水分和蔬菜，維持飽足感。此外最重要的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
控血糖巧吃紫菜　自製紫菜蛋卷好美味

…，適度食用鈣質含量豐富、富含水溶性膳食纖維的紫菜，並將其融入三餐菜餚中，也是相當不錯的飲食選擇。 **紫菜為什麼能降血糖？鈣鎂離子功不可沒** 可為什麼食用紫菜有降血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/36735
大麥麵包養生　研究：降血糖、防糖尿病

…iversity)針對健康的中年人進行研究，讓他們連續3天的三餐，都吃由大量大麥(barley kernels)做成的麵包。每天吃完最後一餐之後的11~14小時，受試者就接受檢查，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36723
可樂＋烤肉＝骨癌？

…一般人磷的每日建議攝取量為800毫克。若一天幾罐飲料喝下肚，三餐還食用罐頭、泡麵等高磷食物，一不小心磷攝取量就會破表。若血液中的磷含量長期過高，就會造成骨質流失、血管壁易鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/36710
胃食道逆流，可以吃水果嗎？

…][94653] 營養師張佩蓉表示，現代人工作壓力大、三餐不正常，胃食道逆流的現象愈來愈普遍。導致胃食道逆流的原因，通常為下食道括約肌鬆弛、胃酸分泌過多、吃太飽，或是穿著的衣…
http://www.top1health.cn/Article/320/36673
美肌有學問！吳玟萱公開私房洗臉步驟

…到手上後，隨意搓開在臉上抹個三兩下就沖掉了；狂人洗臉是每日照三餐洗臉，每次都洗洗搓搓來回個三五遍。如果你是其中一種，可要千萬小心了！這兩種模式都很傷皮膚的。懶人洗臉的問題在…
http://www.top1health.cn/Article/249/36656
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…偕醫院董事長、減重專科醫師劉伯恩指出，基本上，限醣飲食主要是三餐不吃米飯、麵包、麵類、馬鈴薯等碳水化合物（醣質）多的食物，且每餐攝取的醣類總量要少於20公克，優點就是「能立刻感到有…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…對照上圖，仔細觀察肥胖者的飲食模式，會發現他們很少均衡的攝取三餐。如此空腹期拉長，之後吃進的食物，其卡路里將被身體快速轉為脂肪，儲存在體內。而這正是體脂肪所造成肥胖的原因。因此三餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…桃，在炒菜用油上就必須減少，可改用水煮、清蒸、川燙的方式烹調三餐，才不會攝取過量油脂。
http://www.top1health.cn/Article/320/36567