三餐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「三餐」的資料

中醫也能養瘦！女中醫全食物瘦身密碼

…胖根源** 其實瘦身不必那麼辛苦，只要吃對食物，每天正常吃三餐也能減少熱量攝取，搭配正常的運動習慣，想雕塑纖瘦窈窕的身材很簡單。選擇固定的運動、培養良好的習慣並非難事。舉…
http://www.top1health.cn/Article/101/37425
降低油脂用量≠降血脂　正確降脂這樣吃

許多人三餐大魚大肉，健康檢查後常發現健檢報告「滿江紅」，高血脂上身血管油膩膩，許多民眾認為血脂應該與日常的食用油關係密切，網路甚至流傳一則：「降低油脂用量，就能降低血脂肪」的說法。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37396
減肥過頭，腸道受寒！3點KO腸道壓力

…「溫暖腸道」的食物，便顯得十分重要。重點就是，每天都要按時吃三餐，早餐一定要豐盛。腸道在早晨時的蠕動最活躍，如果不吃早餐，就無法正常運作。此外，吃完午餐後不妨睡個午覺，也…
http://www.top1health.cn/Article/101/37321
孩子常尿床怎辦？搓揉保持肚臍溫熱是關鍵

… **◎飲食：規律飲食，預防尿床** 飲食要規律，並且保持三餐定時定量，特別要注意晚餐要於就寢前三、四個小時食用完畢，並在睡前好好到廁所尿尿。傍晚過後，除了飲用水之外，必須控制水…
http://www.top1health.cn/Article/251/37381
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

… **只吃蔬菜水果　小心皮膚粗糙、免疫力下降** 如果三餐只吃蔬果，只攝取到餐盤中的一半，少了全穀根莖類和蛋白質食物。蛋白質是構成細胞的基本原料，人體的生長發育、組織細胞的更…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
瘦子別偷笑～不是胖子才有高膽固醇

…生做完員工健康檢查後，發現自己膽固醇過高；令他不解的是，雖然三餐外食，但很少吃內臟、雞蛋等膽固醇含量高的食物，油炸食物也不常吃，而且體重正常，跟肥胖沾不上邊，怎麼會膽固醇過高呢？營…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

…輕族群最為嚴重。其中尤其是上班族，由於工作忙碌，幾乎三餐外食，運動量又不足，且沒有正確地挑選三餐食物來源，吃飽就好，有吃就好，吃喜歡吃的，有時因為工作忙碌，有一餐沒一餐，跳…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

…燕麥雖然具有降膽固醇的功用，可是其營養成分不夠全面，無法取代三餐。如果食用過量，更可能因燕麥中所含的植酸，影響人體對鈣、鐵、鎂等礦物質的吸收。][97954] **Q1／燕麥營養…
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
一天吃5餐「酸民」多～黃金10分鐘多咀嚼

每天三餐，還要外加下午茶、宵夜，一天吃五餐常見，但是，想不到卻因口腔清潔不徹底，導致「酸民酸世代」崛起，齲齒機率提升。目前國內12歲平均齲齒數經驗為2.5顆，但是，比起WHO目標齲…
http://www.top1health.cn/Article/237/37108
28天養肌計畫　讓妳素顏也有好氣色～

…規律循環，然而現代人生活壓力大，容易有睡眠不足、過度疲勞以及三餐不正常的生活習慣，造成經期不規律、月經量減少、行經時腹痛甚至間隔2個月才來的都有；這些都能統稱為「經期不順」。以中醫…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…前已有研究指出，飯後馬上喝茶與缺鐵性貧血，並沒有直接相關性，三餐飲食正常，且鐵質攝取充足的民眾，不需過度恐慌。但若是屬於貧血高危險群的人，如患有先天缺鐵性疾病，或是6歲以下兒童、青…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

…而不是脂肪！  ![想要瘦身，仍要三餐適度攝取澱粉類食物，晚餐的澱粉份量可減少但不能完全不吃！][97307] **晚餐仍須吃澱粉類　份量可減少或減…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
超～排毒！春天喝甚麼你猜得到嗎？

…代謝，在中醫藥學裡具有發散、止嘔、止咳等功效，功用很廣。平日三餐，可加入枸杞、生薑做調味，例如高麗菜搭配點薑絲和枸杞，中和掉高麗菜的寒性，又可增加點自然甜味。 ![][972…
http://www.top1health.cn/Article/248/36896
大吃後倒頭睡…小心胃食道逆流上身

… 胃食道逆流好發於肥胖、抽菸習慣、嗜喝咖啡、習慣快速進食、三餐不正常者。另外，有相關病史，或是經常吃宵夜馬上接著就寢者，也較易發生。肥胖過重會造成腹壓增加，是造成胃食道逆流重要的…
http://www.top1health.cn/Article/30/36895
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康

…仁，在炒菜用油上就必須減少，可改用水煮、清蒸、川燙的方式烹調三餐，才不會攝取過量油脂。
http://www.top1health.cn/Article/320/36841