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「5蔬果」搜尋結果

總共找到 82 筆符合關鍵字「5蔬果」的資料

腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…*一、健康生活「加法」** **增加蔬果：**養成天天5蔬果的習慣，每日至少攝取3份蔬菜及2份水果，可於早餐三明治中增加蔬菜及水果的量、於午晚餐時間加點一份燙青菜，並於餐間以…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
太妍瘦到見骨！營養師建議日吃1千8百卡　

…欖油淋在蔬菜上，都是不錯攝取油脂的方式。 **每天攝取5蔬果　營養才均衡** 營養師夏子雯指出，這份菜單的蔬菜類食物僅有花椰菜，食材不夠多樣，營養容易不均衡。以一天要攝取5…
http://www.top1health.cn/Article/101/30316
平坦小腹養成術　讓「它」清空你的腸胃

…的營養價值，比任何的美容保養品都來得更有效，話雖如此，「天天5蔬果」，未免也太強人所難？畢竟台灣10個人當中可能有8個人都是三餐老外族，一份便當也才3樣一個拳頭都不到的菜量，更何況…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894
運動減重魯蛇　4飲食秘訣防胖更給力

…![臨床發現，小孩肥胖的情形多來自飲食習慣的不良，而養成天天5蔬果的習慣，有助控制體重。][85829] 根據國民健康署104年9月份的公告，台灣每4名孩子當中，就有1人體重…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406
甩掉肥胖3要訣：拒糖+挑食+運動

…每天皆應攝取適量未精製全穀雜糧、堅果種子及低脂乳品，並達天天5蔬果。 **3.有機會就要「動」：**世界衛生組織建議兒童及青少年，每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動，成人…
http://www.top1health.cn/Article/248/29151
部落客愛愛分享　3款酵素蔬果汁解便祕

前一陣子跟大家分享的蔬果汁美容瘦身法，經過自己和身邊朋友的嘗試，都得到很多不錯的效果和迴響喔！皮膚變得更好之外，黃金先生也會準時來報到啦！（笑）尤其是前一天多吃了一…
http://www.top1health.cn/Article/248/28501
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…4694] **成長關鍵3／營養均衡，金字塔飲食+天天5蔬果** 均衡營養就是遵循健康飲食金字塔和天天5蔬果的原則。陳敏恭醫師表示，若小孩不喜歡吃蔬菜，建議家長們可將蔬…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
吃出透亮美肌！5蔬果讓你容光煥發

我必須承認，我總會難以克制地注意眼前每個人的肌膚狀況：從服務生、藥房收銀員、地鐵乘客、公園裡與我比肩而坐的陌生人，到瑜伽課的學員以及市場等著結帳的人龍，都逃不過我的眼睛。糟糕的是，…
http://www.top1health.cn/Article/145/23696
孩子有偏食習慣？當烹飪助手可矯正

…。結果發現，孩童參加烹飪課程，或是電視節目中強調每天5蔬果的重要性，似乎能潛移默化的矯正孩童偏食的行為。孩子們能透過烹飪課認識新的健康食品，以及如從食材準備過程中找出樂趣。…
http://www.top1health.cn/Article/236/22115
呷補要呷巧！5原則健康補避三高

「立冬補冬，補嘴空」，補冬是既有傳統，但是，營養師提醒，不論是火鍋，或是進補必備的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐等「補冬3寶」，都有屬於高油脂、高普林、高鹽分的食物。若在食材、配料、沾醬挑…
http://www.top1health.cn/Article/80/21961
年輕型肥胖減重　切胃手術甩糖尿病

…第2型糖尿病患者，有5成過於肥胖，因此建議年輕肥胖族群應天天5蔬果，平日多運動。][68159] **病態性肥胖　需手術減重** 尹文耀醫師強調，一般而言，對於過重或輕微肥…
http://www.top1health.cn/Article/132/21775
緩解感冒喉嚨痛　葡萄5果清熱生津

…、肺結核等呼吸系統疾病復發或加重。 **酷酷嗽這樣吃！5蔬果滋陰養肺助舒緩** 為避免上述狀況，天氣轉變對人體機能、健康產生的影響，除了在日常多注意保暖外，在飲食上也因多加…
http://www.top1health.cn/Article/248/21760
增代謝促排便　喝5蔬果汁助甩肉

蔬果中含有豐富的膳食纖維、果膠和果酸，既能促進腸胃蠕動，又能加速新陳代謝，是減重甩肉不可或缺的優質食材。 ![][63083] **Top10強效消脂蔬果排行榜** **…
http://www.top1health.cn/Article/203/19886
痛風年輕化　飲食7原則保平安

…00ml之間。 6.蔬菜水果：增加蔬果攝取量，維持天天彩虹5蔬果的原則。 7.避免飲酒：女生：每天約15克酒精(約1瓶350cc鋁罐啤酒) 男生：每天約30克酒精(約2瓶…
http://www.top1health.cn/Article/315/19734
暑假不放「視」！兒童護眼6攻略

…睛痠痛時，記得要多休息少用眼。 **5.均衡飲食：**天天5蔬果，多攝取含青花素、葉黃素等蔬果，或含有DHA魚油之魚類食物。 **6.視力檢查：**每年定期1至2次檢查，找出發…
http://www.top1health.cn/Article/244/19333

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