運動處方 | 搜尋結果

「運動處方」搜尋結果

總共找到 86 筆符合關鍵字「運動處方」的資料

她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…![如果要藉著運動來減肥，一定要配合有氧運動，而且要有專業的運動處方。][186713] **減肥原則：飲食熱量控制加有氧運動** 劉伯恩醫師提醒，減重的飲食要訣，就是減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
逆轉癌症！和信醫院全癌症病人5年存活率已達71%

…指導病人正確的運動外，未來將共同研究發展不同癌症的治療後特殊運動處方，希望藉此能有助於提升癌症病人治療後的生活品質與降低死亡率。和信醫院黃達夫院長表示，要逆轉台灣癌症年年居…
http://www.top1health.cn/Article/319/78078
張庭曬林瑞陽近照，狠甩7.5公斤！醫師：只吃青菜不吃肉「苦肉計」，代謝出包

…飲食及運動著手，飲食方面一定要兼顧到三大營養素的均衡調配，而運動處方的開立，比較會強調核心肌群的重力訓練。但是，在開始實施之前，一定要做生理及體適能的評估，也就是要排除心血管疾病、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75529
超夯168斷食減肥，上班族最有效？減重醫師：小心憂鬱症、胃潰瘍上身

…是要注意熱量的控制，以及維持健康的飲食習慣，再選擇適合自己的運動處方，持之有恆一段時間後，一定會有亮麗的成果。
http://www.top1health.cn/Article/101/75282
天天低頭族！「烏龜頸」已經找上你

…，以按摩、伸展、脊椎鬆動術等方式進行治療；另外搭配適合患者的運動處方，教導患者肌力、耐力訓練和平衡控制。陳正倫醫師表示，長期烏龜頸導致的不適感，一般而言調整姿勢搭配適當運動即可…
http://www.top1health.cn/Article/318/74891
頻尿、尿失禁有救星！凱格爾運動吐氣提肛，你做對了嗎？

…一指導正確的骨盆底肌運動。 **揮別尿失禁陰霾！個別化運動處方，可在家練習** 中山醫學大學附設醫院骨盆機能整合照護中心，針對骨盆底機能障礙問題，給予健保給付之生理回饋…
http://www.top1health.cn/Article/10/73783
退化性關節炎好痛苦？也許你可以考慮PRP注射療法

…打的位置、施打的次數與頻率、後續的保養方式、以及強化膝關節的運動處方。PRP注射並不是單單只有抽血和打針而已。「醫生，打完的感覺真的不一樣耶，膝蓋變的比較有力，上下樓梯比較…
http://www.top1health.cn/Article/164/69085
膝關節痛能運動嗎？紅繩懸吊復健，護膝防退化

…痛千萬別坐著不動，建議可用4招減輕膝蓋負擔，或藉由「不傷膝的運動處方」，以紅繩懸吊復健，加強核心肌群及大腿肌訓練，循序漸進，增加時間與訓練強度，以降低膝關節退化風險。 ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/167/57510
運動延緩失智效果好　40歲開始動起來

…參考個人需求、興趣、技能與能力，配合運動生理學來設計不同的「運動處方」。][134081] **老人運動不能「大鍋菜」　個人化運動處方新趨勢** 中年人要動，老人更要動…
http://www.top1health.cn/Article/132/57245
運動是長輩健康良藥！體適能運動抗老延壽

…多多。 **長輩注意！運動前停看聽，諮詢專家意見開立「運動處方」有保障** 事實上，對於年紀較長的長輩來說，在生理機能不如壯年，過去又沒有固定運動的情況下，可不能任意濫做！…
http://www.top1health.cn/Article/167/56709
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…質是往肌肉肥大，或是往增加肌肉耐力方向發展，關鍵仍在於民眾的運動處方為何？譬如，舉啞鈴、深蹲、伏力挺身等重量訓練（又稱：阻力訓練），就是不錯的選擇。而運動後的營養補充，一般…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
成年後腦細胞凋零加速　運動延緩失智症應量身設計

…生的證明。 **「有效運動」才護腦！澳洲學者：運動處方應客製化** 不過，一般的運動如打太極拳或散步，就算有活動到身體，但想要達到增進認知功能的效果，這樣是不夠…
http://www.top1health.cn/Article/31/56093
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

…化。另外，年長者的運動，需依照身體狀況，設計「個人化運動處方簽」，由於銀髮族有肌力衰弱及關節退化等因素，運動強度與頻率都會直接影響運動傷害產生風險，特別是老人一旦發生運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
每周運動150分鐘好健康？「個人化活動指標」成新標準！

…。在未來，若能善用個人化活動指標，同時參考醫療史，制定合適的運動處方，或許是一個不錯的搭配組合！ **本文出自：葉峻榳的健康工廠**
http://www.top1health.cn/Article/306/52056
甩代謝症候群快動起來！防三高必學3大運動處方

…、遠離三高危機，適度減重非常重要；除了飲食控制外，對症善用「運動處方」更是保健關鍵！ ![][120071] **代謝症候群是身體代謝異常徵兆　輕忽恐釀三高危機** 根據…
http://www.top1health.cn/Article/232/51859