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「運動燃脂」搜尋結果
總共找到 71 筆符合關鍵字「運動燃脂」的資料-
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍
…錯誤的肌肉施力，而導致運動傷害。 有什麼方法有助於有氧運動燃脂更多更快？物理治療師林妍汝表示，以下兩種方式是不錯的選擇： **【燃脂更快2秘訣】：** **1…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256 -
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效
大家都知道要活就要動，但是，什麼時間運動效果最佳？如何掌握最佳「食」機與「時」機，讓減重運動更有效，這是一個關鍵好問題。運動，雖然是減重的重要與必要手段，但是，絕對不能只靠運動來減…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225 -
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！
…五好友一起打麻將、吃吃喝喝，收假後才發現腰圍又胖了一圈，嘗試運動燃脂，又往往因為太辛苦而半途而廢。 **打擊脂肪要趁早！消脂套餐來伺候** 類似的情況在臨床門診中屢見不…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635 -
炫腹時代來臨 天天上床練3招瘦小腹
…免疫力下降的情況。 **3.有氧運動強度不夠：**運動燃脂不僅要考慮有氧運動的時間，也要兼顧運動強度，強度太低無法有效地燃燒到脂肪。建議有氧運動強度需達到6、7分喘的程度…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704 -
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法
…補充高蛋白增肌減重」的討論尤為熱烈，認為多補充蛋白質可以延長運動燃脂的持續力，並戰勝減重停滯期，但「這觀念是錯的」！ 對運動者來說，蛋白質的主要功能在於修補受損的組織，直接補…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136 -
讓你燃脂更有力！運動前巧吃薑黃瘦得快
運動前可以吃什麼，有助於促進新陳代謝、讓運動燃脂更有效率？營養師建議，運動前適度補充1顆茶葉蛋，或喝一杯豆漿，甚至補充薑黃素，都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應，有助燃脂。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/51040 -
讓你燃脂更有力！運動前巧吃薑黃瘦得快
運動前可以吃什麼，有助於促進新陳代謝、讓運動燃脂更有效率？營養師建議，運動前適度補充1顆茶葉蛋，或喝一杯豆漿，甚至補充薑黃素，都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應，有助燃脂。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/101/46877 -
減重瘦身好困難！下半身肥胖怎麼救？
許多女性上班族因為久坐、少活動的關係，即使三餐節制飲食，下午茶的甜點、零食也份量減半，仍無法擺脫下半身肥胖的困擾。究竟，下半身胖了還有沒有得救？醫師表示，下半身肥胖分為：脂肪型、肌…
http://www.top1health.cn/Article/132/46741 -
燃脂要有高CP值 靠這讓運動效果加分
…鐘後持續運動的燃脂效率會加速！另外，平時搭配正確飲食，更能讓運動燃脂的效果加倍，找回窈窕好身材！ ![][111821] **有氧運動持續40分鐘 燃脂更有效** 運…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666 -
先瘦哪裡是基因決定？想瘦腿，先搞懂這3件事
…，很重要沒錯，但是要讓前面提到的體脂肪順利降低，靠得可不只是運動燃脂，更重要的是你究竟吃了什麼？ 試著紀錄看看自己一天都吃了什麼樣的食物吧。盡量詳細地記錄一個星期看看，例如排…
http://www.top1health.cn/Article/250/43052 -
30分鐘以上中強度運動 燃脂效果最好！
…、氣色變好，皮膚也不會鬆垮無光澤。不過想靠運動減肥，選哪一種運動燃脂的效果才最好？有人說：「做高強度運動，燃燒脂肪最有效。」但也有人說：「中低強度運動才是燃脂高手」，到底哪一派說法…
http://www.top1health.cn/Article/306/40364 -
無氧+有氧運動交替 燃脂瘦身效果超乎想像
為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060 -
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝
…飲用黑咖啡，能夠促進身體脂肪分解代謝，提高新陳代謝，具有影響運動燃脂、強化肌肉活動力與加強運動體能的效果。 <!--more--> 
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