健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「藜麥」搜尋結果
總共找到 123 筆符合關鍵字「藜麥」的資料-
吃對「超級食物」遠離夏天疲勞症候群！營養師教你用一米＋五麥補充能量
…以刺激腸道激素分泌，進而調控食慾和促進代謝！ **3.藜麥（Quinoa）** 藜麥的蛋白質含量約有15%，相較其他穀類的10%而言是蛋白質含量更為豐富的穀類食物，因此藜麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/82297 -
睡不好小心罹患阿茲海默症！哈佛醫生的睡眠療程，解決你的失眠、半夜驚醒
…設定你的睡醒週期。** **•化合物**不是杯子蛋糕，而是藜麥、甘藷以及木薯，這些都會消化得比較慢，而且不會過度讓血糖升高。就寢前三小時請勿進食，所以晚上七點以後就不能吃東西。在…
http://www.top1health.cn/Article/76/82114 -
粽子熱量最高餡料，不是只有三層肉！這個才是吸油大王！營養師教3招甩油撇步
…脂和肉組成，缺乏蔬菜與纖維，建議將糯米減半，改以小米、燕麥、藜麥、糙米等雜糧替代；餡料可以挑纖維質高的筍絲、杏鮑菇、胡蘿蔔絲。或是可以加入蒟蒻等低熱量食材作餡料，或使用低熱量的蒟蒻…
http://www.top1health.cn/Article/101/82126 -
端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用技巧美味少負擔
…合醫院忠孝院區營養科陸美玲主任和嶺瑤蓉營養師研發3款，添加紅藜麥、黑米、薏仁、糙米等全榖雜糧類的「健康養生雜糧粽」，每顆熱量只有市售粽子的一半約250卡左右，需消耗的熱量及健走時間…
http://www.top1health.cn/Article/80/82107 -
調理體質想要好孕來？ 九大黃體素食物趕快吃起來！
…謝激素，是維持良好的荷爾蒙平衡不可少的。推薦食物有：亞麻子、藜麥、小米、無麩質燕麥。 **9. 精氨酸：**可經由高蛋白質食物攝取，精氨酸能幫助身體製造硝酸，放鬆血管，使循環增加…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103 -
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力
…可嘗試適度以南瓜、地瓜、馬鈴薯、玉米、山藥，以及糙米、黃豆、藜麥等根莖類、五穀雜糧，取代米飯、麵條等精緻澱粉，也是日常飲食中有助補充維生素B群的方式之一，對於維持人體內抗體、白血球…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144 -
告別過度加工食品！想讓減醣計劃成功，必須做的14件事情
…**午餐＝**含有蛋白質的沙拉、隔夜菜，或是含醣量少的輕食（藜麥、糙米、四季豆、燕麥）加上大量的蔬菜。 **晚餐＝**適合全家共享的料理，含醣量偏高沒有關係，只要留意份量大小就好…
http://www.top1health.cn/Article/101/81033 -
從此跟肥胖分道揚鑣！做對7週飲食計畫，讓你完成人生最後一次減重
… **1.飲食：**除了前一週的食材外，再加入高蛋白的豆類、藜麥，並以天然辛香料或醋、鹽巴調味。先吃飽原有的蔬菜份量，再依照食量大小，攝食適量的蛋白質、堅果、豆類、藜麥。每日攝食次…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495 -
減肥吃藜麥替代白飯，瞬間爆紅！減重醫師：追求高膳食纖維，別忽略這個地雷
…nch of Nom》，特色在於使用「替代食物減肥」，像是以藜麥替代白飯、以脂肪比例較低如去骨肩胛肉取代排骨等脂肪較高的肉類，甚至愛吃零食也有巧妙替代方法，即使用微波爐把薯片烤至脆…
http://www.top1health.cn/Article/101/78108 -
生機飲食、素食盛行，癌症患者適合嗎？鄭欣宜營養師：4飲食原則要堅守
…、雞胸肉、黃豆等優質蛋白質食材；並適量搭配地瓜、山藥、南瓜、藜麥等碳水化合物為佳。 
闽公网安备 35020302001899号
