蔬果攝取不足 | 搜尋結果

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「蔬果攝取不足」搜尋結果

總共找到 79 筆符合關鍵字「蔬果攝取不足」的資料

逆轉你的「老化時鐘」！9大營養素非吃不可

…實際上就是上帝賦予人類的最佳抗氧化物利器。不過，有些人可能因蔬果攝取不足、消化吸收不良或接觸過多產生自由基的因子，導致體內存在大量的自由基。這些人如果能補充適量維生素、茄紅素（ly…
http://www.top1health.cn/Article/240/50090
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…汁的西洋梨，不僅是大眾耳熟能詳的「高纖水果」，對於三餐外食、蔬果攝取不足，屬於代謝症候群高風險族群的上班族而言，更是幫助補充膳食纖維、避免肥胖的當令水果！西洋梨的好處可不僅於此，根…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
排毒早餐甩肉行得通？營養師：早餐這樣吃就對了

…出體內。趙函穎營養師表示，門診曾經遇見過許多學員因為蔬果攝取不足，造成排便不順暢，循環不良，因此不容易瘦身。  ![營養師提醒，燕麥如果攝取過量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/44533
越吃越年輕！營養師傳授3招蔬果減齡法

…仍未達衛福部建議的每日2份水果、3份蔬菜之標準。長期蔬果攝取不足的人，較有健康的困擾，例如：腰痠背痛、記憶力衰退、容易疲倦、排便不順、常覺得焦慮和壓力的比例較高，且罹患如高…
http://www.top1health.cn/Article/248/41767
中年男胃不好老化快　這樣做讓腸胃「回春」

…，加上不吃早餐、三餐時間不定、多吃加工或精緻食品、愛吃肉類、蔬果攝取不足、愛喝含糖飲料等，都讓腸道健康漸走下坡。 **腸胃不老祕方　5小錦囊** **1.三餐定時吃：** …
http://www.top1health.cn/Article/30/40629
過年大吃好嗨　小心腸胃疾病找上門

…越豐盛越好，開心之餘免不了大吃大喝、暴飲暴食，冷熱不忌，加上蔬果攝取不足，很容易造成消化不良、便秘、拉肚子等腸胃不適症狀。 **過年期間常見的腸胃道疾病** 包括有…
http://www.top1health.cn/Article/248/34332
上班族有「痔」難伸　勿誤信偏方

…因很多，除了包括久坐、久站或因病長期臥床之外，還有缺乏運動、蔬果攝取不足、懷孕的婦女，以及肥胖等，都是發作的元凶。痔瘡發生原因主要是直腸肛門附近的血液循環障礙導致病變，依發生部位分…
http://www.top1health.cn/Article/248/29786
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…腸胃蠕動、有效增加糞便體積的「膳食纖維」，就是三餐老是在外，蔬果攝取不足的上班族的最佳選擇。「膳食纖維」指的就是存在於食物當中的纖維質，一般常見於蔬果之中，是維持人體腸道機…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
酵素解便祕！這樣吃很有「酵」

三餐油膩外食、蔬果攝取不足，你也有便祕困擾嗎？現代人飲食多半過於精緻，肉類、澱粉的攝取比重較蔬果多，普遍缺乏蔬果纖維的攝取，容易引起消化不良、便祕等腸胃問題。根據董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291
吃出美顏！蕃茄汁茄紅素健康少負擔

…果份量約1個拳頭大小。但是，現代人壓力大且外食比例高，普遍有蔬果攝取不足和飲食攝取不均衡的問題，長期易影響身體代謝，加速肌膚和身體機能的老化。對抗肌膚老化和美肌需求來說，趙…
http://www.top1health.cn/Article/248/28806
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

…便祕學童比較一般學童要矮6公分。][81872] **蔬果攝取不足　恐便祕又長得矮** 家有1名小學五年級孩童的陳小姐，每次請孩子吃飯總要三催四請，而且孩子從小就不喜歡攝取…
http://www.top1health.cn/Article/189/28041
便祕兒童身高也矮？便便順暢3法寶

…便祕學童比較一般學童要矮6公分。][81409] **蔬果攝取不足　恐便祕又長得矮** 家有1名小學五年級孩童的陳小姐，每次請孩子吃飯總要三催四請，而且孩子從小就不喜歡攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/27886
別當「菜」鳥！蔬菜吃不夠問題大

…菜、水果和富含纖維的五穀根莖類逐漸遠離全家人的餐桌，長期造成蔬果攝取不足，許多疾病也跟著提早報到，包括兒童缺乏蔬果中的膳食纖維，容易便祕；或是老人蔬菜吃不夠缺乏葉黃素，導致眼睛視茫…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789
五色蔬果新吃法　讓身體營養都到位

…來對國人進行的多次營養調查，結果發現，目前國人不分年齡，都有蔬果攝取不足的情況，約高達80%的人，蔬菜、水果都吃不夠。因此推行了「天天五蔬果」的觀念，希望民眾每天至少要吃3份蔬菜與…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805
便便不通　攝取葡萄乾補充膳食纖維

…充豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動，排便才會順暢！許多上班族由於蔬果攝取不足，加上工作壓力大，很容易有便祕困擾。建議補充方便食用、口感香甜的葡萄乾，增加膳食纖維總量，輕鬆遠離便祕！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/27788

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