胸大肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「胸大肌」搜尋結果

總共找到 107 筆符合關鍵字「胸大肌」的資料

重肌訓練大補帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心運動傷害

…出現在已經訓練出有明顯肌肉線條的選手身上，最常出現的原因就是胸大肌過於發達，造成肩胛骨被過度向前帶出。在正常情況下，肩關節的動作是靠肩胛骨和肱骨一起活動來提供角度，且肩胛骨和肱骨有…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253
打造渾圓堅挺美胸，來試試改良版屈膝伏地挺身

…型並不難；只要適度從事改良版的屈膝伏地挺身動作，就是有效鍛鍊胸大肌、維持上半身緊實的好方法！ **想要擁有美麗上身曲線？正確鍛鍊胸肌、保持上挺是關鍵** 畢業於早稻田大…
http://www.top1health.cn/Article/306/58179
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…，適度從事下列5招伸展操。放鬆斜角肌群、胸鎖乳突肌、胸小肌、胸大肌、菱形肌、提肩胛肌、斜方肌、闊背肌...等，有附著在鎖骨、肋骨、肩胛骨、胸椎部位的肌肉，也是減少肌肉緊繃、降低壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
青木瓜燉排骨能豐胸？豆漿、堅果豐胸4寶不能少

…取來源中，富含優良的植物性荷爾蒙與蛋白質的豆類，更是提供胸部胸大肌建造營養素的優質來源。**《建議食物》：豆漿、魚肉、瘦肉、雞蛋、鮮奶、起司等。** **3.脂肪：**乳房本身有…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
脊椎老化有7徵兆！做轉身推牆防老解痛

…以讓肩胛骨內轉，配合脊椎的扭轉動作側彎。同時，胸部的肌肉（如胸大肌）以及側腹到背部的肌肉（如前鋸肌和背闊肌）也會一同伸展，緩和肋骨的緊繃狀態。（圖片／采實文化提供）][133657…
http://www.top1health.cn/Article/318/57137
年後上班有夠累　甩開收假症候群靠這5招

…神。][132850] **第1招：擴胸運動—放鬆胸大肌** 胸大肌主要是兩側胸部前壁的肌肉。鍛鍊時，站在房間牆壁角落，將雙手手掌和前臂放在相交的兩個牆面。腳踩弓箭…
http://www.top1health.cn/Article/318/56870
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…輕族群所喜愛，但醫師提醒，過度或是錯誤的重量訓練，容易造成「胸大肌斷裂」，若延誤就診，可能導致肌腱回縮斷裂，無法直接修補，因此提醒喜歡健身的民眾要多加注意。北市1名36…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…視上方，維持10秒後放鬆。此動作可以放鬆因長期使用電腦造成的胸大肌緊繃。 ![動作示範：胸部伸展。（圖片提供／台中慈濟醫院）][124516] **4.臀大肌伸展：**坐姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
青春期後美胸無望？營養師：4營養素曲線更窈窕

…持美麗胸線、成功二次發育，關鍵就在於日常飲食補對營養素、加強胸大肌的鍛鍊！ ![][122431] **錯過青春期，胸部還能二次發育？營養師來解答** 孫語霙營養師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52252
抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩、胸、背

… 此動作有助胸椎活化精神爽，此動作目的是伸展訓練肌群包括：胸大肌、三角肌。運動重點在於把意念放背部專注訓練。反向伸展背部肌群。 **動作一：**雙手反掌對扣至胸前，挺胸縮腹穩坐…
http://www.top1health.cn/Article/167/50896
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…依據個人能力採雙膝著地的方式操作。 - **訓練部位：**胸大肌和肱三頭肌。
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
名醫年輕15歲秘密：天天做這操，讓血管回春！

…因為隨著年齡增長，肌肉量會逐漸減少，如果完全不加以鍛鍊，包括胸大肌、腹肌，甚至手部肌肉都會衰弱、鬆垂，看起來弱不禁風。透過運動勤練肌肉，不僅外表看起來變年輕，也有益健康。
http://www.top1health.cn/Article/28/50524
謠言追追追！刮腋毛易導致乳腺癌？

… 乳腺周圍分佈著眾多淋巴結，乳房組織產生的大部分淋巴液都是經胸大肌外側緣淋巴管先流至腋窩淋巴結，再流向鎖骨下淋巴結。因此大部分的乳腺癌淋巴轉移也都發生在腋窩淋巴結[8]。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/44578
3大NG姿勢讓肩頸痠痛！快學縮下顎、擴胸這4招

…。 **2.圓肩** 肩膀過於往內往前會使上斜方肌和胸大肌過緊，導致肩膀僵硬。 **3.駝背** 胸椎壓力增加，膏肓部位覺得痠痛，嚴重時甚至會感覺前胸有壓迫感，使得…
http://www.top1health.cn/Article/167/43111
體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸

…要謹記瘦身勿貪快、適量攝取優質蛋白質、補充優質油脂、適度鍛鍊胸大肌等4大要點，才能瘦的玲瓏有緻，不讓胸部變得乾扁、失去彈性！ ![][107755] **乳房大小誰決定？先…
http://www.top1health.cn/Article/101/40586