肌筋膜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌筋膜」搜尋結果

總共找到 115 筆符合關鍵字「肌筋膜」的資料

防疫落枕來攪局，落枕跟枕頭有關嗎？中醫：2方法自己找痛點，5大止痛法自救

…用右手的關係，他會以左臀為優先處理的部位。經過針刀將肌筋膜放鬆，及使用手法將錯位的骨縫復位後，幾乎都已經有初步的止痛效果，但為求更直接有效，會在扎針、做手法之間，如發現無法…
http://www.top1health.cn/Article/248/86206
久坐惹肩臂痠痛？每天只要3分鐘毛巾操、手部操，鬆開上半身緊繃筋膜

…開緊繃的上半身筋膜。 **筋膜僵硬帶來疼痛** 「肌筋膜」是一種結締組織，像是橘子的白膜一樣，包覆在全身的肌肉、內臟和神經血管上，身體有七大筋膜線，每一條都和肌肉群連貫，…
http://www.top1health.cn/Article/292/86055
難纏膏肓痛，害肩頸僵硬、手指麻！小心這些肌肉、神經惹禍，必做2招胸椎伸展

…菱形肌、提肩胛肌(連接肩胛處)、豎脊肌、後鋸肌等肌肉。此外，肌筋膜發炎也可能導致類似症狀。 **(2)神經：** 支配該處肌肉的神經為背肩胛神經，若該神經受到夾擠或發炎，也可能…
http://www.top1health.cn/Article/248/84037
筋膜槍解酸痛有用嗎？這些人別亂用！搞懂5原則安全解放肌肉痠痛

…得哪邊酸就打哪邊。如果強度過強、頻率又太高，沒有順著肌筋膜的走向，筋膜槍使用不慎，也可能讓肌肉更緊繃，嚴重甚至造成傷害。那麼，究竟該如何掌握正確使用原則呢？許宏志提供以下幾…
http://www.top1health.cn/Article/318/83650
慢性疼痛纏身？來做仰臥脊椎扭轉式，伸展緊繃筋膜助放鬆、舒緩

…仰臥脊椎扭轉式，有助於釋放背部的緊繃感。 **可採取的肌筋膜按摩球運動** 著重於放鬆頸部後側，此舉也有助於放鬆迷走神經，改善心臟功能、呼吸和消化。我也安排了手部和足部的按…
http://www.top1health.cn/Article/167/82743
比神經傳導速度更快！你認識體內「筋膜」嗎？放鬆肌筋膜能得到這3大好處

…經系統變化。慢性疼痛病症正是因這些變化衍生而來。 **肌筋膜放鬆＝肌＋筋膜＋放鬆** 肌筋膜的英文是「myofascia」，「myo」係指肌肉，而「fascia」就是筋膜。…
http://www.top1health.cn/Article/248/82699
久坐腰椎間盤突出壓迫神經，身體痠痛難行走！鷹式手輔助鬆動治療，重拾活力

…具輔助進行軟組織鬆動術，更可用於治療、改善受傷後的沾粘組織與肌筋膜之功能限制，或是肌筋膜緊繃引起的慢性疼痛。 **鷹式手工具輔助軟組織鬆動術適應症包括：網球肘、板機指、阿基里斯肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/82619
上班精神緊繃、不自主聳肩？肩頸好痠痛！這裡教你自主解疼不惱人

…產生肩頸痠痛的症狀。肩頸痠痛是因為上、中斜方肌的肌筋膜過於緊繃而造成的。無論症狀是肩頸緊繃，或肩頸痠中帶痛、痛中帶痠，甚至是已經痛到日常活動受阻的狀況，上、中斜方肌都是…
http://www.top1health.cn/Article/318/81371
鎖骨緊繃會造成頭疼？醫師：鎖骨與肩頸痠痛、脖子痛、頭痛有很大關係

…Trigger point」，一般是指肌肉硬化形成的小結節。肌筋膜上會產生類似結節的激痛點，不光是按壓時感到疼痛，還會觸發鄰近的疼痛點，出現擴散至周圍的轉移痛，有如疼痛的根源。 …
http://www.top1health.cn/Article/326/80538
上班族頭痛問題出在這！兩樣東西讓你從根本解決問題

…痛中；在台灣有超過10萬人每天都在頭痛。90%的頭痛都因為「肌筋膜」問題，不是腦內出狀況；又可分「張力型」和「頸因性」。「張力型」頭痛可能出現在頭部單側或兩側，時輕微時劇烈，發作時…
http://www.top1health.cn/Article/167/79146
經常腳底抽筋、足底筋膜炎纏身？3動作用網球按壓腳底助舒緩

…*本文出自蘋果屋出版社《網球鬆筋按摩手冊：肌肉透視圖解！鬆開肌筋膜，消除肩頸、腰背、手腳痠痛，物理治療師的痠痛自救療法》一書，作者：龔威亦**
http://www.top1health.cn/Article/167/77863
每天1分鐘快速甩開肥胖、便祕！瑜伽捲腹鍛鍊核心肌群、燃脂加倍

…易囤積脂肪的部位）及全身脂肪，是減重關鍵。但如果這些肌筋膜發炎時（例如：腰臀、膝蓋不適），而且未有效治療，就會限制這些肌群運動，減少脂肪消耗，就容易造成肥胖。因此鍛鍊核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/77696
推推、壓壓，2顆網球自製「滾筒按摩器」，大範圍痠痛一次解決！

…*本文出自蘋果屋出版社《網球鬆筋按摩手冊：肌肉透視圖解！鬆開肌筋膜，消除肩頸、腰背、手腳痠痛，物理治療師的痠痛自救療法》一書，作者：龔威亦**
http://www.top1health.cn/Article/248/77833
當心！把痠痛當常態、對「肌筋膜緊繃」不處理，身體會愈來愈糟

**●肌筋膜一旦緊縮，肌肉就會出現僵硬、難以活動，痠痛病症隨之上身！** 「痠」與「痛」，是肌筋膜緊繃的訊號，提醒該設法改善了。然而，很多人對痠痛的觀念有誤，認為「忍耐一下就過了…
http://www.top1health.cn/Article/248/77824
久坐、姿勢不變，小心膏肓痛上身　2招幫你「鬆」一下

…**【症狀】**大多數的上背痛是指「膏肓痛」，西醫稱為「菱形肌筋膜炎」。「膏肓穴」位於背部肩胛骨內側，隸屬「膀胱經」，是很重要的穴位，也是我們無法自行觸摸的位置，若能常運動到「膏肓…
http://www.top1health.cn/Article/318/77816