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「瘦身運動」搜尋結果

總共找到 97 筆符合關鍵字「瘦身運動」的資料

5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

想要打造易瘦體質，除了從飲食內容著手外，搭配適度的運動，更是維持勻稱體態的不二法則！可是，對於忙碌的上班族來說，往往下班回到家，早已全身疲憊不堪，根本動也不想動。韓國知名健美模特兒…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278
抗寒又抗老！美魔女中醫師吳明珠秘技大公開！

…身效果的「推腹法，以及「走路法」2招： **【抗老瘦身運動】** **1.腹推法：** ▲做法：（1）推肚子的時候，要用食指肚從心窩開始推。有時候可能感到心裏悶得…
http://www.top1health.cn/Article/81/51124
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

時間過得真快！現在已經是2017年的第2個月了，還記得新年的雄心壯志，以及當時許下的願望嗎？瘦身、早睡、運動是很多人對自己的期許，但往往只是三分鐘熱度，真正做到的沒幾人。不過，有理…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

**短暫的盥洗沐浴時間要好好利用** 每天耗費在浴室裡的時間看似零碎，但其實也是能夠被用來鍛鍊瘦身的好時機！ **刷牙漱口也能瘦腿的踮腳鍛鍊** 早晨跟晚間的漱洗時間…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…做30～40分鐘的有氧運動，就是相當完善的一套兼顧體態雕塑、瘦身運動流程！ **拍攝場地：由Abs健身俱樂部提供**
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
瘦身也要顧形象！天秤座最適合哪類運動？

…己瘦下來，但偏偏又有懶惰的劣根性，今天就要來分享適合天秤座的瘦身運動！ ![][208974] **天秤座身材走樣的關鍵因素是？** 天秤座它的守護神是美神維納斯，所以它…
http://www.top1health.cn/Article/248/43360
運動後減脂瘦身？來杯無糖豆漿＋茶葉蛋

運動健身正流行！很多人為了減少脂肪、甩掉贅肉，都開始跑步、游泳、騎飛輪等，希望盡快瘦下來！不少人認為，既然運動可以消耗熱量，那運動完就不能馬上吃東西，否則會把剛才消耗的卡路里吃回來…
http://www.top1health.cn/Article/101/40625
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…照這樣的方式，連續進行3次循環，運動時間總計30分鐘，今天的瘦身運動訓練就完成了。這個方法看起來雖然簡單，減脂效果卻很好，可以幫助大家瘦得更輕鬆！ **健康飲食正常作息　遠離…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…依體質調理消水腫的處方。 **★ 脾濕水腫型肥胖的專屬瘦身運動：** 1.中醫認為『脾主肌肉』，脾虛則肉偏鬆軟且韌帶鬆弛無力，因此脾濕水腫型體質肥胖在運動上建議多鍛鍊肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
從簡單開始！4瘦身運動執行度較高

「少吃＋多動」是不變的瘦身定律，大家都知道，如果只藉由飲食控制來減重，有極高的復胖可能，也難以兼顧身體所需要的養份。因此這邊推薦4種減重期間適用的中低強度運動，從這裡入門，沒有消不…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

**【易發胖的體型】** 體脂肪較高，適合在空腹時進行「有氧運動」。 ** (1)適合的運動時間** 體內堆積許多脂肪的人，建議每天運動，且每次至少持續30分鐘。但更…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
大量運動一定瘦？長期體重難突破

不知道你有沒有這樣的經驗？下定決心運動減重後，體重計的數字開始往下掉，但時間一久，同樣的運動量，體重減輕的速度卻變慢了？甚至在幾個月後，你的體重又悄悄增加？ ![][93207]…
http://www.top1health.cn/Article/248/36501
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

秋冬季是萬眾矚目的路跑季節，跑步是健康的，但要正確地跑，才會有最佳效果！千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦！李哲宇教練表示：建議想要練跑的人，應先從跑步前動…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

近年來路跑風盛行，跑步幾乎已經變成全球最時尚的活動了！如果平常沒有運動習慣的人，一開始就要入門慢跑可能會有些不適應，跑起來沒力、大腿肌肉痠痛等等！所以我們可以先做簡單的動態伸展運動…
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
好意外！伸展運動的瘦身力

做伸展運動也能瘦？今天要來為大家示範「動態伸展-抬腿走」運動，是跑步前最有效的伸展運動之一，不僅能增強心肺功能，對身體的肌肉、關節也能提供好的保護！除了可以有效暖身讓肌肉做好準備，…
http://www.top1health.cn/Article/353/33830

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