甘藍菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「甘藍菜」搜尋結果

總共找到 144 筆符合關鍵字「甘藍菜」的資料

擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…有幫助維持心跳規律性。可適度攝取堅果、綠葉蔬菜（菠菜、莧菜、甘藍菜等）、海藻類（紫菜）、胚芽、黃豆、黑豆等含鎂量高的食材。 **3.色胺酸：**製造「快樂荷爾蒙」——血清素…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
3C族日常飲食這樣吃　營養師教你3道私房護眼料理

…取富含葉黃素的食物：深綠色蔬菜如菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍菜等；黃色蔬果如南瓜、芒果、蛋黃、玉米、金盞花。 **4.類胡蘿蔔素：**種類超過600種，人體主要需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577
吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…性來源只要是深綠色或深黃色蔬菜含量都很豐富，如胡蘿蔔、番茄、甘藍菜、玉米、南瓜、花椰菜等。不過，補充維生素A或β-胡蘿蔔素，要跟脂肪一起吃效果才好，因為它們都是脂溶性的維生素，溶解…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…著非常重要的角色，可從許多天然食物來獲取，像是牛奶、乳製品、甘藍菜、花椰菜、小魚乾、牡蠣、蛋黃、黑芝麻等，都是補充鈣質的優良食物來源。 **2. Omega-3脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
脂肪瘤切了會長更多？6個問題，一次看懂脂肪瘤！

…鎂—鎂有安定神經、放鬆心情和平衡情緒的作用。代表性食物包括：甘藍菜、菠菜、南瓜、牛蒡、海藻、昆布、蕎麥、小米、杏仁、腰果、燕麥、胡桃等。 - 色胺酸—具有輔助抒壓和睡眠的效果。平…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359
運動後大口喝水超過癮？小心青光眼搶走視力的3大壞習慣

… 多增加抗氧化物的攝取：**抗氧化物包含了深綠色蔬菜，例如：甘藍菜、芥菜、小白菜、芭樂、奇異果等，能對抗自由基對視神經的傷害，也可預防視神經受損。此外，具有抗細胞凋亡能力的中藥材，…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

…及優格、適當海鮮類（含帶骨的小魚乾）、多攝取蔬菜類如花椰菜、甘藍菜，並鼓勵多吃豆科植物、乾果類、堅果種子。以上都是補充鈣質的好方法。若日常飲食仍無法均衡，短期內適當補充膳食補充品也…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…。 **2.十字花科的蔬菜** 綠花椰菜、白花椰菜、甘藍菜、白菜都富含有維生素C及植化素等抗氧化成分，是腦力保護重要的營養素。老化，其實也可以解讀成細胞被氧化的過程，當身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
便祕、腹瀉交錯，腸道鬧情緒！少吃這4類地雷食物

…。 **2.少吃易產氣的食物：**如各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。 **3.少吃不易消化的食物：**如糯米製品。 **4.腹瀉型患…
http://www.top1health.cn/Article/320/56643
減輕運動後疲勞感～跟著營養師DIY紫色夢幻拿鐵

…物中的全榖根莖類（如：紫地瓜、紫山藥、芋頭）、蔬菜類（如：紫甘藍菜、茄子）及水果類（如：紫色莓果、紫葡萄），運動和健身族可以蛋白質豐富的牛奶或豆漿為基底，再加入這些紫色食物一起打成…
http://www.top1health.cn/Article/101/56513
吃火鍋顧胃，高麗菜是最佳拍檔！

…院忠孝院區營養師洪若樸指出，高麗菜堪稱「蔬菜界的人參」，又名甘藍菜、捲心菜，也叫包心菜；據說是日本人為廣為宣傳，鼓勵民眾食用，將其營養價值比喻為蔬菜中的高麗參。 **高麗菜「…
http://www.top1health.cn/Article/320/56624
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

…）食物包括：大蒜、洋蔥、青蔥、青花菜、白蘿蔔、蘆筍、高麗菜、甘藍菜、芥菜、菠菜。 **第3類／OMEGA-3脂肪酸** OMEGA-3脂肪酸在許多醫學實證上顯示，可以改善血…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…着非常重要的角色，可從許多天然食物來獲取，像是牛奶、乳製品、甘藍菜、花椰菜、小魚乾、牡蠣、蛋黃、黑芝麻等都是補充鈣很棒的食物來源。 ![每個月生理期感到不舒服的時候，我就會喝一杯…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…着非常重要的角色，可從許多天然食物來獲取，像是牛奶、乳製品、甘藍菜、花椰菜、小魚乾、牡蠣、蛋黃、黑芝麻等都是補充鈣很棒的食物來源。 **2. Omega-3脂肪酸** …
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
壓力大好暴躁？營養師推5大紓壓小秘方

… **食物來源：**牛奶、乳製品、豆漿、豆腐、杏仁、芝麻、甘藍菜、芥菜、綠花椰菜 ![不只是牛奶富含鈣，其他像是深綠色蔬菜、堅果類的杏仁、黑芝麻鈣含量也非常高！][128688…
http://www.top1health.cn/Article/132/56156