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「玉米筍」搜尋結果
總共找到 120 筆符合關鍵字「玉米筍」的資料-
幫免疫細胞升級！營養師開菜單，教你非常時期正確「擇食」吃出好免疫力！
…升、南瓜50公克、鴻禧菇50公克、娃娃菜（約2株）65公克、玉米筍（約4枝）40公克、鯛魚片100公克、文蛤5個、青江菜（約2株）40公克、海鹽適量、白胡椒粉適量。 **作法：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/80824 -
年節圍爐火鍋蔬果不可少 營養師教你做高纖湯底，腸保健康人不老
… ![健康火鍋的食材有白蘿蔔、乾昆布、洋蔥、雞里肌、濕豆皮、玉米筍、菇類等。（圖片／台北市立聯合醫院提供）][188319] **【健康火鍋】食譜（4人份）** **營養分…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719 -
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物
…包含：花豆、紅豆、毛豆、無花果、香菇、杏鮑菇、苦瓜、杏仁果、玉米筍、紅蘿蔔、奇異果等，建議每日飲食中輪流替換這些食物，就能提高膳食纖維攝取量。 **2.選擇添加膳食纖維的食品…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666 -
一點都不會有罪惡感！自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵，減肥也可以吃飽飽
…** **材料：**蒜頭1～2小瓣、菠菜1包（250g）、玉米筍2～3支、杏鮑菇2支、鹽適量。 **作法：** 1.蒜頭拍扁切碎、杏鮑菇滾邊切塊、菠菜洗淨切段（4～5cm）備…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274 -
【國健署-我的餐盤】外食這樣吃也能很均衡─自助餐篇
…頭多一些。在自助餐店可以選擇多種顏色不同的蔬菜（如炒空心菜、玉米筍、滷紅蘿蔔、海帶等），也可以夾一些和蔬菜一起烹調的主菜（如洋蔥豬柳、匏瓜炒肉片等）來達到所需的蔬菜量，並攝取到各種…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134 -
用氣炸鍋做大餐！在家也能DIY法式丁骨豬排，少點油少負擔
…份）：**甜椒 60g、四季豆 30g、紫色高麗菜 30g、玉米筍 30g、豆芽菜 60g、紫蘇籽油10cc、鹽 5g。 **作法：** 1.甜椒洗淨去籽、切條狀，四季豆洗淨切…
http://www.top1health.cn/Article/318/78057 -
烤肉小心飄出致癌物！營養師：別忘吃蘆筍、番茄攝取穀胱甘肽解毒
…汁口感，推荐蘆筍、番茄，穀胱甘肽的含量很高，另外菇類、青椒、玉米筍等好食物，適合一口肉搭一口菜，解膩、酥脆又爽口。聚餐後別忘記吃點水果，柳橙、芭樂、柚子富含維生素C，把握「大則半顆…
http://www.top1health.cn/Article/233/77934 -
中秋健康吃！營養師DIY烤肉套餐，火龍果、柚子入菜營養更美味
…食材，以新鮮瘦肉（例如，里肌肉）、魚肉及蔬菜（像是，杏鮑菇、玉米筍、甜椒）等取代加工製品，並多增加蔬菜攝取量來提升腸胃蠕動及飽足感；減少肉類或主食類（吐司）攝取量，降低腸胃負擔。此…
http://www.top1health.cn/Article/320/77875 -
鄧紫棋公開懶人早餐，靠燕麥替代白飯年甩7公斤？營養師說…
…以燕麥作為主食，其他兩餐改以地瓜、南瓜、毛豆，甚至是金針菇、玉米筍，或是近來很夯的藜麥、花椰菜飯、豆腐飯替換，就是符合減醣飲食要素，又能滿足味蕾、補充多種營養素，飲食充滿變化性的好…
http://www.top1health.cn/Article/101/76642 -
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔
…維生素及礦物質，也可增加顏色及口感。餡料可選擇杏鮑菇、香菇、玉米筍、竹筍等富含纖維素的天然食材，並用瘦肉取代五花肉、栗子取代鹹蛋黃，就能減少飽和脂肪及膽固醇的攝取。 
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