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「燃燒熱量」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「燃燒熱量」的資料

練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…拋和蹲跳等練習。壺鈴結合有氧和阻力訓練，不但在運動時能夠大量燃燒熱量，連運動後也能繼續燃燒！1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器。只要每週在家甩動10~15分鐘，就能降低…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌

…其中一、二招來做也可以，只要持續做，就能看到健身、雕塑身型、燃燒熱量的效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/56776
快移動屁股！久坐變癡呆、勃起障礙…12大疾病纏身

…重變得極為困難，因為全身每個細胞裡都有的粒線體，正是人體負責燃燒熱量的大熔爐，而它在細胞衰亡的過程中會連帶被犧牲；肌肉細胞萎縮，脂肪細胞激增，隨著時間過去，我們的身體會變得虛弱鬆弛…
http://www.top1health.cn/Article/248/56573
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

…重變得極為困難，因為全身每個細胞裡都有的粒線體，正是人體負責燃燒熱量的大熔爐，而它在細胞衰亡的過程中會連帶被犧牲；肌肉細胞萎縮，脂肪細胞激增，隨著時間過去，身體會變得虛弱鬆弛，也愈…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…* 若想要消除冬季肥，首先應從強化肌肉開始。因為肌肉是燃燒熱量的幕後功臣，如果身體的肌肉不夠，無法燃燒足夠的熱量，身體就只好囤積脂肪讓熱量不要散失，再加上久坐不動，惡性循環下…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
別污名化脂肪！聰明吃對有利減少身體發炎、助瘦身

…限，而持續減重會變得更難達成。為什麼？因為發炎降低了我們正常燃燒熱量的能力。（我們將在本書第二部分告訴你造成這個停滯期的其他因素──以及聰明脂肪瘦身法可以怎麼協助你戰勝它們。） …
http://www.top1health.cn/Article/302/52981
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…息時恢復。定速慢跑之類的低強度有氧運動，只會在運動時燃燒熱量，而HIIT不一樣，運動結束後，熱量仍會繼續燃燒，可長達18個小時。這叫做「後燃效應」，身體正努力償還系統消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖

…y）一項針對熱水澡對於血糖控制（與身體新陳代謝能力相關）以及燃燒熱量影響的研究，過程中找來14名男性，進行長達1小時、攝氏40度的泡澡或是1小時的腳踏車運動。活動設計目的是讓身體基…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…養、效果差很多！ **增加全穀攝取量　提高代謝燃燒熱量** 英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，美國塔弗茲大學（Tufts University）針對81…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
單身者和脫單者的健康守則

…2橫指處，可消水腫。 **在健走和慢跑加入高強度訓練，燃燒熱量多更多** 除了飯前的穴位按摩，飯後也建議做點簡單的運動，例如：健走、慢跑，如果想要燃燒更多熱量，不妨試這招高…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…(圖說：在運動前補足蛋白質、碳水化合物(醣類)，同時可以有效燃燒熱量並且減脂增肌。) 年後體重直線上升，雖然感到非常懊惱，卻不知該如何進行體重管理，相信是許多人共同的困擾。有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
面對肥胖的真相(二)：多運動就能減肥？

…以「要消耗一片麵包的熱量必須爬20層樓」！主張運動以燃燒熱量的信念是根據一個假設而來——消耗更多熱量並不會使我們增加熱量攝取。實際上我們一旦增加體力活動，就會促進食欲，我們…
http://www.top1health.cn/Article/33/50634
薑黃＋黑胡椒瘦身又美肌！光棍節告別單身就靠他

…指出，薑黃具有誘導脂肪細胞棕色脂肪化，大家都知道棕色脂肪能夠燃燒熱量，產生熱能，因此棕色脂質比例增加，可是對付肥胖的一大利器。另外，薑黃可以減輕胰島素阻抗，能夠降低肥胖、高血糖、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/46904
吃酵素、辣椒素、木質素　燃脂更快速！

…由葵花油中攝取。 **★輔酶Q10** Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，則我們攝取的脂肪就能充份被代謝分解。除了燃脂，Q10也具有抗氧化、清除體內自…
http://www.top1health.cn/Article/80/43478
瘦身也要顧形象！天秤座最適合哪類運動？

…的行列，非常簡單，以下運動不但兼具優雅形象，也能充分達到運動燃燒熱量的效果喔！ ![][109922]  <h1 style="text-align…
http://www.top1health.cn/Article/248/43360

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