燃燒熱量 | 搜尋結果

「燃燒熱量」搜尋結果

總共找到 101 筆符合關鍵字「燃燒熱量」的資料

白天吃飽，晚餐不吃就會瘦？晚上有運動也不能吃？營養師說…

…糖的危險。 **要點2：** 瘦肉（肌肉組織）是體內燃燒熱量最快速的部分，而蛋白質是構成肌肉組織的重要成分，運動前、後若都能補充蛋白質，對打造肌肉是相當有幫助的。運動前可選…
http://www.top1health.cn/Article/101/74861
早餐一定要吃嗎？要吃真正的蛋，6訣竅控制體重不吃肥

…且蛋白質含量少，增加服藥量的機率比較高。 **4.盡量燃燒熱量：** 蛋白質的功能不只是穩定血糖，它還可以讓你的代謝系統更加活躍，提升代謝率。2015年，阿肯色大學的一項研…
http://www.top1health.cn/Article/320/71370
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

維生素C不但有助於養顏美容，更是消脂幫助燃燒熱量的營養素。維生素C能夠幫助身體機能提供穩定的消化代謝反應，提升瘦身效率。維生素C也能夠抗老化，使細胞維持年輕活力。血液中維生素C濃度…
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤

…拋和蹲跳等練習。壺鈴結合有氧和阻力訓練，不但在運動時能夠大量燃燒熱量，連運動後也能繼續燃燒！1分鐘就能燃燒20.2大卡，是最有效的減重利器。只要每週在家甩動10~15分鐘，就能降低…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134
最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌

…其中一、二招來做也可以，只要持續做，就能看到健身、雕塑身型、燃燒熱量的效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/56776
快移動屁股！久坐變癡呆、勃起障礙…12大疾病纏身

…重變得極為困難，因為全身每個細胞裡都有的粒線體，正是人體負責燃燒熱量的大熔爐，而它在細胞衰亡的過程中會連帶被犧牲；肌肉細胞萎縮，脂肪細胞激增，隨著時間過去，我們的身體會變得虛弱鬆弛…
http://www.top1health.cn/Article/248/56573
拒絕僵硬、痠痛！伸展全身肌肉，比重訓更健身

…重變得極為困難，因為全身每個細胞裡都有的粒線體，正是人體負責燃燒熱量的大熔爐，而它在細胞衰亡的過程中會連帶被犧牲；肌肉細胞萎縮，脂肪細胞激增，隨著時間過去，身體會變得虛弱鬆弛，也愈…
http://www.top1health.cn/Article/248/56183
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…* 若想要消除冬季肥，首先應從強化肌肉開始。因為肌肉是燃燒熱量的幕後功臣，如果身體的肌肉不夠，無法燃燒足夠的熱量，身體就只好囤積脂肪讓熱量不要散失，再加上久坐不動，惡性循環下…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
別污名化脂肪！聰明吃對有利減少身體發炎、助瘦身

…限，而持續減重會變得更難達成。為什麼？因為發炎降低了我們正常燃燒熱量的能力。（我們將在本書第二部分告訴你造成這個停滯期的其他因素──以及聰明脂肪瘦身法可以怎麼協助你戰勝它們。） …
http://www.top1health.cn/Article/302/52981
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…息時恢復。定速慢跑之類的低強度有氧運動，只會在運動時燃燒熱量，而HIIT不一樣，運動結束後，熱量仍會繼續燃燒，可長達18個小時。這叫做「後燃效應」，身體正努力償還系統消耗的…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
懶得運動？研究：泡熱水澡也有助燃脂、平衡血糖

…y）一項針對熱水澡對於血糖控制（與身體新陳代謝能力相關）以及燃燒熱量影響的研究，過程中找來14名男性，進行長達1小時、攝氏40度的泡澡或是1小時的腳踏車運動。活動設計目的是讓身體基…
http://www.top1health.cn/Article/248/51748
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…養、效果差很多！ **增加全穀攝取量　提高代謝燃燒熱量** 英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，美國塔弗茲大學（Tufts University）針對81…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
單身者和脫單者的健康守則

…2橫指處，可消水腫。 **在健走和慢跑加入高強度訓練，燃燒熱量多更多** 除了飯前的穴位按摩，飯後也建議做點簡單的運動，例如：健走、慢跑，如果想要燃燒更多熱量，不妨試這招高…
http://www.top1health.cn/Article/232/51176
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…(圖說：在運動前補足蛋白質、碳水化合物(醣類)，同時可以有效燃燒熱量並且減脂增肌。) 年後體重直線上升，雖然感到非常懊惱，卻不知該如何進行體重管理，相信是許多人共同的困擾。有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
面對肥胖的真相(二)：多運動就能減肥？

…以「要消耗一片麵包的熱量必須爬20層樓」！主張運動以燃燒熱量的信念是根據一個假設而來——消耗更多熱量並不會使我們增加熱量攝取。實際上我們一旦增加體力活動，就會促進食欲，我們…
http://www.top1health.cn/Article/33/50634