熱量密度 | 搜尋結果

「熱量密度」搜尋結果

總共找到 73 筆符合關鍵字「熱量密度」的資料

減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…菜還是先吃肉呢？** 基本上，減肥時期理想進食順序應為「從熱量密度低的食物先吃，密度越高越要後面吃」。因此最先吃的應是「喝清湯」。餐前先喝湯可以增加胃部食物體積，增加飽足感，讓之…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…量的攝取。 **【吃香蕉對健康5大好處】： **1.熱量密度高：** 根據衛生福利部食品藥物管理署的「台灣食品營養成分資料庫」顯示，每100克的香蕉平均提供熱量91.6大…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

…別擔心！營養師教你３招，減肥也能安心小酌！酒精的熱量密度高，每１公克就能提供７大卡熱量，比碳水化合物、蛋白質來得高，再加上身體沒有地方可儲存酒精，因此只要一喝酒，體內會…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
這3種食物沒你想像中健康　當心越吃越肥！

…克以內，以免攝入過多熱量。 **2. 水果乾／高熱量密度** 很多人都以為水果乾很健康，就肆無忌憚的狂吃下肚，殊不知水果乾其實熱量也不低！水果乾是新鮮水果經過脫水處理…
http://www.top1health.cn/Article/132/57088
馬鈴薯VS地瓜，減重力大PK！贏的是…

… **《小結》：**雖然在相同重量及體積大小情況下，地瓜的熱量密度及含醣量比馬鈴薯高，若單就以熱量及低醣飲食（50-150克／每日），或極低醣類的生酮飲食（低於50 克／每日）原…
http://www.top1health.cn/Article/101/56582
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…。 - 堅果油脂：花生、杏仁、芝麻等堅果油脂類不只本身熱量密度就比較高，跟主食類配料一樣，為了呈現香甜滋味，店家一般也會使用糖水熬煮，一個白色塑膠湯匙分量大概90大卡，一口一…
http://www.top1health.cn/Article/101/56230
大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…1招／改變進食順序：** 有瘦身需求者理想進食順序應為，從熱量密度低的食物先吃，密度越高擺在越後面吃。因此，進食過程中，最先應該是「喝湯」，以湯品→蔬菜類→豆魚肉蛋類→主食的順序…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E

…有助於降低「壞的膽固醇」。][126181] **堅果熱量密度高　適量攝取較健康** 不過，蔡怡瑄營養師提醒，杏仁屬於堅果油脂類，熱量密度高，仍須注意攝取量。依據衛福部每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…攝入過多的熱量，導致減肥之路更艱辛。通常這種食物被歸類為「高熱量密度」的一種，也就是單位重量食物中所含的熱量比較高，體積較小，但容易讓人在短時間內攝取大量的熱量。再加上這類…
http://www.top1health.cn/Article/138/52951
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…攝入過多的熱量，導致減肥之路更艱辛。通常這種食物被歸類為「高熱量密度」的一種，也就是單位重量食物中所含的熱量比較高，體積較小，但容易讓人在短時間內攝取大量的熱量。再加上這類…
http://www.top1health.cn/Article/132/52264
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…瘦肉多之外，過量攝取也容易影響心血管健康；花生屬於堅果油脂，熱量密度高，經過拌炒以後吸附更多油脂，熱量更是不容小覷。如果你正在進行體重調控，可以試試南部粽，但如果特別喜歡北部口…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
乾麵PK湯麵，熱量誰最高？致肥麵食凶手是…

…占整體熱量5%，但若是鍋燒意麵、雞絲麵等經油炸處理，單位重量熱量密度變高，油脂含量可飆升至整體熱量的45%，一碗光是麵條就含450～500大卡，幾乎是一碗飯的2倍，油麵則在水煮、裹…
http://www.top1health.cn/Article/320/51911
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…），並提供必須脂肪酸，為身體器官的襯壂，還可提供飽足感。雖然熱量密度高（1公克=9 kcal），但是比起醣類與蛋白質，身體更不易代謝與利用。脂肪營養素比例：25~35%（四到十八歲…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…~2顆蘋果　有助控制體重** 吃蘋果對人體有什麼好處？蘋果熱量密度低(體積大熱量少)，每100公克約50大卡，水分及膳食纖維含量高，且富含有益人體的營養素(類黃酮、多酚、酚酸、維…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…~2顆蘋果　有助控制體重** 吃蘋果對人體有什麼好處？蘋果熱量密度低(體積大熱量少)，每100公克約50大卡，水分及膳食纖維含量高，且富含有益人體的營養素(類黃酮、多酚、酚酸、維…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978