熱量密度 | 搜尋結果

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「熱量密度」搜尋結果

總共找到 67 筆符合關鍵字「熱量密度」的資料

大食怪上身，吃不停好難「瘦」？營養師5招控食慾！

…1招／改變進食順序：** 有瘦身需求者理想進食順序應為，從熱量密度低的食物先吃，密度越高擺在越後面吃。因此，進食過程中，最先應該是「喝湯」，以湯品→蔬菜類→豆魚肉蛋類→主食的順序…
http://www.top1health.cn/Article/101/54275
研究：吃杏仁助降膽固醇！還能補充鈣質、維生素E

…有助於降低「壞的膽固醇」。][126181] **堅果熱量密度高　適量攝取較健康** 不過，蔡怡瑄營養師提醒，杏仁屬於堅果油脂類，熱量密度高，仍須注意攝取量。依據衛福部每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/53115
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…攝入過多的熱量，導致減肥之路更艱辛。通常這種食物被歸類為「高熱量密度」的一種，也就是單位重量食物中所含的熱量比較高，體積較小，但容易讓人在短時間內攝取大量的熱量。再加上這類…
http://www.top1health.cn/Article/138/52951
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…攝入過多的熱量，導致減肥之路更艱辛。通常這種食物被歸類為「高熱量密度」的一種，也就是單位重量食物中所含的熱量比較高，體積較小，但容易讓人在短時間內攝取大量的熱量。再加上這類…
http://www.top1health.cn/Article/132/52264
北部粽熱量＞南部粽？！跟著營養師這樣吃減百卡

…瘦肉多之外，過量攝取也容易影響心血管健康；花生屬於堅果油脂，熱量密度高，經過拌炒以後吸附更多油脂，熱量更是不容小覷。如果你正在進行體重調控，可以試試南部粽，但如果特別喜歡北部口…
http://www.top1health.cn/Article/320/52234
乾麵PK湯麵，熱量誰最高？致肥麵食凶手是…

…占整體熱量5%，但若是鍋燒意麵、雞絲麵等經油炸處理，單位重量熱量密度變高，油脂含量可飆升至整體熱量的45%，一碗光是麵條就含450～500大卡，幾乎是一碗飯的2倍，油麵則在水煮、裹…
http://www.top1health.cn/Article/320/51911
愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…），並提供必須脂肪酸，為身體器官的襯壂，還可提供飽足感。雖然熱量密度高（1公克=9 kcal），但是比起醣類與蛋白質，身體更不易代謝與利用。脂肪營養素比例：25~35%（四到十八歲…
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…~2顆蘋果　有助控制體重** 吃蘋果對人體有什麼好處？蘋果熱量密度低(體積大熱量少)，每100公克約50大卡，水分及膳食纖維含量高，且富含有益人體的營養素(類黃酮、多酚、酚酸、維…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426
青蘋果、紅蘋果、黃蘋果大PK，哪一種最有營養？

…~2顆蘋果　有助控制體重** 吃蘋果對人體有什麼好處？蘋果熱量密度低(體積大熱量少)，每100公克約50大卡，水分及膳食纖維含量高，且富含有益人體的營養素(類黃酮、多酚、酚酸、維…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978
防失智不健忘！小番茄葉酸+茄紅素，補腦顧記憶

…2.05μg/kcal，而這些富含葉酸的水果中又以聖女小番茄熱量密度最低；此外，聖女小番茄也含有充足茄紅素，更富含膳食纖維、低GI，較不會引起血糖快速上升，除了健腦外，也很適合作為…
http://www.top1health.cn/Article/232/50899
要活就要動！3個為什麼你不得不運動的好處

… 1.飲食控制：經過飲食建議，減少食物攝取份量並取代高熱量密度的食物，但維持一般生理活動。 2.運動訓練：每天增加運動量讓熱量代謝。 3.飲食控制加上運動訓練：合併飲食控…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006
對抗復發！胃癌術後使用口服化療

…**3.選擇優質蛋白質，提供足夠的熱量：**每餐建議攝取包含熱量密度高之優質蛋白質的食物，如：奶類、肉、魚、蛋、黃豆製品。也可以豆漿或牛奶取代部分飲水，在兩餐間食用。 - *…
http://www.top1health.cn/Article/311/50776
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…線，這類型的人有些是從小就胖。 **原因：**多數是吃太多熱量密度高的食物，如:冰品、冷飲、炸物特別成癮，肥胖者很多患有糖癮症，彷彿「被糖綁架」，加上不愛運動、根本不動，基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
12月聚會也太多！射手座快吃這2種食物助瘦身~

…攝取過多蛋白質。另外，許多高蛋白質的食物，脂肪含量、熱量密度也較高，像是蛋、肉類、乳製品等。因此，想要瘦身的話，還是要注意控制一天當中的總熱量。此外，腎臟疾病患者不適合採用…
http://www.top1health.cn/Article/248/50298
遠過度加工食品有訣竅！逛賣場3步驟必知

…有一項研究指出，經過五小時的禁食後，人們在購物時更容易購買高熱量密度的食物。此外，在下午四點到七點間購物的人，比在下午一點到四點之間購物的人更容易購買高熱量食物，可能是因為那些稍早…
http://www.top1health.cn/Article/248/38944

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