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「減重停滯」搜尋結果

總共找到 68 筆符合關鍵字「減重停滯」的資料

減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

… 臺灣肥胖症衞教防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，減重停滯期是減重者最大的困擾，當面對體重瘦不下去時，就常會自亂陣腳，囫圇吞一大堆減肥藥物，或是使用「苦肉計」強迫自己禁食…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…始體重掉很快，1個月後就瘦不了呢？營養師表示，這就是典型的「減重停滯期」，想要戰勝此關卡，應先打破「熱量1卡是1卡」的迷思！ ![][123628] **最容易有減重停滯期…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

相信減重的人都有碰過，當你成功讓體重下降到一個階段後，往往會停在一個數字遲遲下不來，就像運動一樣，明明都照表操課，比賽成績卻停滯不前…這時候除了變換新的訓練方式，跟著營養師這樣喝咖…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…撞牆期的趨勢。有鑒於此，周宗翰中醫師建議，面對惱人的減重停滯期，女性朋友應謹記「低GI飲食」的要點，日常飲食避免攝取過量高GI值的食物，以免血糖上升速度過快，使胰島素大量分…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
當減肥遇到停滯期！2補氣茶促進代謝更快瘦

…驗，採取相同的減重方法，剛開始瘦很快，但過一段時間就會出現「減重停滯期」。如何才能戰勝此難熬的減重停滯期呢？中醫師提供2種補氣茶飲，幫正在減重的人打打氣，氣足了，代謝力提升，自然瘦…
http://www.top1health.cn/Article/132/52190
狂運動+少吃還是減重失敗？喝水要喝這個溫度更快瘦

想在夏天來臨前把過冬儲存的脂肪消耗掉，堅持好幾週運動、飲食控制，好不容易減少了2公斤，卻又碰到停滯期，不管再怎麼勤上健身房、少吃零食，體重就是下不去…這時候別太氣餒，試試在對的時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/52205
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…保護機制，盡可能地節約能量，降低新陳代謝率，不僅容易提早遇到減重停滯期、反而形成易胖體質，也可能引發其他健康隱憂。 **【不吃晚餐的5大健康代價】** **1.溜溜球效…
http://www.top1health.cn/Article/355/51812
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…保護機制，盡可能地節約能量，降低新陳代謝率，不僅容易提早遇到減重停滯期、反而形成易胖體質，也可能引發其他健康隱憂。 **【不吃晚餐的5大健康代價】** **1.溜溜球效…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…論尤為熱烈，認為多補充蛋白質可以延長運動燃脂的持續力，並戰勝減重停滯期，但「這觀念是錯的」！對運動者來說，蛋白質的主要功能在於修補受損的組織，直接補給營養的效果較差，而且要…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

減重碰到撞牆期，好想撞牆？醫師指出，減重停滯期，應多喝溫水，因為水其實是一種熱量加速器，只要缺水1%，代謝就會下降，進而影響減重；建議減重者，每天掌握喝水4要領，同時搭配規律運動及…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

減重碰到撞牆期，好想撞牆？醫師指出，減重停滯期，應多喝溫水，因為水其實是一種熱量加速器，只要缺水1%，代謝就會下降，進而影響減重；建議減重者，每天掌握喝水4要領，同時搭配規律運動及…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

少吃、多動，是減重不二法門，但是肥胖族群，當遇到減重停滯期，就如同「減重撞牆」一樣苦痛不已。醫師指出，減重停滯是很正常現象，平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…的目的。][104628] **澱粉吃太少！肌肉流失、減重停滯恐更胖** 然而，澱粉類是人體主要的能量來源，如果在減重期間完全沒進食碳水化合物，或是碳水化合物攝取不足，…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期

常常有減重的學員來問我，營養師我現在遇到了停滯期，怎麼辦？通常這樣我就請他思考他是不是曾經在這個體重範圍維持很久，少吃不會瘦多吃也不會胖，這個點就是體重設定點。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

相信許多減肥的人，都曾有過這樣的經驗，減重前幾週體重像溜滑梯一樣直線下降，但是一過時間後，體重卻開始停滯不前，令人備感煎熬。營養師表示，減肥遇到停滯期是正常的生理保護機制，想要衝破…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340

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