早醒 | 搜尋結果 | 華人健康網

「早醒」搜尋結果

總共找到 96 筆符合關鍵字「早醒」的資料

一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check

…多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現，如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時，都代表沒睡飽，真的是這樣？醫師表示，睡滿並不代表睡好睡飽，良好的睡眠除了量之外，質也很重要！ !…
http://www.top1health.cn/Article/76/57089
早餐沒吃容易膽結石？營養師黃曉彤這樣說

…![][133727] 我們常說「一日之計在於晨」，一早醒來當然就是要好好的吃早餐呀！如果沒吃早餐直接去上班或上課，由於空腹了一整晚，腦部沒有足夠的葡萄糖可以消耗，導致無法集…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…雖然不算失眠，但會導致睡眠品質下滑。 **類型4／清晨早醒型：**醒來的時間比預定的時間來的早，想繼續睡卻睡不著，常見於年長者。 **想一覺好眠？建立固定睡眠儀式＋8舒…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
燃脂、促代謝一級棒！薑黃、孜然6種辛辣料最夯

…建議睡前喝一小碗肉桂粥，或在甘菊茶中放些肉桂，可以幫助減少過早醒來。 **★辣椒** 在一項對泰國女性的研究中，發現辣椒立刻將代謝率提高了20％，並維持30分鐘。不只是辣椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/56444
想降低罹病風險？想活的更久？理想睡眠時間是…

…會產生個別差異。例如，年輕時要睡滿8小時，但進入中老年後容易早醒，睡6個小時已足夠，這是很自然的生理變化。最重要的是睡眠品質。起床時是否感覺神清氣爽、白天是否精神奕奕，正常的睡眠規…
http://www.top1health.cn/Article/261/56304
想要一整天擁有紅潤好氣色？一早起來先做這3件事

很多女孩一早醒來照到鏡子，自己也被自己的菜菜臉色嚇到，除了睡眠不足，也可能是循環還未打開，肌膚沒醒來自然缺乏紅潤感，以下是專家傳授早起立馬醒肌、找回紅潤感的三步驟，只需要早起十分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/145/56136
壓力破表竟是「心靈重感冒」！1分鐘揪出身心壓力

…覺得比不上別人？ 5.覺得睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒？ ★ 最近一週會不會「有自殺的想法」？－＞ □不會(0分) □ 輕微(1分) □ 中等程度(2分)…
http://www.top1health.cn/Article/140/56088
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…。 2. 半夜經常醒來數次。 3. 比預期的起床時間還要早醒來。 4. 由於平日無法好好睡，所以常趁假日補眠。 5. 白天經常打瞌睡。 6. 集中力不佳，容易發怒。 7…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
李新墜樓因為藥物？楊聰財：吃憂鬱症藥物小心恍神

…、體重驟升或驟降，一直有睡眠問題，如發惡夢、持續失眠、渴睡或早醒，經常感到疲倦乏力，或身體出現無原因的痛楚如有上述症狀持續超過2個星期，顯著影響學業成績、工作表現及人際關係，建…
http://www.top1health.cn/Article/74/54506
失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

…」範疇，通常可分成「入睡困難」、「不能熟睡，易驚醒」、「易提早醒來，而之後不能再入睡」，以及「睡眠時間短」等4類，其中「不能熟睡，易驚醒」較常見。 **煩熱失眠　肝火旺盛**…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…每5個人就有1人有睡眠障礙的問題，包括不容易入睡、睡眠很淺、早醒、睡眠品質不佳，以及睡很多卻依然疲倦等。長期睡不好，容易使身體免疫力下降，大小病痛不斷，甚至提高罹癌的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
不用再數羊，解決失眠必知7個小妙招！

…難，入睡需要30分鐘。 2.睡眠片片斷斷或淺眠。 3.太早醒來無法再入睡。 4.睡醒之後沒有恢復精神及體力，上述任一症狀每週出現至少3天以上，且持續3個月，即定義為「失眠」。…
http://www.top1health.cn/Article/76/42812
被兩寶搞到崩潰的媽媽　一個轉念，世界就不同了…

…弟的房間睡覺。很驚人的是，我以為弟弟會提早醒來 (本來他都習慣晚上十點半到十一點入睡，隔天早上六七點醒來)，結果隔天早上他還是一樣睡到六點多，我又驚又喜，原來，…
http://www.top1health.cn/Article/324/41754
爸媽們必學！「狀況1、2、3」管教孩子有一套

…後若改善，功過可以相抵。** **警告過夜後將自動歸零。一早醒來又是新的開始。** **Tips：** 十二歲以下的孩子，正處於慢慢學習管理自己情緒的階段，所以有很多無法…
http://www.top1health.cn/Article/251/40714
醫師是否正確使用安眠藥物？5招助判斷

…以加上什麼藥物？如果入睡困難，那該怎麼解決？如果合併憂鬱型的早醒型失眠，那他該怎麼因應？如果一切都沒問題，而你又希望減藥，他該採取何種方式減藥？畢竟對於醫師而言，治癒一名病…
http://www.top1health.cn/Article/76/39029