日食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「日食」搜尋結果

總共找到 175 筆符合關鍵字「日食」的資料

皮質醇過高會加速老化，自由基產生　吃魚油、按摩做這17事助預防

…養生營養補充品。成年人經證實能降低皮質醇的劑量為一千毫克，每日食用三次，每日總劑量為三千毫克。那種將妳推到極限的運動，例如超級馬拉松跑步，也會提高皮質醇。每日攝取一千五百毫…
http://www.top1health.cn/Article/11/79122
少林中醫教你吃對食物護健康　洋蔥、南瓜、茄子15種蔬果都上榜

…消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，其養肝防癌功能尤為突出，故有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。 **12.鐵棍山藥：補虛上品** 鐵棍山藥是一味珍貴的中藥材，因表皮顯鐵鏽色，故…
http://www.top1health.cn/Article/239/78013
愛愛就喊疼痛…甩掉「乾妹妹」陰道乾澀，吃海帶蓮藕鮭魚煲

…：補充滋陰補腎食物** 中醫師陳潮宗在其新書《365日日食材＆藥膳事典》中表示，陰道乾澀大多數發生在更年期的女性，因雌激素濃度下降，導致乾澀，對於夫妻的性生活有阻礙，同房時因…
http://www.top1health.cn/Article/248/75545
孕媽咪照過來！8大高危險妊娠因應對策一次看懂

…診為此症狀，婦產科醫師會轉介給營養師諮詢，並進行飲食調整，每日食用的醣類、脂肪、蛋白質的份量皆須控制。 **前置胎盤** 出血不易止住．性行為次數皆應減少。游舒…
http://www.top1health.cn/Article/234/75444
不用妙鼻貼，輕鬆對抗粉刺、青春痘！中醫：綠豆、薏仁好神奇

…泌較多，屬於痰濕證** 權威中醫師陳潮宗在其新書《365日日食材＆藥膳事典》中表示，粉刺、青春痘兩者同樣都是因為油脂分泌較多，形成毛細孔堵塞形成；尤其飲食油膩、偏愛重口味或甜食的…
http://www.top1health.cn/Article/248/75411
咦！煮蔬菜湯加冰塊？用對鹽跟冰居然有助引出蔬菜美味

…地變得緊實而不會被煮到化掉。只要掌握加鹽時機的秘訣，就可依當日食材變換各種味道。 **準備好兩種鹽** **調味用的鹽** 建議使用含有豐富的礦物質、鹹味、鮮味和…
http://www.top1health.cn/Article/248/75019
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…取量4份），藉由攝取蔬果當中的植化素，防止細胞癌化。另外，平日食材選擇以天然新鮮為主，減少食用醃製加工品、燒烤類食物；蛋白質以選擇優質蛋白質為主（含必需胺基酸，如蛋、瘦肉、牛奶），…
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…強度跟訓練量會隨著你的訓練或比賽的計畫而有變動，當每個人對每日食物的所需分量會由每日的總能量需求來決定，因此餐盤也要隨著有所變動。美國奧林匹克委員會與克羅拉多大學運動研究所共同針對…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
更年期女性心血管疾病風險高！5招護「心」報你知

…以及高鈣豆製品、適量水果與天然未加工食物，可避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉煮等取代油炸烹調方式。 **2.規律運動：**每週達到…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770
圍爐呷健康，營養師聯手中醫師！6款火鍋沾醬，過年無負擔

…新鮮食材製作、無添加防腐劑。因此建議民眾最好現做現吃，並於當日食用完畢較有保障。 ![由右至左，分別為曾印正中醫師、戴紋君營養師、王儷瑩營養師。（圖片／安南醫院提供）][16…
http://www.top1health.cn/Article/320/72639
解便祕狠角色，該吃紅棗還是黑棗？補氣血，紅棗加當歸這1味效果翻倍

許多人想到氣血虛弱要食補，紅棗就是補血佳品，俗話說：「1日食3棗，郎中不用找」，坊間也有「1顆紅棗抵5味藥」的說法，除了補血，其實，吃紅棗的好處還包括：養顏美容、解便祕、抗老，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/71493
礦物質鐵鋅缺很大！吃腰果補鐵、吃牡蠣補鋅，這樣配一級棒

…「腰果」，除了富含優質油脂、蛋白質，還是鐵含量最高的堅果。每日食用3把堅果，不僅可補鐵，還能攝取到一天所需鉀含量25%、鋅含量40%。 **補鐵效果加乘** **食物組合1…
http://www.top1health.cn/Article/320/70142
超簡單〜掌握3原則跟便祕說掰掰

…糧類如糙米、紫米、帶殼紅藜取代白米、白麵包等精緻穀類製品；每日食用三份蔬菜與二份水果，每份約一個拳頭大小。 **足夠的水分** 攝取足夠的水份有助於腸道蠕動，減緩便祕的發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/70131
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…然《膳食指南》取消了對每日膽固醇攝取量的限制，但仍然建議，每日食用的飽和脂肪酸不應超過總熱量的10％。以下來做個簡單的估算：如果每天飲食的總熱量是1500大卡（一個中等…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
《延禧》吳瑾言狠甩7kg！無痛減肥大公開〜營養師：這些「眉角」要注意

…，午餐吃三成，而晚餐則是全日飲食分量的一成，也就是晚餐只吃全日食量的10分1，且晚餐盡量避免澱粉質。至於飲食完全戒掉白飯，改成糙米，並以蔬菜、水果或蛋白質為主，即維持多菜少肉、少油…
http://www.top1health.cn/Article/250/63605