抗壓力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抗壓力」搜尋結果

總共找到 132 筆符合關鍵字「抗壓力」的資料

【影音版】莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…性格的影響最大。  ![一份能提升抗壓力且保持心情安定的早餐，有助遠離自律神經失調。][195469] **遠離自律神經失調　飲食有技巧，早餐超重要…
http://www.top1health.cn/Article/80/82924
別再惡性節食減肥了！營養師分享健康減醣飲食秘訣、外食菜單全攻略

…吃足1∼2個拳頭大的蔬菜，補充可幫助清除腸道廢物的膳食纖維和抗壓力發炎的植化素。如果你是便祕小腹人，疲勞壓力胖水腫人，補充顏色豐富的蔬菜絕對是首選。顏色愈豐富愈好，例如：甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/82992
減肥愈喝愈瘦，中醫消脂茶好神！早餐喝一杯枸杞茶、黃耆茶促進代謝不復胖

…體會分泌「壓力荷爾蒙」，這種荷爾蒙為了要讓人體有足夠的能量對抗壓力，會發出訊號讓吃進去的熱量轉變成脂肪儲存起來，而且生物會傾向選擇高熱量食物來迅速儲存脂肪以對抗壓力，這種因為壓力所…
http://www.top1health.cn/Article/101/80352
調理體質想要好孕來？九大黃體素食物趕快吃起來！

…果、蘆筍、花椰菜。 **5. 維生素B6：**B群有助於抵抗壓力，並幫助肝臟分解雌激素副產物，穩定黃體素濃度。推薦食物有：全穀類、香蕉、海鮮、菠菜、核桃、瘦紅肉、家禽。 **6…
http://www.top1health.cn/Article/144/82103
孩子升學壓力大，父母能怎麼做？3原則、8祕訣不再與壓力為伍

…，為孩子準備均衡的餐點，開啟一整天的好精神，吃對了，就能提升抗壓力！李旻珊醫師指出，能幫助身體釋放壓力的必備營養素，主要有以下6大類： **1. 色胺酸：**是製造血清素(快樂荷…
http://www.top1health.cn/Article/232/82028
春節呷好料註定要吃肥？12種靜心好食材適量攝取，幫你清體內廢物

…我特別看重它們的抗菌力，希望由它們來幫你增強對環境的適應力與抗壓力。此外，烹飪善用香草，調味料還能少用一點，減少鹽分攝取保護血管，多好。 **◎地瓜：**老少咸宜好入口，還能…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571
壓力好大，妳累了嗎？中醫師帶妳減壓，甩開慢性疲勞症候群

…配疏肝理氣、行血散結的藥材，增強體力、促進循環，讓身體更能對抗壓力，向疲勞揮手說再見。我在第一胎和第二胎的產後都有遇到慢性疲勞的情形，因為工作和家庭…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109
腹部肥胖、晚上超愛吃洋芋片…竟是腎上腺疲勞！多補維生素D對抗壓力

為什麼有的人嘗試許多少吃的減肥方法，像是斷食、禁食卻都失敗？但是，有的人卻可以不必計算卡路里，吃東西不怕胖？尤其現代人多半有腎上腺疲勞的問題，面部、四肢瘦瘦的，腹部總是肥胖，甚至出…
http://www.top1health.cn/Article/101/77883
玫瑰花茶好強大！對抗胸悶、經痛、憂鬱…中醫盤點4大意外好處

…衰老，更能調節免疫機能，達到「回春」效果。至於維生素B則能對抗壓力、失智症、憂鬱症等；以及單寧酸有消炎止痛的效果。 **中醫看玫瑰花茶主要功能：行氣解鬱、和血止痛** 吳建…
http://www.top1health.cn/Article/248/75334
月經來前乳暈癢、疲勞好憂鬱？營養師：必補維生素B這些營養素

…、核桃、芝麻、香蕉、牛奶等。維持適當運動有助於身體對抗壓力，建議每週至少5天，每次至少30分鐘，可以改善經前症候群。另外，例如止痛藥或抗發炎藥物可以緩解生理症狀，對於嚴重的…
http://www.top1health.cn/Article/248/72663
校園霸凌又一起？家長應注意孩童任何改變，建構親師合作防範

…校遭受言語或肢體霸凌時，有些學生會將責任反諸於己，認為是自己抗壓力不足，但每個人對於言語霸凌的接受度和感受不同，若學生因此產生的焦慮或壓力時，則應該勇敢向師長或親友求救，不要因羞於…
http://www.top1health.cn/Article/304/75060
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…成自律神經失調和睡眠障礙的重要原因，當感到壓力時，體內為了對抗壓力，會分泌抗壓荷爾蒙，而製造抗壓荷爾蒙的主要原料就是維生素C，若維生素Ｃ不足，可能導致失眠。建議多吃蔬菜水果，如：芭…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
孩子總是逃避、容易放棄？這樣培養出高耐挫力的小孩！

**孩子玻璃心，一碰到小挫折就想放棄？** 「我不要拼了啦！好難！」才大班的偉偉放聲大哭，眼睛盯著桌上散亂的拼圖，嘴巴高高嘟著，一副氣呼呼的樣子。原來這是他剛得到的禮物，一開始興…
http://www.top1health.cn/Article/251/72580
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…跟色胺酸能協助快樂荷爾蒙合成之外，維生素C 也能協助人體製造抗壓力荷爾蒙——副腎上腺素，來對抗壓力唷！當壓力來襲，體內的維生素C也會消耗得較快，可補充像是奇異果、芭樂或柑橘類等富含…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
誰說孩子就沒有壓力？青少年對抗壓力的自我保護機制比成人少

…況而定。我們在第一章裡學到，青少年對抗壓力的自我保護機制比成人少，原因在於荷爾蒙THP的反應方式。原本應該出現的鎮定作用，卻被激起的焦慮所取代。壓力可能由內…
http://www.top1health.cn/Article/326/72599