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…是要呼籲要讓小孩子喝到足夠的鮮奶!好食課在幫助國民健康署推廣我的餐盤,其中也強調早晚一杯奶,而每杯約是最小罐的新鮮屋。 但在親子天下的調查中有61.9%的家長認為孩子每天要至…
http://www.top1health.cn/Article/236/80438…要吃的均衡健康,卻不知道該從何做起嗎?只要跟著國健署公布的「我的餐盤」6口訣一起吃就對了!為了讓大家熟記並落實6大口訣,國健署特別將「我的餐盤」口訣創作成朗朗上口的口訣歌,並搭配簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/80294…其中最清晰易懂的是美國農業部(USDA)於2011年發表的「我的餐盤」(MyPlate) **讓飲食選擇方式更清楚明瞭的「我的餐盤」** 在圓形的盤子上,以顏色將食…
http://www.top1health.cn/Article/351/80236…國健署特別為喜愛自助餐卻不知道如何挑選的你,設計了多種符合「我的餐盤均衡飲食」的菜單組合,只要謹記一些簡單的原則和小技巧,就算是外食也能跟在家吃飯一樣健康又均衡! **●每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/79134…攝取的蔬菜類選擇之一: (1)均衡飲食,遵照國健署公告的「我的餐盤」建議均衡攝取,全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等6大類食物; (2)多選擇低GI飲食(GI=G…
http://www.top1health.cn/Article/314/78102…去還是轉進公司巷口的便利商店!國民健康署為此設計了數組符合「我的餐盤均衡飲食」的菜單,讓外食族的你也能均衡地在便利商店吃一頓飯! **牢記六口訣,均衡飲食不是難事** 要符…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966…而影響自身健康,不妨可以國健署「每日飲食指南」為原則設計的「我的餐盤」,來補充人體必須的6大類食物。並在用餐時熟記以下口訣,就是幫助維持均衡飲食、補充足夠營養的好方法: 1.…
http://www.top1health.cn/Article/318/77896…重之路的神助攻,助上一臂之力。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/75468…維,不宜飲酒、也避免攝取濃湯。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/253/75407…高,真正邁向健康、快樂,成長。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/236/75387…少症,才能健康地邁向幸福人生。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》一書**
http://www.top1health.cn/Article/101/75351家中孩子長不高,不少父母互相抱怨基因遺傳不好,日前更有一項調查發現,也有可能跟父母親力幫孩子做早餐吃,卻忽略攝取足夠鈣質有關。研究指出,台灣兒童身高已輸日本10年。營養師表示,不想…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548…得每天都要掌握以下3大飲食原則。 **【原則1】建立「我的餐盤」,吃對份量** 1.蔬菜水果占餐盤1/2,每天的蔬果量都要足夠,吃得多,且要多種顏色,多種種類。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/248/71405…童飲食中「鈣質」攝取不足的問題比以往更加嚴重。而國民健康署「我的餐盤」也提倡每天要喝足1.5杯~2杯240毫升的鮮乳,可見攝取足量鮮奶相當重要。 **柚子醫生:鮮乳為孩童…
http://www.top1health.cn/Article/232/83416…聰明吃。國民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」,建議民眾可用「我的餐盤」口訣,以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量,有效控制飲食分量,以及慎選食材,讓自己吃得更健康、不吃肥。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036