宋明樺 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「宋明樺」搜尋結果

總共找到 42 筆符合關鍵字「宋明樺」的資料

意想不到~牛蒡解便祕還可護肝美肌

…** 解便祕之外，吃牛蒡維護腸道機能，還有很多好處。營養師宋明樺表示，如果腸道累積太多毒素，就會透過腸子和肝臟之間的「腸肝循環」影響肝臟健康！肝臟功能不好，也會影響肌膚健康，造成…
http://www.top1health.cn/Article/320/32631
草莓現採別現吃！教你2招KO農藥

…口。 **流動清水+軟毛刷　徹底去除農藥** 營養師宋明樺表示，洗草莓應該透過流動的清水，以及軟毛刷的幫忙，用這2個方法才能徹底洗淨。使用流水清潔的時候，雙手也要在水中輕輕…
http://www.top1health.cn/Article/320/31538
孕婦能吃苦瓜嗎？小心踩到地雷

…瓜含奎寧易增流產風險？營養師適量無虞** 針對外界的疑惑，宋明樺營養師表示，站在營養學角度來看，看似其貌不揚的苦瓜，除了含有多種人體所需的營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳…
http://www.top1health.cn/Article/17/30396
懷孕不能吃蜂蜜？營養師解答3疑問

…咪不能吃蜂蜜？營養師揭密3大常見疑問** 針對外界的疑惑，宋明樺營養師表示，由於蜂蜜的生產過程主要是由工蜂採集外界花蜜，再經過蜜蜂唾液中的酵素分解所成。在無法控制蜂蜜來源及採收過…
http://www.top1health.cn/Article/25/30335
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…含有足夠微量元素，讓減重的人不用挨餓就能圓夢。 ![營養師宋明樺在新書《驚人的減脂包瘦湯》中建議，利用製作簡單的減脂包瘦湯，來取代平常高熱量的外食。][87825] **將…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
火鍋族鈣快閃　補鈣4字訣防高血壓

…補鈣「加減乘除」** 如何留住體內的鈣質以預防高血壓？宋明樺營養師建議，除了平時要多運動、少鹽少油的飲食控制外，可透過「加減乘除」的鈣強化方程式，攝取高鈣食物，並透過曬太陽生…
http://www.top1health.cn/Article/80/29883
「鈣失英雄」瘋路跑　當心腳抽筋！

…、鎂等礦物質離子，運動後就容易出現熱痙攣及抽筋等狀況。營養師宋明樺建議應做足暖身運動、多補充水分，在平時的保養上，可多攝取富含高鈣、高鎂，如牛奶等食物，來降低抽筋發生的機率。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28363
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…還能補充大量蔬菜和水果，平衡午餐的油膩和高熱量。另外，營養師宋明樺提醒，由於人體的代謝速度隨著下班後慢慢緩慢下來，因此清爽的沙拉很適合當作晚餐，可以減少身體負擔，輕鬆吃出健康與窈窕…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
光防曬不夠！天然維C打造快樂肌

…讓肌膚防護由內做起，才能打造好氣色，輕鬆擁有快樂肌。 ![宋明樺營養師提醒，日常補充天然營養素，多吃富含維生素C的蔬果，提高皮膚抗氧化能力，讓肌膚防護由內做起，才能打造好氣色，輕…
http://www.top1health.cn/Article/248/27838
夏天奶水不足　腰痠背痛恐腎結石

…熱，上班族小心因「奶水不足」，導致腎結石發作。 ![營養師宋明樺則建議可透過「補鈣三重奏」，降低腎結石的形成。][79153] 營養師宋明樺則建議可透過「補鈣三重奏」，食用…
http://www.top1health.cn/Article/240/26111
睡前滑手機傷視力　補對了不眼花

…關燈滑手機容易有用眼過度，提早老化問題。][73814] 宋明樺營養師指出，門診發現，最近有越來越多30到40歲患者，在就寢關燈後，還使用智慧型手機，手機強光直射眼睛30分鐘以上…
http://www.top1health.cn/Article/320/23417
超級營養素！天然維生素E怎麼選？

…抗氧化功效，清除有害人體健康的壞分子─自由基。營養師宋明樺表示，由於天然多酚大多數存在於植物的果皮和種子中，例如黑豆皮、可可果、山桑子等，故要攝取人體一日所需的量非常困難，…
http://www.top1health.cn/Article/248/20382

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