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「吃菜」搜尋結果

總共找到 127 筆符合關鍵字「吃菜」的資料

減肥原則遵從菜、肉、飯？　營養師：先喝清湯才棒

…的飲食順序為“蛋白質、蔬菜、澱粉”；而小甜甜則是“先喝湯、再吃菜，最後肉和飯一起吃”。 **到底應該先吃菜還是先吃肉呢？** 基本上，減肥時期理想進食順序應為「從熱量密度低…
http://www.top1health.cn/Article/250/69083
你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…食的迷思：像是「生酮飲食是低熱量飲食」、「生酮飲食是只吃肉不吃菜」？到底真相如何？ ![][204167] 為什麼疾病容易找上門？最常被忽略的重點，就是「營養比例」…
http://www.top1health.cn/Article/101/61421
糖尿病不能吃白米飯？適醣均衡飲食，有助控制血糖

…物要先吃，如：肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品。接著再吃菜類，如：菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。最後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，例如番薯飯，栗飯、蒟蒻飯等。…
http://www.top1health.cn/Article/315/61431
助減重又防癌，「蔬菜之王」花椰菜人人可吃？這2種人要三思

…而花椰菜的鉀含量高，因此建議減量食用，或烹煮前先用滾水汆燙，吃菜不喝湯，有助減少鉀的攝取。而脹氣部分，主要是因為花椰菜中的二硫醇硫酮和吲哚，容易阻礙消化，導致腸胃脹氣，因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/61354
你不知道的肉類冷知識！肉的種類有分階級，賞賜豬肉＝羞辱人

…，諸侯則吃牛肉，卿吃羊肉，大夫吃豬肉，士吃魚，平民老百姓只能吃菜。因為當時物資匱乏，哪個階層吃什麼肉類都有規定，吃錯了都算犯法。雖然隨著時間的推移，人們能吃的東西多起來了，但在唐之…
http://www.top1health.cn/Article/145/57821
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…來源選擇，只是千萬不要夾麻辣油區的蔬菜，那都吸收了大量油脂，吃菜的同時也吃了很多油。蛋白質部分，最方便的就是茶葉蛋或溫泉蛋，至於其他肉類的選擇則比較少，你可以考慮買番茄鯖魚…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
失控的肝指數，保肝藥無效！醫檢師靠減重6公斤就辦到了！

…，吃的順序是蛋白質→蔬菜→澱粉類，從原本的「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」，吃出營養健康取代吃飽等原則，方法不複雜且不需花大錢。特別的是，減重班還要求成員每天三餐吃的東西都要L…
http://www.top1health.cn/Article/132/56849
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…為熱量相對較高，所以晚上主要就吃青菜和蛋白質，少吃一點澱粉，吃菜的話也不淋醬料。且晚上6點後就盡量不吃東西，如果真的餓，才會再加1個蘋果或是優酪乳。 **睡飽自然瘦！美國研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…養物質會受品種、種植、氣候和烹調加工方式影響，因此，想要聰明吃菜但營養不流失，其實「挑菜」就是第一步！一般而言，過度削皮和丟棄綠葉，例如處理芹菜、蘿蔔、地瓜時，含量豐富的維生素與纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
年後拒「吃肥」！飯前喝這味減脂茶，脂肪不囤積

… 3.不要太餓才吃、吃太快。 4.改變進食順序（先喝湯，再吃菜、吃飯，最後吃肉）。 5.晚餐後避免精緻澱粉、高熱量食物的攝取。 6.晚上若真的肚子餓，盡量選擇低脂、低熱量的零…
http://www.top1health.cn/Article/80/56458
火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

…糖尿病，以及心血管疾病的發生。醫師提醒，吃鍋選用蔬菜高湯、先吃菜再吃肉與海鮮等5要訣，有助遠離痛風、防血壓飆升。 ![][129335] **NG飲食行為使尿酸累積　進而引…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
寒流來襲，讓獨居老人溫飽…國泰醫院寒冬送暖！

寒流來襲，馬上想到寒冬送暖，尤其是對於獨居低收入老人來說，最需要的除了是社工服務員的照顧之外，生活最基本需求的仍然是禦寒衣被、食糧、民生用品，甚至是精神食糧書籍等。國泰綜合醫院於歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/56229
你不知道的冷知識　華人吃內臟有原因，理由超虔誠

…要供上少牢；士平時的盛饌用魚肉，祭祀時要供上一頭豬；百姓平時吃菜蔬，祭祀時要供上魚。）《禮記》為中國「祭祀法典」的代表文獻，從中可窺見古代關於供品的詳細規定。 **本文出自大…
http://www.top1health.cn/Article/324/56153
吃很多，營養卻漏接？藜麥+堅果健康飲食超級組合

…合因為工作忙碌或開會而營養不均衡飲食種類不夠多元的上班族、愛吃菜不吃肉卻以為健康的養身偏食族、咀嚼力不足的銀髮族及有偏食、挑食的孩童，不妨每天攝取「藜麥+堅果」透過兩者超級黃金均衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/55985
吃素不簡單，吃素有內涵！健康吃素看這裡...

…而然的進程。不過話說回來，吃素要吃得健康，也不是隨興點菜、只吃菜不碰肉那麼簡單，吃素，還是得先有『健康的想法』，才能擁有健康！像是「方便素」、「鍋邊素」、食物種類過於簡單的…
http://www.top1health.cn/Article/320/55781

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