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「午休」搜尋結果

總共找到 162 筆符合關鍵字「午休」的資料

COVID-19疫情持續了一年！你我該如何調整？讓身心更健康？

…體溫很重要，每日按時起床後：早餐、活動時間、午餐及新聞資訊、午休、活動時間、盥洗、晚餐及新聞資訊、家庭時間與朋友聯繫（電話或視訊）很重要、日記或心得、就寢等。「活動時間」可安排：電…
http://www.top1health.cn/Article/407/84278
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…眠的程度，即驅動人們睡覺的動力，被稱為「睡眠驅動力」。而小睡午休是可以有助解除睡眠驅力，下午精神會變好。但是，如果中午小睡太久長達2、3個小時，睡眠驅力解除太多，就會導致晚上睡眠驅…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
心臟衰竭「心臟無力」是真的！3大臨床表徵：累、喘、腫，你中了哪一個？

…烈表示，一般人若感到疲倦，透過短時間休息，或是上班時利用中午午休片刻，通常可以達到「養精蓄銳」的效果。但是，有一些人就是無法透過休息而改善疲倦感，若平常容易覺得累，再加上爬個一、二…
http://www.top1health.cn/Article/28/83793
不想起床、工作效率變低？你可能過勞了！專家從半澤直樹教你5招職場紓壓術

…積極。像半澤的嗜好是劍道，運動又紓壓，民眾如果難以抽空運動，午休健走是最方便的方式。 **壓力來襲？焦慮、緊張時巧做正念呼吸、腹式呼吸等「放鬆練習」助紓壓** 另外，吳孟璋…
http://www.top1health.cn/Article/76/83091
2019年末的武漢肺炎是自然發生，還是人為導致？專家：其實一切早有預警！

2019年11月，一隻尋常小蝙蝠身上的冠狀病毒不知如何傳到一名、甚或好幾名人類身上。這隻病毒剛好已經能夠人傳人，或者它的進化速度很快，而冠狀病毒確實有此潛能。到了12月，已經有一群…
http://www.top1health.cn/Article/407/83018
台灣大車隊首發大數據洞察揭七夕情人節熱門搭車趨勢

…全台叫車需求量，竟與平常同時段相比大增52%。 ![上班族午休放閃、準點下班搭車赴約趨勢。][194391] **餐酒館、西式餐廳榮登約會熱點類型** 台灣大車隊進一步解…
http://www.top1health.cn/Article/135/82571
拿平板看武俠小說「練功」，手肘麻又痛…竟是肘隧道症候群，超音波導引注射緩解疼痛

…傷害、意外撞擊、跌倒、骨折、姿勢不良，例如打電腦、閱讀、趴著午休等，都是常見尺神經壓迫的原因。（圖片提供／中國醫藥大學新竹附設醫院）][193458] 1名高中二年級男同學，…
http://www.top1health.cn/Article/248/82265
別讓拖延這種病，拖累了你自己！把事情想像得很難，結果就會越想越難

…，是時候開始自己的健身生涯，健身房就在公司樓下，只要高興，中午休息時間就可以去運動一會兒，於是兩人毫不猶豫的辦了會員卡。其中一位還信誓旦旦的說：「我要每天去健身。」原本以…
http://www.top1health.cn/Article/318/82254
被迫居家隔離14天該怎麼辦？職能治療師4建議，讓你兩週迎向健康生活

…體溫很重要，每日按時起床後：早餐、活動時間、午餐及新聞資訊、午休、活動時間、盥洗、晚餐及新聞資訊、家庭時間與朋友聯繫（電話或視訊）很重要、日記或心得、就寢等。「活動時間」可安排：電…
http://www.top1health.cn/Article/407/81049
雞軟骨VS雞肉塊份量相同，吃誰比較有飽足感？營養師解答

… **營養師悄悄話** 我有位中廣身形的工程師學生，因為午休只有30 分鐘，所以吃一個飯盒不需要5 分鐘。每次我請他回憶前天中午吃了什麼，他都幾乎無法想起來，甚至還會懷疑自己用…
http://www.top1health.cn/Article/145/78055
喝咖啡、吃甜食讓你胃食道逆流嗎？營養師教你這樣做有效緩解

…更能防止平躺時食物回流。減少飯後持續彎腰的姿勢，像是午休趴睡就不太適合，可改成在座椅上往後仰躺、或墊上抱枕讓頭與桌面相距半個前手臂高度。衣物請以寬鬆舒適為主，不適合…
http://www.top1health.cn/Article/248/78053
腰痠背痛、骨盆痛，孕期老是睡不好？4種睡姿讓妳一夜好眠！

…深眠狀態，獲得真正的休息。 **半坐臥** 在辦公室午休、搭乘長途飛機免不了要用半坐臥的方式睡覺，但半坐臥無法讓人進入深層睡眠，長期下來容易導致全身肌肉痠痛不適。 *…
http://www.top1health.cn/Article/17/77937
培養「一生好用的頭腦」！養成這習慣，有效提升認知能力、專注力

…後出門去跑步。而是工作回家時，可以提早一站下車走路回家，或是午休時到附近的公園走走，假日從事自己喜歡的運動等，從不勉強的程度開始，養成活動身體的習慣。 **本文出自大是文化《…
http://www.top1health.cn/Article/318/77708
保護脖子保護健康！落枕、頭痛頸椎病有10徵兆，6要訣助預防

…分鐘，動作要輕緩、柔和。 **要訣3／午休後的按摩** 午休以後不要馬上投入工作，可以單手拿捏頸部，或是用兩手小魚際在頸部後方來回摩擦，力度要輕柔，連續拿捏…
http://www.top1health.cn/Article/248/76595
喝水助減肥，你喝對了嗎？掌握5大黃金時間，聰明善用水壺提醒不漏接

…前喝一杯水可增加飽足感，減少午餐食量。 ●下午3~4點：下午休息片刻補充水分，讓頭腦清醒。 ●晚餐前半小時（約晚上6點）：下班後喝水緩解疲勞、在晚餐前喝水也能減少食量。 ●運…
http://www.top1health.cn/Article/101/75503

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