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「助好眠」搜尋結果

總共找到 55 筆符合關鍵字「助好眠」的資料

秋天睡不好？吳明珠：喝抗壓蘋果茶助好眠

暑假接近尾聲，門診發現，學童因失眠求診病例有明顯增加趨勢。中醫師指出，雖然失眠成因很多，但問診卻發現，許多孩童因長期使用3C產品，酷愛滑手機「抓寶」，不僅造成失眠症狀加劇，甚至有憂…
http://www.top1health.cn/Article/80/41751
還在為失眠、胃脹困擾？吃「這個」安神好順暢

台產鳳梨世界聞名，其香甜帶點微酸的口感，無論是生吃、甜點、入菜，各種料理皆能讓人齒頰留香，流連忘返。 ![][103100] 要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素…
http://www.top1health.cn/Article/248/38546
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

誰說想要改善失眠問題、一覺到天亮，只能靠安眠藥？家醫科醫師表示，其實只找對方法，成功入睡並非難事！譬如，養成良好的睡眠衛生習慣，並適度搭配3種「放鬆練習」，就是相當不錯的緩解、調理…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
迅速解除失眠靠它！自我催眠助好眠

我在第4章說明過，自律訓練法可以改善失眠症。本節就為大家介紹對失眠症特別有效的自我催眠方法。步驟非常簡單，有失眠困擾的人請務必試試看。第4章介紹了催眠自己使身心放鬆的「自律訓練法」…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439
天然安眠藥　喝奇異果櫻桃汁助好眠　

睡眠，是健康的重要基礎。就生理而言，睡眠能夠使人體進行更新；就心理而言，睡眠藉由夢境，幫助我們消除壓力與無意識的想法。我們所需的睡眠時間因人而異，不過一般認為，只要睡眠時數少於七小…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…性，則有逐漸增加的趨勢。 **3大關鍵營養素　穩定神經助好眠** 趙函穎營養師表示，要在有限的睡眠時間內創造好的睡眠品質，改善慢性失眠，飲食方面有3大關鍵營養素：維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
培養7好習慣　助孕媽咪戒掉熬夜

…後少喝含咖啡因飲料 3白天有足夠的運動量 4調暗室內光線助好眠 5無法入睡也不要躺在床上 6調整舒適的睡姿 7了解自己的睡眠狀況 **＊更多內容請參考：【媽咪寶貝】…
http://www.top1health.cn/Article/17/26538
遠離數羊的日子　酸棗仁湯助好眠

…論造成失眠的原因，平日則可利用助眠藥膳酸棗仁湯，或是按安眠穴助好眠。 ![中醫臨床辯證，發現酸棗仁湯能緩解失眠症狀。（圖片提供／中醫師陳潮宗）][73917] 台灣基層中醫師協…
http://www.top1health.cn/Article/239/23473
春眠睡不著？百合蓮子湯助好眠

…、煮粥服用，都有助眠解憂效果。 **百合蓮子紅棗　安神助好眠** **1.蓮子：**性平味甘澀，入心、脾、腎經，補益心氣，健脾止瀉，補腎固精，主治脾虛便搪、痢疾、食欲不振…
http://www.top1health.cn/Article/239/23384
羊年睡覺不數羊　酸棗仁安神助好眠

羊年「三羊開泰」寓意吉祥，但是，台灣估計每6名成年人就有1人有失眠的困擾，部分民眾更因春節期間親朋好友難得相聚，徹夜談心和玩樂，往往導致失眠問題更嚴重，數羊數不停，仍無法好好入睡。…
http://www.top1health.cn/Article/258/23080
白天補錯眠NG　百合蓮子湯助好眠

…睡眠狀態。 3.睡前泡腳：睡前用熱水泡泡腳。 **《助好眠　2藥膳》** **1.百合蓮子湯** 百合3錢、蓮子2錢、白木耳1.5錢，加適量水燉煮，加少許冰糖，其中百合…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165
炎夏燥熱睡不著！來喝西米甜瓜粥

…及具有解熱作用的當季水果---美濃瓜，幫助炎炎夏日消暑，並有助好眠！ ![型男主廚李衣凡秀廚藝，示範「西米甜瓜粥」。（攝影／江旻駿）][58796] …
http://www.top1health.cn/Article/320/19039
告別熊貓眼！聞洋蔥辛味可助眠？

洋蔥氣味薰走「失眠羊」？現代人睡眠困擾多，平均每5人就有1人為失眠所苦，經常頂著無精打采的「熊貓眼」示人，長期會影響健康和社交關係，坊間傳言睡覺時在枕頭邊擺放洋蔥切塊，其辛辣的味道…
http://www.top1health.cn/Article/76/18156
改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

…「臥床只供睡覺」的功能，進而影響睡眠品質。 ##[★《助好眠》中醫推薦紅棗酸棗仁飲](http://www.top1health.com/Article/313/17758)…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
中醫助好眠！首選紅棗酸棗仁安眠飲

…調，改善失眠多夢症狀。 **2.【耳神門穴】：平息焦慮助好眠。** - **位置：**穴位位在耳朵上方三角窩的地方。 - **功效：**可安定神經、促進血液循環，可起…
http://www.top1health.cn/Article/313/17758

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