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…術:不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練》一書中提到,根據東京都健康長壽醫療中心研究所於2013年的失智症調查發表報告,針對70歲以上、超過6,000位的高齡者,進行平均2.7年的追蹤…
http://www.top1health.cn/Article/248/58201…注「步行禪」的成果。 **步行禪3步驟:找回心靈平靜、健康長壽** 步行禪也是一種找回心靈平靜、健康長壽的生活術。步行禪是一套總共3個步驟的「心靈運動」,先步行,在步行中冥…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208… 古人常言:「人老肺先衰」,肺臟是人體最嬌嫩的器官,想要健康長壽就該做好肺部保養,然而,面對人人聞之色變的「肺癌」,坊間流傳著各種似是而非的防治保健方法,哪一些可信?哪一些讓人…
http://www.top1health.cn/Article/29/56710…噪音,以便接收那些能幫助你活得更有意義、更成功、更幸福以及更健康長壽的訊號。 <!--more--> ![][124627] 我們的社會充斥著負面噪音,那些噪音會掩蓋…
http://www.top1health.cn/Article/74/53030…代人五臟六腑失調的最主要原因。根據五行學說,回歸天然飲食的「健康長壽飲食法」,是擺脫惱人體臭、從根本剷除體臭問題的新選擇! 飲食是一種「讓食物氧化,並從中得到熱量」的行為。然…
http://www.top1health.cn/Article/320/52874…臟、小腸系統疲弱。 針對擺脫惱人的各種臭味,建議採取「健康長壽飲食法」,主張回歸天然飲食,認為吃完整的(糙米、帶皮蔬果)、原味的(不過度料理)、沒有化學添加物的食物,並配合季…
http://www.top1health.cn/Article/320/52749如果今年妳只做一件會影響長期健康的事,那就是減少壓力,學會調適壓力以及管理情緒非常重要。一個獲頒諾貝爾獎的研究顯示,壓力對健康的壞處不亞於抽煙,而且還可能改變基因,縮短壽命。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52196…構造,稱為免疫系統。老化會導致免疫系統的功能下降。若想要活得健康長壽,就需要「提高免疫力」。 「想要預防疾病就去打疫苗。」可能有人會這麼想,不過,如果健康狀態或營養狀態不…
http://www.top1health.cn/Article/246/51658健康的身體靠自己掌握,而定期健檢更是不可或缺。但是,健檢項目琳瑯滿目,到底應該怎麼選擇?家庭醫學專科醫師表示,隨著醫療科技的進步,想要及早揪出隱藏的疾病,與其亂槍打鳥做了一堆健檢項…
http://www.top1health.cn/Article/232/50073在壓力指數破表的網路資訊時代裡,伴隨現代人的身心負能量,造就了高血壓、糖尿病、心血管疾病、睡眠障礙等等,乃至內分泌失調、精神官能症,或是令人談之色變的「癌」…,疾病纏身嘆無奈,心理…
http://www.top1health.cn/Article/145/43198…健康「成功老化」的目的。 **可能的功效2/成功老化而健康長壽** 壯年男女都會面臨更年期賀爾蒙分泌失調的過渡階段,也是從壯年進入老年的最不穩定的高風險期間,若能藉飲食、生…
http://www.top1health.cn/Article/320/40517…一點要強調的是,鍛鍊大腿和臀部肌肉這件事跟健康有直接關係。想健康長壽,可以做一些肌力運動。只要肌肉量增加,便能促進新陳代謝,降低罹患代謝症候群、糖尿病、心肌梗塞、腦梗塞、失智等疾病…
http://www.top1health.cn/Article/318/40551…者大多身體某處有疾病或不舒服的地方。無論年紀多大,人都是想要健康長壽的生物,對於健康尤其重視。每次得知同年代的熟人、朋友生病過世,高齡者對於自己的「健康」都感到憂懼不安。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/38940…吃的油,打造出十年後的我們。」由此可見,選對油、吃對油,才是健康長壽的關鍵! 為什麼油對於人體健康如此重要?日本醫學博士藤田紘一郎在其新書《「好油」讓你從細胞開始就健康!…
http://www.top1health.cn/Article/320/38660高齡化社會,年長者除要活得久,更要努力活得健康。中醫師指出,健康長壽秘訣很簡單,首在多活動及情緒管控,除保持愉快心情、充足睡眠外,飲食上,建議應多攝取抗氧化食物,如紅番茄等,以調整…
http://www.top1health.cn/Article/80/37769