低脂肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低脂肉」搜尋結果

總共找到 69 筆符合關鍵字「低脂肉」的資料

大餐後如何保持瓜子臉？營養師X余秉諺、夏宇禾維持身材小秘訣

…水煮餐也是不錯的選擇。不過，水煮餐並無額外添加油脂，若又搭配低脂肉類、低脂奶可能導致油脂攝取不足，反而不容易獲得飽足感，久而久之，更會造成脂溶性維生素缺乏。其實，油脂也是人體不…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
歡慶中秋不卡油！營養師授10招健康小撇步

…由基傷害，降低慢性疾病的罹患風險。 **【撇步四：選擇低脂肉品，加工食物OUT】** 多選擇脂肪量較低的肉類如：豬里肌肉、雞胸肉、花枝、草蝦、小卷、文蛤、牡蠣等或以黃豆製品…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
痛風不能吃豆芽菜？營養師：烹調前做這動作較安心

…海參、海蜇皮等，並且適量的食用，一餐的蛋白質攝取建議是2份的低脂肉類（60克，約是三根指頭乘二的大小），也可以選擇鮮奶、優格、蛋等較低普林的蛋白質食物去做替換。 **避免油炸…
http://www.top1health.cn/Article/33/51253
哺乳媽媽限定！健康餐盤概念再升級

… **蛋白質** 份量與主食類相等，佔餐盤的1/4，以低脂肉類及優質植物性蛋白質為主。除了豆腐、豆皮、豆干、魚肉、家禽肉類是不錯選擇外，孕期時適度攝取紅肉、增加鐵質也是很重要…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…成三餐定時定量的習慣，每餐食物的比例重新分配，**高纖蔬菜：低脂肉類：全穀澱粉＝3：2：1**。同時，採取「蔬菜→豆魚肉蛋類→非精緻的澱粉類（如糙米、雜糧）」的進食順序，可以增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

… **抗脂秘笈：**飲食上應少吃高蛋白飲食，改吃去皮、去油的低脂肉品如雞胸肉、里肌肉，少吃紅肉和油炸物，少喝酒。更年期婦女平時應適量攝取豆製品或山藥這些類雌激素。運動方面，由於心肺…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
瑞莎產後瘦10公斤，比孕前還瘦！關鍵：白飯換成這個...

…咪在哺乳階段，也建議同時可食用能提供優質蛋白質的烤魚跟雞肉等低脂肉類。而奇異果汁、蘋果汁的部分，若時間許可的話，還是建議與其飲用果汁，不如直接食用原態的新鮮水果，更能攝取豐富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…完了豆腐，接下來才選擇肉類和海鮮，又以雞肉、魚肉與其他海鮮等低脂肉類為優先，而豬肉、牛肉、羊肉等紅肉與內臟類，含有較高的飽和脂肪和膽固醇，最好少吃，而且總攝取量不超過4份（一份約是…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…**  ![吃肉的時候建議選擇中、低脂肉類，像是去皮的水煮雞肉、白斬雞都是不錯的選擇。][113151] **肉類選雞肉海鮮　煎炸改成蒸煮** 很…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…化素、膳食纖維，可以增加飽足感及延長胃的排空；蛋白質建議選擇低脂肉類（如雞胸、去皮雞腿、海鮮）或豆製品；最後再吃主食，例如糙米、麵或燕麥。由於吃下肚的湯和蔬菜已經占胃部大半…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
吃黃豆降膽固醇？營養師：小心裡頭的油脂陷阱！

…環和新陳代謝，進而預防血膽固醇的形成。 **黃豆脂肪＝低脂肉類　仍含有飽和脂肪** 值得注意的是，黃豆所含的脂肪並不少，平均每一份（20公克）黃豆，就含有3公克脂肪，脂…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧

…止還沒有餐廳拒絕我的請求。 **技巧7：** 謹守吃低脂肉類和禽肉的原則，如果有需要，你也可以將皮去除後再食用。另外，還有幾點需要注意：鴨肉本身通常含有大量的脂肪；魚貝類雖…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
減肥不能吃麵包？4大地雷麵包熱量爆表

…代謝較旺盛的早上當早餐吃，對減重的影響較低，再搭配新鮮蔬果、低脂肉類，讓你一整個早上有滿滿的活力。 **【全麥吐司早餐組合】** **材料：** 澱粉：全麥吐…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…纖維之外，也可增添粽子口感；另外盡量挑選以瘦肉、雞肉或海鮮等低脂肉類取代包豬五花肉的粽子，以減少飽和脂肪的攝取；餡料則建議多選擇含有菇類、竹筍、栗子、紅棗等食材，以增加蔬菜的攝取。…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…每碗白飯熱量約280大卡）。 **秘訣2：配料多蔬菜！低脂肉取代爆油培根** 「配料」是第二個影響義大利麵熱量的關鍵！趙函穎營養師表示，3片約從指尖到手腕長度的長型培根…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288