低脂肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低脂肉」搜寻结果

总共找到 69 笔符合关键字「低脂肉」的资料

大餐后如何保持瓜子脸？营养师X余秉谚、夏宇禾维持身材小秘诀

…水煮餐也是不错的选择。不过，水煮餐并无额外添加油脂，若又搭配低脂肉类、低脂奶可能导致油脂摄取不足，反而不容易获得饱足感，久而久之，更会造成脂溶性维生素缺乏。其实，油脂也是人体不…
http://www.top1health.cn/Article/101/54657
欢庆中秋不卡油！营养师授10招健康小撇步

…由基伤害，降低慢性疾病的罹患风险。 **【撇步四：选择低脂肉品，加工食物OUT】** 多选择脂肪量较低的肉类如：猪里肌肉、鸡胸肉、花枝、草虾、小卷、文蛤、牡蛎等或以黄豆制品…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531
痛风不能吃豆芽菜？营养师：烹调前做这动作较安心

…海参、海蜇皮等，并且适量的食用，一餐的蛋白质摄取建议是2份的低脂肉类（60克，约是三根指头乘二的大小），也可以选择鲜奶、优格、蛋等较低普林的蛋白质食物去做替换。 **避免油炸…
http://www.top1health.cn/Article/33/51253
哺乳妈妈限定！健康餐盘概念再升级

… **蛋白质** 份量与主食类相等，占餐盘的1/4，以低脂肉类及优质植物性蛋白质为主。除了豆腐、豆皮、豆干、鱼肉、家禽肉类是不错选择外，孕期时适度摄取红肉、增加铁质也是很重要…
http://www.top1health.cn/Article/145/51027
食物分配321～5秘招防年后「堆肥」

…成三餐定时定量的习惯，每餐食物的比例重新分配，**高纤蔬菜：低脂肉类：全谷淀粉＝3：2：1**。同时，采取「蔬菜→豆鱼肉蛋类→非精致的淀粉类（如糙米、杂粮）」的进食顺序，可以增加饱…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
对抗顽固脂肪的必胜秘笈！

… **抗脂秘笈：**饮食上应少吃高蛋白饮食，改吃去皮、去油的低脂肉品如鸡胸肉、里肌肉，少吃红肉和油炸物，少喝酒。更年期妇女平时应适量摄取豆制品或山药这些类雌激素。运动方面，由于心肺…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
瑞莎产后瘦10公斤，比孕前还瘦！关键：白饭换成这个...

…咪在哺乳阶段，也建议同时可食用能提供优质蛋白质的烤鱼跟鸡肉等低脂肉类。而奇异果汁、苹果汁的部分，若时间许可的话，还是建议与其饮用果汁，不如直接食用原态的新鲜水果，更能摄取丰富的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/50168
玉米南瓜不是蔬菜！吃火锅小心这些淀粉食物

…完了豆腐，接下来才选择肉类和海鲜，又以鸡肉、鱼肉与其他海鲜等低脂肉类为优先，而猪肉、牛肉、羊肉等红肉与内脏类，含有较高的饱和脂肪和胆固醇，最好少吃，而且总摄取量不超过4份（一份约是…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
中年肥肚肚！吃鸡肉、豆腐减少内脏脂肪

…**  ![吃肉的时候建议选择中、低脂肉类，像是去皮的水煮鸡肉、白斩鸡都是不错的选择。][113151] **肉类选鸡肉海鲜　煎炸改成蒸煮** 很…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
赶搭「汤疗」热潮！每天1碗汤，瘦身又排毒

…化素、膳食纤维，可以增加饱足感及延长胃的排空；蛋白质建议选择低脂肉类（如鸡胸、去皮鸡腿、海鲜）或豆制品；最后再吃主食，例如糙米、面或燕麦。由于吃下肚的汤和蔬菜已经占胃部大半…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
吃黄豆降胆固醇？营养师：小心里头的油脂陷阱！

…环和新陈代谢，进而预防血胆固醇的形成。 **黄豆脂肪＝低脂肉类　仍含有饱和脂肪** 值得注意的是，黄豆所含的脂肪并不少，平均每一份（20公克）黄豆，就含有3公克脂肪，脂…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732
低GI饮食怎落实？外出用餐必知选择技巧

…止还没有餐厅拒绝我的请求。 **技巧7：** 谨守吃低脂肉类和禽肉的原则，如果有需要，你也可以将皮去除后再食用。另外，还有几点需要注意：鸭肉本身通常含有大量的脂肪；鱼贝类虽…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823
减肥不能吃面包？4大地雷面包热量爆表

…代谢较旺盛的早上当早餐吃，对减重的影响较低，再搭配新鲜蔬果、低脂肉类，让你一整个早上有满满的活力。 **【全麦吐司早餐组合】** **材料：** 淀粉：全麦吐…
http://www.top1health.cn/Article/101/38642
1颗肉粽逾6百卡热量！需划龙舟20趟才能耗尽

…纤维之外，也可增添粽子口感；另外尽量挑选以瘦肉、鸡肉或海鲜等低脂肉类取代包猪五花肉的粽子，以减少饱和脂肪的摄取；馅料则建议多选择含有菇类、竹笋、栗子、红枣等食材，以增加蔬菜的摄取。…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
吃义大利面免烦恼！营养师教你3个吃不胖秘诀

…每碗白饭热量约280大卡）。 **秘诀2：配料多蔬菜！低脂肉取代爆油培根** 「配料」是第二个影响义大利面热量的关键！赵函颖营养师表示，3片约从指尖到手腕长度的长型培根…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288