低脂奶 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「低脂奶」搜尋結果

總共找到 103 筆符合關鍵字「低脂奶」的資料

喝全脂牛奶會變胖？全脂、低脂、脫脂哪個有營養？

…質，喝牛奶是不錯的選擇！但是，面對市面上琳瑯滿目的全脂鮮奶、低脂奶、脫脂奶，哪一個才健康？常聽人說：「喝全脂牛奶會變胖、喝低脂奶比較健康」，也有人說：想要減肥的人，避免熱量太高應該…
http://www.top1health.cn/Article/302/52477
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…不錯的獲取來源。 **★早餐：**鮪魚or雞肉三明治＋低脂奶or無糖豆漿。 **★午餐：**市售便當或自助餐，儘量選擇雞、魚等白肉，搭配3樣青菜，或是糙米or雜糧飯。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃

…養師協助調整。蛋白質來源中一半以上應來自高生物價蛋白質，如：低脂奶類製品、豆漿、豆腐、豆干等黃豆製品、魚、肉、或蛋類。 - 許多維生素及礦物質的需求量增加：需充分攝取多元…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215
不吃早餐易有膽結石？早餐黃金時間是…

…選早餐飲食內容，均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素。][121000] 建議上班族，每天早上保持食用早餐的良好習慣，並謹慎挑選早餐飲食內容，均衡攝取全…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…攝取六大類食物，包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果種子類，每一類食物都有其獨特的營養素，每天都應該要攝取。 - 2.每天攝取30種以上的食物：增加食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…0大卡為佳。 **Tip：** 1.蛋白質配菜，建議可從低脂奶、無糖豆漿、低脂低糖優格、茶葉蛋、茶碗蒸擇一。 2.外食族普遍蔬果攝取不足，建議額外搭一份沙拉或水果。 3.沙…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…建議份量為需均衡攝取六大類食物，包括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、低脂奶類、蔬菜類、水果類及油脂堅果種子類，但攝取的份量需根據個人的身高體重而有所不同，否則當熱量攝取高於熱量消耗的時候，…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…黑芝麻等。 **建議補充方式：**常見的高鈣食物來源有低脂奶、黃豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。另外，平時減少碳酸飲料、高鹽分醃製加工品的攝取，也能避免影響鈣質吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
防中風吃這4寶！橘子、柳橙，還有…

…免吸二手菸。 **預防中風適度攝取：膳食纖維、全穀類、低脂奶製品** 預防中風的飲食還包括：可適度攝取膳食纖維有助預防中風，包含豐富蔬菜水果，建議纖維質每日20-30 公克…
http://www.top1health.cn/Article/28/51537
吃錯早餐血糖易失控！飲食3原則血糖不暴衝

…無糖產品，像是無糖茶、無糖豆漿等。若想喝牛奶，建議選擇脫脂或低脂奶類，因為全脂牛奶對糖尿病患者來說，會加重身體負擔，使病情更惡化。另外，果汁牛奶、調味奶通常含糖量更高，所以不建議糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/51588
月經來還在喝熱巧克力？喝這個才能緩解經痛＋抗憂鬱！

…--more--> **想要舒緩經痛可以吃啥？** **低脂奶／穩定情緒、緩解子宮不適** 低脂奶中的鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果血鈣不足時很容易加重子宮收縮，引起經…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…的鈣質含量跟吸收率都高，想補充鈣質最簡單的方法就是每天喝2杯低脂奶，如果不喝牛奶也可以選擇優酪乳、優格、起司等乳製品。其他像是小方豆干、芥藍菜、紅莧菜也是含鈣量很高的食物，都十分適…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
幼童轉大人！高人一等，4營養關鍵密碼

…增加骨頭密度。每日飲食指南建議國人每天至少攝取1.5杯~2杯低脂奶來補充鈣的不足。 **※鈣多多食物：芝麻、牛奶、芥藍菜、紅鳳菜。** **3.維生素D：幫助鈣的吸收** 維…
http://www.top1health.cn/Article/320/50910
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…取六大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果類，並符合蔬果彩虹579原則，每天攝取不同顏色蔬菜水果，為自己補充不同顏色的植化素和抗氧化營養素。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
黃金拿鐵超夯！薑黃＋奶提升防癌、抗氧化力

… ![][116618] **薑黃黃金拿鐵** 食材／低脂奶一杯、1/2茶匙薑黃粉、1/2茶匙蜂蜜、肉桂粉少許、肉豆蔻少許、黑胡椒少許做法／ 1. 將低脂奶稍微加熱 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50686

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