代謝率下降 | 搜尋結果

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「代謝率下降」搜尋結果

總共找到 119 筆符合關鍵字「代謝率下降」的資料

運動時間越長≠燃脂和減肥效果越好　這樣動最剛好

…當成消耗卡洛里的途徑，卻同時燃燒掉肌肉，肌肉量減少又造成基礎代謝率下降，所以當我瘦下來之後停止有氧運動，就立刻胖回來！有氧運動有優點，的確也有不足，你不是完全不需要有氧，…
http://www.top1health.cn/Article/306/76622
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

… ![][193982] **越老越胖？基礎代謝率下降是中年發福元凶** 為什麼許多人在步入中年後，容易發福呢？中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，其實這與人體基…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
更年期變小「腹」婆怎麼瘦？這樣做提升代謝、甩掉腹部肥肉

…／禁食冰涼、生冷食物：** 冰涼、生冷食物容易導致人體基礎代謝率下降、血液循環變差。所以建議更年期婦女要比一般人少碰冰冷飲食，多吃溫熱食物為佳。 ![多補充優質蛋白質，例如，黃…
http://www.top1health.cn/Article/11/71479
想延緩身體老化、緩解不適？銀髮族補充這些抗氧化素就對了！

…求量減少，且選擇有限，大多只能進食軟質易消化的食物，加上基礎代謝率下降，常會出現營養方面的問題，導致免疫功能下降，很容易受到感冒病毒侵犯，罹患慢性疾病的機會亦會增加。 **營…
http://www.top1health.cn/Article/253/71374
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

…入中老年後，2大生理機能的改變有關： **原因1／基礎代謝率下降：** 基礎代謝率指的是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，也就是維持生命及人體最基本生理機能，舉凡：呼吸、…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率

… 由於攝取的熱量變少，身體會啟動自我保護機制，於是會使得基礎代謝率下降，反而不利於減重，而且容易變得疲勞、精神不振，就算體重下降也會氣色不佳。建議應吃蛋白質與澱粉類食物，強化肌肉修…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447
可以只瘦小腹不瘦胸嗎？5大瘦身疑問，專家老實說…

…的消耗，除了會分解皮下脂肪，也會分解肌肉，導致肌肉耗損，基礎代謝率下降。而肌肉流失得快，脂肪瓦解得慢，節食挨餓的結果，換來的卻是肌肉快速減少，但脂肪穩如泰山，簡直就是賠了夫人又折兵…
http://www.top1health.cn/Article/248/58272
女生必看！這樣做讓子宮肌瘤縮小，中醫教經期聰明調理

…、沙拉等較寒性的食物，應該避免在夜間食用，這樣容易讓身體基礎代謝率下降，使脾胃運化水濕的功能變差，久則體內濕氣聚成痰飲，子宮也會因為寒性食物而越來越寒冷，容易造成水腫型的肥胖，刺激…
http://www.top1health.cn/Article/259/58083
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…慎重選擇，容易導致飲食不均衡，加上沒有運動習慣，結果造成基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少，實際上減掉的是｢肌肉｣，而不是脂肪，就容易復胖了。 **實行「黃金8…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
變胖從更年期開始？吃得少體重卻不減反增？小心6健康隱憂

據研究發現，更年期女性因為基礎代謝率下降，一天的基礎代謝率大概會少100大卡，但若仍維持更年期前的食量，又沒有運動習慣，等於每天累積100大卡的熱量在身上，日積月累下來，每個月大約…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…，亦補充肌肉所需的蛋白質，維持身體肌肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。成年人依生活型態的每日蛋白質建議攝取量為每公斤體重0.8-1.2公克，平均一天的蛋白質攝取量約60-70公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
女人40不用怕！完勝腹部肥胖，3類食物助提升代謝力

…十一枝花，別讓腹部肥胖污辱妳的美！女性步入中年後，人體的基礎代謝率下降，如果還是保持著年輕時候的飲食和生活習慣，想吃就吃，不想動就偶爾偷懶，小心易變成「大腹婆」，不僅影響體態，長期…
http://www.top1health.cn/Article/101/57149
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…也會不斷燃燒脂肪，可說是最有效的燃脂機。且隨著年齡增長、基礎代謝率下降，若肌肉量不足，便會逐漸發胖；換言之，唯有「肌肉」才能打造成永不復胖的曼妙身材。健身時請搭配有氧運動並行。因…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
年假體重不放縱！吃早餐穩定血糖甩開肥胖

…的胺基酸，讓大腦更清醒，並維持身體肌肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。建議攝取優質低脂蛋白質如魚肉、雞肉、或豆類製品。此外，大豆蛋白質近年來逐漸受到重視，因為肉類雖提供豐富蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…質的關鍵，睡前喝一杯接近常溫的水，能夠促進體內循環，防止基礎代謝率下降；至於多少的水量會導致隔天的水腫，就要依個人體質來應對了。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/250/56428

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