乳酸堆積 | 搜尋結果

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「乳酸堆積」搜尋結果

總共找到 74 筆符合關鍵字「乳酸堆積」的資料

破解人體疲累秘密！消除疲勞，這樣吃、動作最有效

…004〉揭露乳酸並非疲勞物質，但在日本仍然普遍認為，疲勞會使乳酸堆積，因而覺得累。 ![][117684] 而另一方面，我們為了增加作為氧氣搬運工的血紅素，以使身體吸進許多…
http://www.top1health.cn/Article/145/51032
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…有足夠的休息與放鬆，在負荷過重情況下，導致肌肉不堪過度使用，乳酸堆積，間接引起肌肉緊繃。 **大掃除症候群小心痠痛上身** 一般而言，程度輕微者，初期僅可能感覺肌肉緊…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
運動真的能抒壓？前提是先糾正4大錯誤觀念！

…再走路返回樹林家中，運動過度的情況下，反而適得其反，不僅造成乳酸堆積，肌肉痠痛加遽，身體更疲憊，精神壓力也越來越大。運動抒壓無法一蹴而成，必須按步就班，「規律運動」長達半年…
http://www.top1health.cn/Article/248/50602
壓力大記性差？研究：雞精能提升短期記憶力

…與飲用雞精的關係研究，也有意外發現。許多跑完馬拉松的人，因為乳酸堆積，比賽一結束感覺很疲勞，大約要1至2個小時，才有可能慢慢恢復元氣，如何能夠縮短力竭運動後的元氣復原時間，對於運動…
http://www.top1health.cn/Article/318/43366
中醫4大神器：刮痧、推拿、拔罐、針灸比一比

…常選手多是先用冰敷舒緩肌肉，再作熱敷促進血液循環，希望能排解乳酸堆積，而拔罐則可達到「立竿見影」效果。 **進行拔罐、針灸　注意小禁忌** 不過，中醫師也提醒，「針灸、…
http://www.top1health.cn/Article/239/40561
你是假日運動員嗎？運動後全身痠痛正常嗎？

…4至48小時候出現。有些人認為，延遲性肌肉痠痛是因為疲勞物質乳酸堆積，因此繼續運動，使乳酸快速排除，有利消除疼痛；但其實這是錯誤的，如此，反而會讓肌肉受到更嚴重的傷害。正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/38326
「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散

…痛的情況發生。他表示，運動後肌肉痠痛是常有的事，一般人熟知的乳酸堆積，通常會在運動後休息12小時就漸漸被代謝掉；比較讓人困擾的是延遲性肌肉痠痛，往往會持續好幾天，這也就是俗稱的「鐵…
http://www.top1health.cn/Article/167/38032
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…表示，平時有運動習慣的人常有的急性肌肉痠痛，通常跟肌肉疲勞及乳酸堆積有關。不過，若平時沒在運動，突然運動過量，運動強度超過肌肉能負荷的程度，會在運動完幾天，覺得痠軟無力，甚至嚴重到…
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
酸痛貼布怎麼挑？弄懂酸痛原因才是關鍵

…酸痛貼布，但往往是姿勢不良與缺乏運動，導致肌肉血液循環不佳，乳酸堆積而造成酸痛，但民眾卻常使用消炎貼布來緩解症狀，這好比殺雞焉用牛刀一樣的道理，微笑建議只用視情況適當的熱敷及使用舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/34160
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…氣、養分的供給變少，使用頻繁也會讓肌肉裡的代謝廢物增加，導致乳酸堆積，若再加上睡眠品質降低，容易產生惡性循環，讓肌肉無法得到放鬆與充分的休息，連休假在家時，也依然覺得背痛難耐。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
環境賀爾知多少？醫：塑化劑威脅最大

…才能促進健康。平時喜歡路跑的她，也會適時補充水份，避免脫水與乳酸堆積。
http://www.top1health.cn/Article/240/28930
痛風痛起來要人命！6要點有效預防

… **2.禁菸酒** 乙醇在體內會代謝成乳酸，容易使體內乳酸堆積，抑制尿酸排出。同時乙醇還會促進腺嘌呤核苷酸轉化，加速體內三磷酸腺苷分解，產生尿酸，誘發痛風。 **3.禁…
http://www.top1health.cn/Article/164/28059
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…化的食物，像是簡單的澱粉類和香蕉，並多補充B群，幫助加速身體乳酸堆積的代謝。會胃脹氣的人盡量不要吃蛋奶豆類，這類食物跑完之後再吃，可以當作蛋白質補充。最重要的是，起跑前一個半小時要…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…加高蛋白及高醣類的飲食，可增加身體內肝醣儲存，並減少比賽時的乳酸堆積。馬拉松的裝備很重要。每個人腳型不同，適合的鞋款不同，必須多試穿，找到適合自己腳型楦頭、足弓的跑鞋。不建…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
癌友別吃錯！低醣優脂高蛋白補營養

…癌與口腔癌最易發生。癌症病友因為生理代謝的特性，容易發生異常乳酸堆積、體重減輕、發炎指數上升。癌症病患的症狀包括：早期胰島素阻抗、葡萄糖耐受不良( 60%癌症病患有此現象)、來自乳…
http://www.top1health.cn/Article/233/25231

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