三餐外食 | 搜尋結果

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「三餐外食」搜尋結果

總共找到 69 筆符合關鍵字「三餐外食」的資料

每天工作12小時太操勞！恢復元氣要這樣吃

… **《飲食》** 過餓、過飽，都會影響你的精神活力，三餐外食的上班族，如果總是沒有規律地亂吃，或是只吃油膩膩的便當、速食，身體怎麼可能會開心呢？另外，容易疲倦也可能是身體脫…
http://www.top1health.cn/Article/248/51404
就是不愛吃菜？這些創意吃法，讓你天天5蔬果！

…至少5~7份蔬果才是健康的飲食型態，也想要多吃一點蔬菜，但是三餐外食的話，超難每天都攝取足量的啊～若是本來就沒有很喜歡吃蔬菜，更是沒辦法達到目標，然而研究顯示，除了維持健康，想要成…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729
加班熬夜「太肝苦」！冬季護肝必吃6大食物

…快要過勞了！** 大千綜合醫院營養師賴佳妤表示，上班族三餐外食、聚餐活動多，又愛喝含糖飲料，容易攝取過多的油脂和熱量，形成脂肪肝。根據肝病防治學術基金會調查指出，台灣有將近過…
http://www.top1health.cn/Article/80/50589
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

味美多汁的西洋梨，不僅是大眾耳熟能詳的「高纖水果」，對於三餐外食、蔬果攝取不足，屬於代謝症候群高風險族群的上班族而言，更是幫助補充膳食纖維、避免肥胖的當令水果！西洋梨的好處可不僅於…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…纖維不足　腸癌風險高** 尤其是上班族，由於工作忙碌，幾乎三餐外食，運動量又不足，且沒有正確地挑選三餐食物來源，除了營養素會攝取不均衡及不足外，相對發生便祕、肥胖的機率也非常高，…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發

…生活習慣更是造成其反覆發作的關鍵因素！尤其是，現代上班族不僅三餐外食營養攝取不均，往往也有熬夜、過度用眼的習慣。長期下來，就容易造成內分泌系統出現異常，導致身體內的油脂不平衡，使眼…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440
甩掉代謝症候群　321減重吃對不發胖

…始出現異常，雖尚未生病，但卻是慢性疾病發生前的警訊。尤其是，三餐外食、營養攝取失衡、缺乏運動、長時間久坐的上班族，更是易罹患代謝症候群的高峰族群。 **【代謝症候群判斷標準】…
http://www.top1health.cn/Article/248/43337
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…纖維不足　腸癌風險高** 尤其是上班族，由於工作忙碌，幾乎三餐外食，運動量又不足，且沒有正確地挑選三餐食物來源，除了營養素會攝取不均衡及不足外，相對發生便祕、肥胖的機率也非常高，…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

… 現代人生活壓力大、工作忙碌，幾乎沒有時間自行料理三餐，在三餐外食，又未適度「擇」食的狀況下，容易出現以下兩類飲食偏差的族群： ●不忌口的外食族：肉吃的多、蔬菜吃的少，容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496
瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

對於三餐外食的瘦身族來說，每天要吃什麼實在是令人煩惱！偶爾吃個鹹水雞換口味行嗎？其實想要成功瘦身除了油炸物少吃外，只要均衡飲食什麼都能吃！就讓專業營養師告訴你，在鹹水雞攤該怎麼挑，…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
外食+少蔬果！4成類單身族身體不快樂

…兩個族群的工作時數、睡眠時間及運動天數都差不多，但類單身族的三餐外食比例較高，加上攝取不足，天天吃水果比例僅有已婚有小孩人的一半，可能導致身體機能無法正常運作，比較不快樂。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38746
搭公車也能做！2招腹式呼吸法輕鬆遠離便祕

…運動；倘若，又未留意飲食均衡的重要性，適度補充蔬果、水分，在三餐外食，高油、高鹽、高糖，少膳食纖維的情況下，相當容易導致便祕如影隨形。如何才能擺脫便祕糾纏？除了改變飲食內容…
http://www.top1health.cn/Article/248/38556
牙周病、口臭、濕疹纏身？肥胖竟是禍首

…，更可能導致牙周病、口臭、濕疹上身！現代人「食好做輕可」，在三餐外食，飲食高油、高糖、高鹽、久坐缺乏運動的情況下，稍不謹慎就可能使肥胖上身！醫師表示，倘若民眾又未重視自我體態管理，…
http://www.top1health.cn/Article/250/38157
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

你是三餐外食每餐都是多肉少菜的「老外」嗎？相對的，你是因為健康考量選擇素食的「素食族」嗎？長期吃素會營養不均衡嗎？吃素容易變胖嗎？吃素能幫助身體排毒嗎？ ![][100039] …
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…花生、紅豆等，才是真正含有豐富B群的食物來源。以筆者為例，我三餐外食，每天必會吃一碗滿滿的十穀健康飯，以補充可能缺乏的營養素。而全穀類食物，因為有含豐富的纖維，可以讓血糖平…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737

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