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**祕笈一:判斷何時須安胎?** 若孕媽咪在胎兒未足月以前,有子宮收縮、腹部或下背部疼痛、骨盆感到胎兒向下推動、陰道出血、分泌物變多等症狀,有早產的可能,但胎兒在未滿37週前,器…
http://www.top1health.cn/Article/200/21770寒風冷颼颼,又到「補冬」好時節!中醫師指出,「立冬」進補有4原則,建議飲食中「藥膳湯底」不妨多加入蔬菜、菇類替代大魚大肉;平時可喝些「枸杞桂圓紅棗茶」溫暖身體;或是多按摩腳底「湧泉…
http://www.top1health.cn/Article/239/21746乍暖還涼的天氣,爸媽除了費心幫寶寶多準備一件小外套保暖,也要留意小兒在秋冬時節的好發疾病。不過,孩子生病時應如何分辨症狀?趕緊一同來瞭解、及早做好準備,降低孩子遭受疾病侵襲的機率!…
http://www.top1health.cn/Article/214/21730![][67753] **【緊實下半身/內收肌下蹲】** 這是一個能有效雕塑下半身的運動。請養成習慣持續做下去,並且注意保持良好的姿勢。 **回數:**30秒×2回。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/269/21683秋天氣候乾燥,長期用眼過度,小心乾眼症上身。眼科醫師表示,引發乾眼症的原因除了「缺水」,還有「缺油」,應讓醫師診斷造成乾眼症的原因,不能只依賴點人工淚液;除了熱敷護眼外,特別是長期…
http://www.top1health.cn/Article/67/21641哈啾!近日天氣忽冷忽熱、早晚溫差增大,且空氣乾燥,是過敏性鼻炎、氣喘、慢性阻塞性肺病患者容易復發的「多事之秋」,中醫師表示,秋季適合養肺防燥,建議從呼吸吐納、柔和運動、穴位按摩和藥…
http://www.top1health.cn/Article/258/21640美國凱特王妃有一個也很令人吸睛的妹妹琵琶密道頓(Pippa Middleton),日前她穿上一襲緊身包臀的白洋裝於凱特王妃的婚禮後亮相,從此,很多男女都對她苗條性感的身材著迷不已,…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638想找回消失的便意,擺脫便祕魔咒,趕快動起來吧!日本便祕權威醫師表示,要成功改善便秘問題、提升「便意」,除了吃對食物,促進腸道蠕動也非常重要。不妨嘗試在睡前或是有便意時,做4個有助刺…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614宅女減肥最關鍵的一點就是制定一個詳細的減肥計畫,以下提供宅女們4大減肥祕訣,不出一個月,身上的贅肉就會跑光光。宅在家也能瘦的方法哪裡找?趕快看看吧。 ![減重者對含澱粉過多和…
http://www.top1health.cn/Article/250/21611想要成功凍齡抗老,必需先擁有水潤通透的好膚質,究竟該怎麼吃才能擁有「無齡」美肌?王子南營養師表示,想要擁有好膚質,除了日常加強保濕、防曬外,不防多食用容易取得、富含高維生素C的芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/249/21596上班族容易下背痛、腰部、肩頸僵硬,核心肌群力量不足機會很大!核心的力量愈好,在日常生活或運動場上受傷的風險就愈低,自然也能避免腰痠背痛等困擾。只要鍛鍊核心肌群,練習正確搭橋的動作,…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571懷孕、生產,真的會讓記憶力下降嗎?讓我們一起來了解這個有趣的問題。 ![][67066] **【懷孕v.s.記憶之相關研究】** 雖然相關的研究報告沒有很肯定的答案,但綜…
http://www.top1health.cn/Article/214/21542捐贈器官遺愛人間,讓生命延續,但全身上下的器官都能捐嗎?根據中華民國器官捐贈協會進行的「器官捐贈認知意願調查」發現,有高達7成自認為瞭解器捐制度的網友中,卻有不少人誤以為胃、手腳、…
http://www.top1health.cn/Article/241/21524婦科門診中不時會有患者前來求助因為咳嗽或大笑就漏尿的毛病,聽到醫生說出這是尿失禁都會嚇得倒退三分,然後馬上替自己辯解說「啊!醫生你說得太嚴重了啦!我還沒到失禁的程度啦!」但真是如此…
http://www.top1health.cn/Article/284/21450運動不足,小心骨質流失快速!研究發現,適度健走可提升骨質密度,並能訓練骨骼強度;醫師提醒,健走是最容易的負重運動,健走速度範圍應為每小時4到6公里,約每分鐘90步至120步,且要抬…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392