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「3小時」搜尋結果

總共找到 675 筆符合關鍵字「3小時」的資料

媽媽寶寶睡好覺　專家部落客傳秘招

…免一下睡太多、一下睡太少。黃瑽寧醫師建議，白天每次睡覺不超過3小時，才不會影響晚上的睡眠品質。黃瑽寧醫師建議，爸媽應該建立一套睡前「標準動作」，比如寶寶喝完奶就關燈，並將寶…
http://www.top1health.cn/Article/304/25046
母乳哺育迷思多！專家解密9大疑問

…到底多久餵一次乳，才正確呢？** 新生兒出生後，約每隔2～3小時即可餵乳一次，但每個寶寶需求量多少有點落差。因此，當媽咪發現寶寶想吸奶時，其實都可隨時哺乳。不過有些寶寶睡得較香甜…
http://www.top1health.cn/Article/18/24967
每天3顆紅棗　補血養顏不顯老

…**製作方法：** 1.紅棗、當歸放入碗中，倒入米酒，浸泡3小時左右； 2.雞腿用醬油抹勻，放置5分鐘，入鍋中炸至兩面金黃色；取出、切塊後，放入鍋中，倒入紅棗、當歸，中火煮15…
http://www.top1health.cn/Article/232/24780
燃脂效果加倍！間歇訓練＋輕斷食

…開始運動。另外也採集運動前、運動剛結束、運動後1小時和運動後3小時的血液。  ![ ][75472] **大量分解「游離脂肪酸」，瘦身更有效**…
http://www.top1health.cn/Article/306/24777
突發心肌梗塞　血栓溶解劑也能救命

…科醫師表示，這樣的行為恐增致命風險，並不可取！若能在發生症狀3小時內施打「血栓溶解劑」，也能達到接近緊急心導管的治療效果。 ![一名東南亞中年男性台商因擔心當地醫療水平不佳不…
http://www.top1health.cn/Article/232/24741
擠乳方法大NG！疲勞又腰痠背痛

…短再拉長，階梯式調整擠乳頻率：如果本來是4小時，就縮短為2或3小時，透過密集擠乳2-3天後，漸漸的總奶量提升了，再調整回適合自己生活作息的擠乳頻率。當奶量又開始不夠寶貝吃時，就再一…
http://www.top1health.cn/Article/18/24729
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…下）去執行，不用多久就可以有顯著的效果。小提醒：睡前3小時內別運動，避免影響交感神經和副交感神經變得亢奮而睡不著。 **第4招／每天至少睡7～9小時** 當然，連續…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
每日蔬菜量吃不足？恐增大腸癌風險

…50g蔬菜會造成腸胃負擔。另外蔬菜所含的大量維他命C會在2～3小時內一次排出，因此為了讓身體有效吸收最好還是分成數次攝取。也就是說若想要消除蔬菜攝取不足的問題，以火鍋來一口氣攝取蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/24597
男性早上多吃番茄　吸收效率更高

…示，在攝入含番茄的飼料後，早晨組的小鼠比中午組和晚上組的小鼠3小時候血液中番茄紅素濃度更高。除此之外，根據計算番茄紅素吸收量指標——血中濃度曲線下面積（AUC）得出的結論也顯示，早…
http://www.top1health.cn/Article/323/23814
孩子長高3關鍵　每天睡滿10小時

…進而幫助長高。至於睡眠時數，建議幼稚園兒童每天應睡滿11至13小時，小學生10至11小時，國高中生則為9至10小時。睡得久也要兼顧睡眠品質，醫師提醒睡前4至6小時內不喝含咖…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795
小麥肌正夯！鹵素曬黑機恐釀皮膚癌

…，臉頸部約需2個手指腹的量，才可達到該有的效果。防曬劑約2至3小時需再補充1次，若是運動流汗或游泳時需半小時補充1次。
http://www.top1health.cn/Article/132/23692
減肥會反彈？提高基礎代謝率有救

…化成脂肪，更能保持旺盛的新陳代謝水準。兩餐之間儘量保持在2～3小時之內不超過4小時，以免饑餓後過度進食。同時要保證每餐必須有蛋白質食物，因為它是新陳代謝的增強劑。 ⑤保證充足…
http://www.top1health.cn/Article/101/23683
治療子宮頸癌副作用　中醫藥膳緩解

…包好，豬瘦肉洗凈切塊，同放砂鍋加水適量，用文火（小火）煮2至3小時後，加入適量鹽調味即可。 **【功效】**健脾化濕、益氣固表，能增強抵抗力的作用。  …
http://www.top1health.cn/Article/239/23622
睡眠儀式開始！哄寶寶入眠有技巧

…依照下列方法來改善： 1. 下午或傍晚時盡量別讓寶寶睡超過3小時。 2. 傍晚醒來後，不要讓寶寶單獨待在睡房。 3. 晚上正式睡覺前，儘可能多餵一點奶，。 4. 慢慢減少夜…
http://www.top1health.cn/Article/87/23526
口臭怎麼除？喝無糖綠茶8個好習慣

…*腰帶不可太緊，睡覺時枕頭調高30度，晚餐請吃7分飽，且睡前3小時請勿進食。 **【醫師小提醒】：** 要消除口臭，首先就要了解臭味來自何處。基本上，口臭的原因大部分來自口…
http://www.top1health.cn/Article/132/23363

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