「3小時」搜尋結果
總共找到 684 筆符合關鍵字「3小時」的資料-
低頭族助低頭兒 創抬頭大師APP
…pp軟體，並且關閉行動裝置網路連線，單日裝置離網時間只要低於3小時，贊助單位便代為捐款給羅慧夫顱顏基金會，幫助「低頭兒」自信的抬起頭來。 APP以倒數方式計時，剩餘時間愈多，…
http://www.top1health.cn/Article/22/25546 -
想要一覺好眠？先戒除睡前酒習慣
…升的酒精濃度在下降之後，反而會讓人變得更加清醒。特別是在入眠3小時之後，酒醒的現象會對深層睡眠（非快速動眼期睡眠）產生影響。 除此之外，由於酒精具有利尿作用，因此喝酒後的排尿…
http://www.top1health.cn/Article/76/25544 -
減肥效果加倍！運動前後這樣吃
…運動中的飲食攝入要注意3點：1、一定要及時補水。2、運動超過3小時補充蛋白質。3、適量補充碳水化合物。 **After：運動後，怎麼吃才算沒白動？** 運動後的飲食目的主要…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247 -
在家工作要專心！5原則變身高效率
…運的是，在家工作就不會有突如其來的會議會中斷你的工作）以2~3小時為週期來安排不同類型的工作內容，早上尤其適合需要高專注力的工作，用午餐作為區隔，下午切分成2~3個時段，並適當的加…
http://www.top1health.cn/Article/318/25291 -
納豆應該晚上吃 養顏美容皮膚好
…容的效果。 **2.促進分泌生長激素** 入睡後經過2～3小時，會開始分泌生長激素，進入皮膚的黃金時段。納豆中的精氨酸有促進生長激素分泌的效果，為了配合這段時間，也比較建議晚上…
http://www.top1health.cn/Article/320/25212 -
睡出好骨本！每天晚上睡滿7小時
…是12點前入睡者的1.7倍；夜間睡眠未滿7小時及日間睡眠超過3小時的人，骨質流失和骨鬆風險的發生率是夜間充足睡眠者及無日間睡眠者的1.68倍與1.52倍。 此外，研究也發現，…
http://www.top1health.cn/Article/165/25214 -
減肥小訣竅！先「決定晚餐時間」
…中斷並吃一些健康的東西吧。 身體的消化等器官會在 睡前3小時會逐漸進入休息模式，此時進食會使正要休息的身體機能無法正常運作並妨礙安眠。為了不妨礙代謝最好決定每天晚餐時間，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/25183 -
精實腹肌6法則 點心也能立大功
…覺就會吃進過多的食物，易導致腹部肥胖。 建議改為每隔3小時就進食一小餐，也就是每天6 餐，熱量攝取平均分配，才可以平均分配身體得到的養分，加速肌肉生長。但為了避免人在睡覺、…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199 -
慢性咳嗽原因多 胃食道逆流也來亂
…採取少量多餐的飲食習慣，勿暴飲暴食，避免用餐後立即平躺，睡前3小時內勿吃宵夜。 此外，肥胖是胃食道逆流高危險群，建議肥胖者減重，睡眠時可將枕頭抬高15至20公分左右。如果調整…
http://www.top1health.cn/Article/30/25112 -
媽媽寶寶睡好覺 專家部落客傳秘招
…免一下睡太多、一下睡太少。黃瑽寧醫師建議，白天每次睡覺不超過3小時，才不會影響晚上的睡眠品質。 黃瑽寧醫師建議，爸媽應該建立一套睡前「標準動作」，比如寶寶喝完奶就關燈，並將寶…
http://www.top1health.cn/Article/304/25046 -
母乳哺育迷思多！專家解密9大疑問
…到底多久餵一次乳，才正確呢？** 新生兒出生後，約每隔2～3小時即可餵乳一次，但每個寶寶需求量多少有點落差。因此，當媽咪發現寶寶想吸奶時，其實都可隨時哺乳。不過有些寶寶睡得較香甜…
http://www.top1health.cn/Article/18/24967 -
每天3顆紅棗 補血養顏不顯老
…**製作方法：** 1.紅棗、當歸放入碗中，倒入米酒，浸泡3小時左右； 2.雞腿用醬油抹勻，放置5分鐘，入鍋中炸至兩面金黃色；取出、切塊後，放入鍋中，倒入紅棗、當歸，中火煮15…
http://www.top1health.cn/Article/232/24780 -
燃脂效果加倍！間歇訓練＋輕斷食
…開始運動。另外也採集運動前、運動剛結束、運動後1小時和運動後3小時的血液。 <!--more--> ![ ][75472] **大量分解「游離脂肪酸」，瘦身更有效**…
http://www.top1health.cn/Article/306/24777 -
突發心肌梗塞 血栓溶解劑也能救命
…科醫師表示，這樣的行為恐增致命風險，並不可取！若能在發生症狀3小時內施打「血栓溶解劑」，也能達到接近緊急心導管的治療效果。 
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