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大多数的咳嗽，都是感冒初期的征兆，这是因为病毒和细菌引起喉咙或支气管的发炎，也会伴随喉咙疼痛和肿胀、发烧的症状。另外，体质寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃肠虚弱的人身上很常见。无论是哪种情况，一旦咳嗽的症状变得严重就会变得难以入眠，非常消耗体力，因此最好费心地即早处理。

咳嗽不止

1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉咙发炎或体质寒冷。

2.为了缓和咳嗽，推荐可提高免疫力的“维生素C”。

3.多摄取橘子、奇异果（猕猴桃）、西兰花和青椒等食物。

对策：利用维生素C来提高免疫力、抑制发炎

想要镇住咳嗽，就得充分摄取“维生素C”。如此一来便可提高整个身体的免疫力，让感冒难以入侵、尽快恢复。

就如同大家所熟知的，在橘子、奇异果、猕猴桃等水果，和青椒、西兰花等黄绿色蔬菜中都含有丰富的维生素C。由于大约2～3小时就会被排出，无法储存在体内，因此重点是每餐都要摄取维生素C。