高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

番茄打汁茄紅素更多　自製高纖漸層蔬果汁

…、紅辣椒等食物中。 **漸層果汁好療癒　動手做番茄養顏高纖果汁** 富含「番茄紅素」的番茄，要將果肉打碎，番茄紅素才會釋放更多，是適合當作果汁飲用的最佳水果。以下由營養師張…
http://www.top1health.cn/Article/248/40187
想輕盈一夏？不可不知的夏日輕食Q&A

…的內容來到了台灣漸漸演變成爲低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維、較原始的食材。用天然的低熱量食物取代現代人大魚大肉的飲食習性。而現在提倡的輕食主義則是希望大家在平日的飲食當中，…
http://www.top1health.cn/Article/320/39033
大腸瘜肉易癌變　超過2公分快摘除不要拖

…視鏡或電腦斷層等檢查再做評估。 **預防大腸息肉　飲食高纖少油脂** 即使成功切除瘜肉，因其容易復發，因此至少每半年要再進行一次檢查。另外，醫師也提醒，預防大腸瘜肉的發…
http://www.top1health.cn/Article/30/40251
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

許多人拼命吃粗糧、蔬果等高纖維食物，就是為了解決「便祕」這個難言之隱。不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，無疑是對便祕族投下一顆震撼彈，究竟高纖蔬果要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
遠離糖尿病！牢記老中醫5點叮嚀

…食控管也是外食族該注意的關鍵之一。以少油、少鹽、少糖、低脂、高纖為目標。盡量以清蒸、水煮、燉煮或涼拌等烹飪方式為主，減少食用糖醋、油炸等食物。麵食也盡量選擇白麵等，熱量及含油量較低…
http://www.top1health.cn/Article/258/40170
又過敏了！多補充纖維可能有幫助

…實驗動物的研究當中，作者發現原本對花生過敏的小鼠，可藉由餵食高纖維飲食(high-fibre diet)得到顯著的預防效果。食物過敏原的四大食物，分別是螃蟹、蛋白、牛奶及蝦子，而其…
http://www.top1health.cn/Article/240/40114
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…血糖，由於血液中胰島素較少，因此較不會有飢餓感。此外，低GI高纖維食物還能降低三酸甘油脂、總膽固醇及不好的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL）；提升好的膽固醇（高低密度脂蛋白膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
高纖早餐解便祕～吃麥麩讓腸子動起來！

…麩(此處以45克計算)含有約12克的膳食纖維，比很多蔬果都還高纖！早餐時吃一份麥麩，就能滿足一日纖維所需的48%左右，是很方便又健康的選擇。 **早餐吃麥麩+大燕麥片　高纖雙…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819
運動後營養怎麼補？碳水化合物：蛋白質=2：1

…麵包都可以；若是以「減脂」為目的，建議選擇地瓜、香蕉、蘋果等高纖食物當作碳水化合物的來源。蛋白質部分則盡量以動物性或高品質的植物性蛋白質為原則，例如雞蛋、乳製品、肉類和豆類，都是不…
http://www.top1health.cn/Article/101/38695
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…因為輕食料理清淡、低熱量，同時食材搭配以五榖根莖類為主，強調高纖，適合選擇作為夏日當季食材搭配，且料理可依個人口味做不同的調整。 **夏日輕食料理　3低2高少添加物** 夏…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
全素食者易缺鐵　3個理由一次講清楚

…！在1983年的研究，學者設計了含鐵量相同的兩組餐食，一組為高纖維（5.1克纖維），一組為低纖維（0.4克纖維），讓受試者吃下去後，檢驗血中鐵的營養狀況。結果發現膳食纖維會…
http://www.top1health.cn/Article/320/38805
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…，容易提高肥胖及復胖風險。  ![高纖麥包一向都是較健康的選擇，但攝取仍不應過量。][103437] **【選擇健康麵包4個小錦囊】：** 如果仍然不…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
放化療後腹瀉嚴重？低渣飲食這樣吃

…太多的食物，造成傷口不易癒合，建議可以少量多餐，並避免粗糙和高纖的食物，例如全穀類、豆類、堅果、蔬菜、水果及油炸、甜膩等高脂肪的食物，太酸、太辣、具刺激性的食物也應避免。等…
http://www.top1health.cn/Article/308/38782
卵巢早衰快停經！多吃蔬果補充微量元素

…經不來的案例，營養的重要可見一斑。 1. 飲食高纖、低糖、低油：營養不代表高熱量，而是均衡攝取人體必需的營養素，但攝取上盡量高纖低糖低油，因為現代人往往熱量過剩，而肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/38582
癌友午餐這樣吃！「百菇鮮雞湯」煲湯補營養

…同時，搭配富含維生素B群的五穀飯，以及素炒時蔬、醬燒豬排，和高纖多汁的水梨做為午餐，來幫助癌友們吃得均衡、多元，讓抗癌之路更成功！ **◎午餐菜單：**五穀飯1碗＋素炒時蔬＋…
http://www.top1health.cn/Article/399/38498