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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 497 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

調整過敏體質　從7道早餐早開始

…日的《敏感體質食譜》。食譜設計以衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」概念，除了符合飲食均衡，並以一餐約500大卡進行規劃。另外，為了讓過敏兒媽媽有更好的早餐指引，台灣營養基金會利…
http://www.top1health.cn/Article/80/18703
研究：日吃2百克蔬果　中風遠離我

…的蔬菜就能降低11%的機率；而根據世界衛生組織WHO曾公布的飲食指南也指出，每天攝取總量達600公克的蔬果，平均就能減少全球19%的出血性中風比例。在英國每年有15萬人中風…
http://www.top1health.cn/Article/28/18658
上班族腸胃拉警報！補好菌輕鬆解除

…飲食油膩、重口味，又喜歡跟隨排隊美食、網購美食，很難遵循健康飲食指南的建議。此外，現代人七成是屬於「亞健康」狀態(指身體處於健康和疾病之間的一種臨界狀態)，所以才會需要適當的補充健…
http://www.top1health.cn/Article/248/18551
調體質從早開始！7道抗過敏早餐

…日的《敏感體質食譜》。食譜設計以衛生福利部國民健康署的「每日飲食指南」概念，除了符合飲食均衡，並以一餐約500大卡進行規劃。另外，為了讓過敏兒媽媽有更好的早餐指引，台灣營養基金會利…
http://www.top1health.cn/Article/80/18526
出「麥」健康？多吃原態全榖根莖類

…食物=遠離小麥=符合健康飲食** 吳映蓉表示，我們應該要把飲食指南的「全榖根莖類」這個類別正名為「原態」的全榖根莖類，也就是我們盡量不要食用「加工」的全榖根莖類，而且，在正常的飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443
4招幫肌膚打好基礎！閃亮動人不難

…是要從改變飲食習慣做起，注意飲食的多樣性，並依據衛福部的每日飲食指南建議，加強每日蔬果的攝取量，每天食用3至5份的蔬菜，及2至4份水果，從根本吸收人體所需營養，才是正確的護膚、抗老…
http://www.top1health.cn/Article/249/18405
營養知識闖天關　孩子檢測變金頭腦

…> ![天天吃5蔬果，即包括3份蔬菜、2份水果。但是新版的飲食指南可發現，蔬菜類一天已經要攝取到3到4份，而水果也要攝取到3到4份。][54672] **均衡吃6大類食物　…
http://www.top1health.cn/Article/248/18310
素食便當3地雷　油多菜少加工多

…族經常光顧的素食自助餐店，並以衛生福利部國民健康署公布的素食飲食指南，蛋白質占總熱量10％至20％、脂質20％至30％、醣類（碳水化合物）50％至60％為標準，進行檢驗。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/17865
紫色抗肥狂潮！來一杯紫高麗活力飲

…，可做為飯後點心食用，補充每日所需營養素和膳食纖維。根據國人飲食指南建議，一般成年男性及女性每日可攝取7份或9份蔬果，小孩則為5份，每份生鮮蔬果約1個拳頭大小。 ##(h…
http://www.top1health.cn/Article/101/17580
甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

…2份水果　首選小番茄和芭樂** 趙家容營養師說明，國民飲食指南建議每人每日攝取2份水果，但熱量60大卡的水果份量，相當於半顆芭樂、半根香蕉、8分滿碗的西瓜、1顆桃子、1顆李子…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營養素。我國每日飲食指南建議每人每日應攝取1.5-2杯低脂乳品，每杯240 c.c.的低脂乳品約含240 mg的鈣質。 **2.攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
我的健康餐盤　4321法則

文／王明勇美國農業部（USDA）在1992年頒布了「飲食指南金字塔」，是由哈佛大學的博士及專家共同研究而得出來，希望藉此指導美國人科學健康的飲食，成為營養學的指導原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/17330
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…化素）對人體健康各有益處。因此，世界衛生組織及先進國家的健康飲食指南，都鼓勵民眾多吃新鮮蔬果。藉由足量、多樣的蔬果，補充身體所需的維生素、礦物質、膳食纖維，以利不同的植物化合物發揮…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
一盤青菜不夠！每天要達3份蔬菜低標

…，就能補足一整天所需纖維質嗎？其實，這樣根本不夠！距離國健署飲食指南建議國人每日應攝取5到9份的蔬果，實在差很大！ ![清洗蔬果有訣竅，幫助攝取到最完整的植物營養素。][4838…
http://www.top1health.cn/Article/248/17049
金喜善養顏　私房粗糧食譜大公開

…營養師侯玟伊進一步指出，根據衛生福利部國民健康署所公佈的每日飲食指南，金喜善的這道烤玉米麵橄欖餡餅，均衡攝取包括全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、油脂類等，膳食纖維也很充足。除此之外…
http://www.top1health.cn/Article/249/16881