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「饮食指南」搜寻结果

总共找到 493 笔符合关键字「饮食指南」的资料

出「麦」健康？多吃原态全榖根茎类

…食物=远离小麦=符合健康饮食** 吴映蓉表示，我们应该要把饮食指南的「全榖根茎类」这个类别正名为「原态」的全榖根茎类，也就是我们尽量不要食用「加工」的全榖根茎类，而且，在正常的饮…
http://www.top1health.cn/Article/80/18443
4招帮肌肤打好基础！闪亮动人不难

…是要从改变饮食习惯做起，注意饮食的多样性，并依据卫福部的每日饮食指南建议，加强每日蔬果的摄取量，每天食用3至5份的蔬菜，及2至4份水果，从根本吸收人体所需营养，才是正确的护肤、抗老…
http://www.top1health.cn/Article/249/18405
营养知识闯天关　孩子检测变金头脑

…> ![天天吃5蔬果，即包括3份蔬菜、2份水果。但是新版的饮食指南可发现，蔬菜类一天已经要摄取到3到4份，而水果也要摄取到3到4份。][54672] **均衡吃6大类食物　…
http://www.top1health.cn/Article/248/18310
素食便当3地雷　油多菜少加工多

…族经常光顾的素食自助餐店，并以卫生福利部国民健康署公布的素食饮食指南，蛋白质占总热量10％至20％、脂质20％至30％、醣类（碳水化合物）50％至60％为标准，进行检验。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/17865
紫色抗肥狂潮！来一杯紫高丽活力饮

…，可做为饭后点心食用，补充每日所需营养素和膳食纤维。根据国人饮食指南建议，一般成年男性及女性每日可摄取7份或9份蔬果，小孩则为5份，每份生鲜蔬果约1个拳头大小。 ##(h…
http://www.top1health.cn/Article/101/17580
甜蜜杀机？糖友聪明吃糖甜味人生

…2份水果　首选小番茄和芭乐** 赵家容营养师说明，国民饮食指南建议每人每日摄取2份水果，但热量60大卡的水果份量，相当于半颗芭乐、半根香蕉、8分满碗的西瓜、1颗桃子、1颗李子…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
聪明补钙不发怒！7撇步固骨本

…维生素A、维生素B1、维生素B12及锌等丰富营养素。我国每日饮食指南建议每人每日应摄取1.5-2杯低脂乳品，每杯240 c.c.的低脂乳品约含240 mg的钙质。 **2.摄取高…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
我的健康餐盘　4321法则

文／王明勇美国农业部（USDA）在1992年颁布了「饮食指南金字塔」，是由哈佛大学的博士及专家共同研究而得出来，希望藉此指导美国人科学健康的饮食，成为营养学的指导原则。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/17330
早午餐更易胖？必须戒掉的坏习惯

…化素）对人体健康各有益处。因此，世界卫生组织及先进国家的健康饮食指南，都鼓励民众多吃新鲜蔬果。藉由足量、多样的蔬果，补充身体所需的维生素、矿物质、膳食纤维，以利不同的植物化合物发挥…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
一盘青菜不够！每天要达3份蔬菜低标

…，就能补足一整天所需纤维质吗？其实，这样根本不够！距离国健署饮食指南建议国人每日应摄取5到9份的蔬果，实在差很大！ ![清洗蔬果有诀窍，帮助摄取到最完整的植物营养素。][4838…
http://www.top1health.cn/Article/248/17049
金喜善养颜　私房粗粮食谱大公开

…营养师侯玟伊进一步指出，根据卫生福利部国民健康署所公布的每日饮食指南，金喜善的这道烤玉米面橄榄馅饼，均衡摄取包括全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜类、油脂类等，膳食纤维也很充足。除此之外…
http://www.top1health.cn/Article/249/16881
英国女王养生秘诀　就爱胡桃面包

…方式还是要做到均衡饮食，像是可以遵照国民健康署公布的扇形每日饮食指南，包括：均衡摄取全谷根茎类、豆鱼肉蛋类、蔬菜类、低脂乳品类、油脂与坚果种子类、水果类。 ##[★《学慈禧太…
http://www.top1health.cn/Article/80/16868
5色蔬果这样吃　香炒三彩甜椒

…摄取量，可以「天天5蔬果」为原则。根据卫生福利部公布的「每日饮食指南」，建议成人每天吃3～5碟蔬菜（建议至少有1碟是深绿色或深黄色蔬菜）和2～4份水果，每天吃3碟蔬菜和2份水果，是…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
中年男蔬果摄取不足　氧化压力过高

…辛苦生活，让中年的上班族爸爸们身体健康拉警报！据卫生署公布的饮食指南指出，成人一天蔬果摄取量大约为4份蔬菜加3份水果，但是大多数的成人因为外食、忙碌生活，常常吃不到标准量，造成身体…
http://www.top1health.cn/Article/248/16832
吃够植物营养素　救270万人性命

…个方向下手： 1.根据2011年卫福部推出一个扇形状的每日饮食指南，民众可以根据上面提供的份量来控制每日摄取量。 2.建议摄取「原态食物」，也就是最接近食物本身样貌的食品，这样…
http://www.top1health.cn/Article/248/16737