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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 492 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

4招幫肌膚打好基礎！閃亮動人不難

…是要從改變飲食習慣做起，注意飲食的多樣性，並依據衛福部的每日飲食指南建議，加強每日蔬果的攝取量，每天食用3至5份的蔬菜，及2至4份水果，從根本吸收人體所需營養，才是正確的護膚、抗老…
http://www.top1health.cn/Article/249/18405
營養知識闖天關　孩子檢測變金頭腦

…> ![天天吃5蔬果，即包括3份蔬菜、2份水果。但是新版的飲食指南可發現，蔬菜類一天已經要攝取到3到4份，而水果也要攝取到3到4份。][54672] **均衡吃6大類食物　…
http://www.top1health.cn/Article/248/18310
素食便當3地雷　油多菜少加工多

…族經常光顧的素食自助餐店，並以衛生福利部國民健康署公布的素食飲食指南，蛋白質占總熱量10％至20％、脂質20％至30％、醣類（碳水化合物）50％至60％為標準，進行檢驗。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/17865
紫色抗肥狂潮！來一杯紫高麗活力飲

…，可做為飯後點心食用，補充每日所需營養素和膳食纖維。根據國人飲食指南建議，一般成年男性及女性每日可攝取7份或9份蔬果，小孩則為5份，每份生鮮蔬果約1個拳頭大小。 ##(h…
http://www.top1health.cn/Article/101/17580
甜蜜殺機？糖友聰明吃糖甜味人生

…2份水果　首選小番茄和芭樂** 趙家容營養師說明，國民飲食指南建議每人每日攝取2份水果，但熱量60大卡的水果份量，相當於半顆芭樂、半根香蕉、8分滿碗的西瓜、1顆桃子、1顆李子…
http://www.top1health.cn/Article/33/17562
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…維生素A、維生素B1、維生素B12及鋅等豐富營養素。我國每日飲食指南建議每人每日應攝取1.5-2杯低脂乳品，每杯240 c.c.的低脂乳品約含240 mg的鈣質。 **2.攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
我的健康餐盤　4321法則

文／王明勇美國農業部（USDA）在1992年頒布了「飲食指南金字塔」，是由哈佛大學的博士及專家共同研究而得出來，希望藉此指導美國人科學健康的飲食，成為營養學的指導原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/17330
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…化素）對人體健康各有益處。因此，世界衛生組織及先進國家的健康飲食指南，都鼓勵民眾多吃新鮮蔬果。藉由足量、多樣的蔬果，補充身體所需的維生素、礦物質、膳食纖維，以利不同的植物化合物發揮…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
一盤青菜不夠！每天要達3份蔬菜低標

…，就能補足一整天所需纖維質嗎？其實，這樣根本不夠！距離國健署飲食指南建議國人每日應攝取5到9份的蔬果，實在差很大！ ![清洗蔬果有訣竅，幫助攝取到最完整的植物營養素。][4838…
http://www.top1health.cn/Article/248/17049
金喜善養顏　私房粗糧食譜大公開

…營養師侯玟伊進一步指出，根據衛生福利部國民健康署所公佈的每日飲食指南，金喜善的這道烤玉米麵橄欖餡餅，均衡攝取包括全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、油脂類等，膳食纖維也很充足。除此之外…
http://www.top1health.cn/Article/249/16881
英國女王養生秘訣　就愛胡桃麵包

…方式還是要做到均衡飲食，像是可以遵照國民健康署公佈的扇形每日飲食指南，包括：均衡攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類、水果類。 ##[★《學慈禧太…
http://www.top1health.cn/Article/80/16868
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…攝取量，可以「天天5蔬果」為原則。根據衛生福利部公布的「每日飲食指南」，建議成人每天吃3～5碟蔬菜（建議至少有1碟是深綠色或深黃色蔬菜）和2～4份水果，每天吃3碟蔬菜和2份水果，是…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
中年男蔬果攝取不足　氧化壓力過高

…辛苦生活，讓中年的上班族爸爸們身體健康拉警報！據衛生署公布的飲食指南指出，成人一天蔬果攝取量大約為4份蔬菜加3份水果，但是大多數的成人因為外食、忙碌生活，常常吃不到標準量，造成身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/16832
吃夠植物營養素　救270萬人性命

…個方向下手： 1.根據2011年衛福部推出一個扇形狀的每日飲食指南，民眾可以根據上面提供的份量來控制每日攝取量。 2.建議攝取「原態食物」，也就是最接近食物本身樣貌的食品，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/16737
甩油健康吃　手做4款輕食便當

…目的。主食以高纖的全穀根莖類為主，基本的豆魚肉蛋類需符合新版飲食指南建議攝取量，蔬菜及水果以多樣化為佳。烹調時，應降低加工品之使用，以符合三低二高的原則。為了推廣輕食料理，…
http://www.top1health.cn/Article/80/16431

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