青菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「青菜」搜尋結果

總共找到 756 筆符合關鍵字「青菜」的資料

保留蔬菜營養精華　你可以這樣做...

…些狂熱者甚至堅信，完全沒有煮過的蔬菜才是最好的。沒有哪一種煮青菜的方式堪稱是最上乘的。用壓力鍋煮就跟熱炒和炊蒸一樣，快速有效率，其原理如同清蒸，只不過僅用蔬菜被清洗過後所夾帶的水，…
http://www.top1health.cn/Article/145/29991
健康吃火鍋　9招甩開負擔

…鍋時相配的飲料、調味品以清淡、溫和為宜。 7、火鍋中要多吃青菜，消除油膩，補充維生素。 8、吃火鍋的頻率應適量，不宜連著幾餐吃，吃完後的飲食應清淡為主。 9、火鍋最好在家裡吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/29825
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…，1顆熱量僅有100大卡，對於愛美怕胖的女性、三餐老是在外，青菜攝取不足的上班族，以及牙齒不好的阿公阿嬤，或是初長牙的嬰幼兒來說，都十分適宜。 **高纖飲食要注意　有消化道潰…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
意想不到！吃6天然食物可降血脂

…起來吧。現代人生活水準提高了，從過去的「鹹魚青菜」到了如今的「大魚大肉」，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/29741
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…糕或雞排鹽酥雞等高脂高熱量小吃，淺嘗一點就好。另外加點1盤燙青菜準沒錯，但別淋香油及滷肉醬汁。同時少喝珍珠奶茶，選新鮮現打果汁或愛玉檸檬，且應多細嚼慢嚥，抑制食慾。 **5.選蒸…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
對抗經痛有妙招　喝玫瑰花茶緩解

…* 月經提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。月經遲來：少吃冷食，多吃肉，經期前兩天吃薑炒雞肝或豬肝。月經來前：煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝取生青菜…
http://www.top1health.cn/Article/324/29589
霾害空襲台灣！林杰樑臉書15點叮嚀

…多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、（如：高麗菜、白色花菜)還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。 13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質(參閱行政…
http://www.top1health.cn/Article/248/29488
冬天補腎必吃黑色食物　女中醫私房小錦囊

…要多攝取新鮮蔬菜，以避免維生素的缺乏，如多喝豆漿，多吃蘿蔔、青菜、豆腐等。  **藥膳平補　全家開脾健胃** 唐玫珊中醫師強調，一般藥膳食補可分為3類，…
http://www.top1health.cn/Article/80/29404
遠離三高怎麼吃？茄子毛豆降血脂

…起來吧。現代人生活水準提高了，從過去的「鹹魚青菜」到了如今的「大魚大肉」，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康…
http://www.top1health.cn/Article/240/29338
為什麼茄子滴檸檬汁不變色？鮮艷蔬菜這樣煮

…轉變成黯淡的的深橄欖綠，看起來就比較不好吃。想要避免青菜變黃，王子南營養師表示，烹調時可以使用快炒、不蓋鍋蓋的方法，讓其中的有機酸揮發掉；或者，也可以在鍋中加水蓋過蔬菜，以…
http://www.top1health.cn/Article/248/29102
幫癌友解便祕超有效　喝胡麻蜂蜜潤腸粥

…劑師調配。若嫌麻煩，周宗翰中醫師建議，平常也可適量攝取煮熟的青菜，例如豆芽、海帶、菠菜和大蒜等，有助腸道蠕動。身體較虛弱的癌友，也可適量吃些地瓜和山藥，提升營養和身體元氣；放化療時…
http://www.top1health.cn/Article/308/29101
楊一展鍛鍊不設限　跳繩秀「肌」情

…從最胖95公斤，成功甩肉變成70多公斤，靠的是只吃沙拉與水煮青菜、雞肉，再配合運動，果然人就瘦掉一大圈，其實要靠毅力堅持下去，才有辦法達成。 **科技導入提升機能　運動更舒適…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969
跟著時令養生　白色食物潤肺緩秋燥

…很不錯的時機，原則上仍是以甘平為主，且多吃有清肝潤肺的食物及青菜水果，少食油炸燒烤食物，即將到來的寒冬也能無懼迎接。
http://www.top1health.cn/Article/320/28957
5大「辛」食力！辛香料減重、護心肝

…* 蔥、薑、蒜是一般民眾料理常用的佐料，無論是蔥花蛋、蒜炒青菜、薑絲魚湯，都少不了使用辛香料提味。另外，辣椒和九層塔也是民眾吃火鍋、炒海鮮時，絕對不可少的那一味！不過，從中醫的角…
http://www.top1health.cn/Article/101/28891
秋季9大冠軍蔬果　花椰菜胡蘿蔔素冠軍

…人難以下嚥。 **小白菜：補鈣冠軍** 小白菜又稱為青菜、雞毛菜，是蔬菜中含礦物質較豐富的一種，尤其鈣元素，高達90毫克／100克，比大白菜高出近一倍。小白菜中還含有大量有…
http://www.top1health.cn/Article/320/28669