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「距離」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「距離」的資料

抗藍光！只吃葉黃素不夠！營養師建議「黃綠紅」更好

…到，平時要養成每用眼30分鐘適度休息3～5分鐘，以及維持良好距離、用眼環境的習慣。][133457] **照顧靈魂之窗！良好用眼習慣＋聰明選營養補充品是關鍵** 王舒懷營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/57064
躺著就能做！5個動作鍛鍊腹肌，保持小腹平坦

…珈橋式進階版」】：** 1.平躺，將膝蓋彎曲腳放地板，雙腳距離骨盆的寬度。 2.將右腳伸直指向天花板。 3.從胃部下方使力，提高臀部，並讓下背部離地撐住，再讓背部貼地回到原本…
http://www.top1health.cn/Article/306/56967
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…分別是：1.維持正確的重訓姿勢。2.避免雙臂握桿太開，或推桿距離胸部太近。3.訓練量應循序漸進。4.量力而為，才能避免胸大肌斷裂的危機。叮嚀2.／若出現胸大肌斷裂，應立即冰敷並…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
年前找個伴好過年！想越聊越契合，4方法建立親和力

…所想表達的東西。 **二、找尋共同點：**想要拉近距離，找到彼此的共同點很重要，譬如一對男女來約會時，發現到他們老家都在台南市區，而且都喜歡吃某一家店的虱目魚粥，這樣一來…
http://www.top1health.cn/Article/262/56631
居家環境設施與體重控制的可能關聯

…31.2%的受試者住家一公里內並無體育活動設施。而受試者住家距離速食店的平均距離則為1.1公里，其中18.5%的受試者住家距離最近的速食店不到0.5公里，而較容易自住家到達體育活動…
http://www.top1health.cn/Article/248/56490
助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處

…抬高，不易跌倒，並預防運動障礙症候群等問題。 **2.能長距離行走：**不會做白費力氣的動作，可保留體力，因此能行走比過去更長一段的距離，也不會感到疲累。 **3.提升注意力：…
http://www.top1health.cn/Article/80/56538
兒童護眼該吃誰？葉黃素VS.維生素A哪個嚇嚇叫？

… 陳瑩山醫師提醒，學齡前的兒童護眼，應該儘量減少「長時間近距離」的活動，例如：玩電腦、手機、拼圖等，最好每30分鐘讓眼睛休息5到10分鐘。休息的時候眺望遠方，或是從事其他戶外活動…
http://www.top1health.cn/Article/236/56500
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

…最後，快跑數分鐘、慢跑 5∼ 15分鐘左右，再做幾組輕微的短距離衝刺來提高心跳率。完成上述暖身順序後換穿比賽服裝，待機時需注意別讓身體在比賽開始前冷卻下來。不過，需要 4小…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
明明很累，腦袋卻還很清醒？巧按手腕這穴位助眠

…腕的線往小指的方向，可以找到鼓起的骨頭。從這個骨頭往手肘方向距離一根食指寬度的位置的穴道，就是陰郄。 ![][129455] 「睡前玩手機」腦會很興奮「身體明明就很累了…
http://www.top1health.cn/Article/145/56425
別輕忽這些警示！眼睛老是痠麻脹痛，小心3C眼上身

…心，你可能也有了「3C眼」！這個現代人常有的眼部症狀，正是近距離、長時間使用手機、平板等3C產品造成的文明病。在整個神經構造中，包括大腦小腦脊髓與眼睛，只有眼睛含有肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/244/56382
駝背會導致視力惡化？原來禍首是...

看近物時，眼睛要與物體保持適當的距離，這是大家都知道的常識。那麼，為什麼說駝背會導致視力惡化呢？當我們平時在進行閱讀、裁縫、用電腦或抄寫文件等近距離作業時，因為專注於這些事物上…
http://www.top1health.cn/Article/244/56278
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

…起變得更緊緻！想要成效更顯著，Saladino建議不妨試試看距離縮短，但速度加快的水上間歇訓練。 **【戰繩】** 聽起來很陌生？事實上戰繩是近年快速流行起的訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245
成年後腦細胞凋零加速　運動延緩失智症應量身設計

…會以每年減少1克的速度逐漸凋零，腦部認知功能越來越差，相對地距離失智症便越來越近。失智症專家表示，目前阿茲海默症沒有藥物可根治，民眾不要等到老年，應從中年甚至更年輕時就養成有氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/31/56093
眼睛痠麻脹痛，睫狀肌疲累…蝦紅素勝葉黃素一籌

…可能是罹患「3C眼」。尤其是這個現代人常有的眼部症狀，正是近距離、長時間使用手機、平板等3C產品所造成的文明病。 **眼睛痠麻脹痛　快遠離3C眼** 3C傷眼主要是因身…
http://www.top1health.cn/Article/67/55990
改善腰痠、肩膀痠痛　4動作鍛鍊核心肌群效果好

…上四肢著地，手直直從肩膀往下撐住。兩手和兩膝約相隔一個拳頭的距離。此時，已經提高腹內壓了。 **動作2：**呈對角的右手和左腳抬起，與地板平行，維持平衡。 **動作3：**接著…
http://www.top1health.cn/Article/318/55888

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