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「肥肉」搜尋結果

總共找到 689 筆符合關鍵字「肥肉」的資料

肥肉橫流？吃馬鈴薯有助體重管理

長假過後，許多人都出現「肥肉橫流」的困擾，攝取充足的蔬菜水果，加上運動，有助於收拾暴肥的爛攤。而近期頗夯的蔬食料理中，常見的馬鈴薯則扮演著體重管理小兵立大功的狠角色！ ![美國研…
http://www.top1health.cn/Article/101/23482
蛋白質缺乏有毛病　食補優於藥補

…消瘦的人在選擇食材時，會優先選擇脂肪含量高、糖分高的食物，如肥肉、油膩的菜、奶油蛋糕等，但這種做法未必能夠取得增肥功效。如果能量攝入足夠，而蛋白質攝入不夠，那麼肌肉無法獲得足夠的“…
http://www.top1health.cn/Article/101/23463
【查症狀】頸動脈斑塊

…和水果，多吃穀物和豆類食品，盡可能減少含脂肪多的食品如雞蛋、肥肉等的攝入，每天食鹽量應小於5克，尤其高血壓患者每天食鹽量應小於2.3克； 3、戒菸、控制飲酒，男性平均每天飲酒…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364
減肥運動排行榜　開春一路掉脂肪

…肪要消耗7200卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。  **八、走路→360卡** 燃燒的卡路里：360/小時你聽說過“走打造…
http://www.top1health.cn/Article/250/23225
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…前，許多人因為禁不起誘惑，在春節過後，腰間不知不覺就養出一圈肥肉，背後兇手就是「吃多」、「動少」。若是聚餐難以避免，至少可以把握機會「多動」，不要讓腰圍在新的一年贏在起跑點了！體適…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171
過年防慢性疾病　多吃彩椒半葷素菜

過年吃團圓飯，可不要吃出一身肥肉！根據國民健康署統計，春節過後，平均每個人會增胖約2公斤，造成身體負擔。營養師建議，多選擇半葷素菜餚來取代傳統的大魚大肉，例如：彩椒肉片、甜豆炒扇…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118
東坡肉呷免驚！糖友4碗年菜哲學

…材合併計算，每餐不可超過1碗。吃肉時，可連皮帶肉吃，但要去除肥肉，以避免脂肪攝取過量。烹調時改以水煮取代油炸或紅燒，可減少油糖鹽的使用量。料理避免用太白粉勾芡，分子顆粒小易…
http://www.top1health.cn/Article/80/23238
來當心機女！4飲食習慣輕鬆吃不胖

…種吃不胖的體質」那就太早囉！不光是體質，其實有吃多卻不容易長肥肉的技巧。這次要來介紹的就是不易長肥肉的4個吃的技巧。 **習慣1：從「沙拉」開始吃起** 先從蔬菜等含豐富膳…
http://www.top1health.cn/Article/145/23177
火鍋湯別拌飯！過年飲食多謹「腎」

…、烏魚子、蛋黃、魚卵、蟹黃、內臟類、蝦蟹等食物的攝取量，去除肥肉及肉皮，且烹調以清蒸、水煮、川燙或烘烤等方式為主。 - **少糖：**巧克力、各式糖果、鳳梨酥、蛋捲和甜年糕等零食…
http://www.top1health.cn/Article/80/23184
年夜飯怎麼吃？香腸配蔥蒜防胃癌

…路里的把關，烹調方式少勾芡，以清蒸、燜燉或少油乾煎為主，少用肥肉比例高的絞肉或東坡肉做料理，火鍋以綜合蔬菜湯頭替代雞高湯或牛高湯，可減少肉湯的油膩感，也能降低熱量的攝取。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/80/23182
腸胃大塞車　先清後補最聰明

…減重門診經驗，如果不注意控制熱量，平均每個人年後會增加2公斤肥肉，實在非常驚人！為了避免變成「肥肉族」，甚至造成腸胃「大塞車」，聰明的你，必須在過年期間先建立「先清後補」的觀念，例…
http://www.top1health.cn/Article/248/22933
打造水蛇腰！3茶飲減腰腹肥肉

近日正式升格為人妻的昆凌，除了有「美背夢幻教主」的稱號，穠纖合度的小蠻腰更是令人稱羨！但是，仍然有許多人為「水桶腰」而困擾不已。尤其年節前聚餐、吃尾牙，不知不覺腰線逐漸「走鐘」。中…
http://www.top1health.cn/Article/82/23005
胸部太小？吃點酒釀豐胸8妙法

…弛下垂型的乳房尤為重要，好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肥肉都擠到胸部裡，讓罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺的時候不用穿內衣，可以讓身體放鬆，也有助於夜間的睡眠，睡眠好了，可以發揮…
http://www.top1health.cn/Article/234/22992
男人的性福靠他！南瓜洋蔥一對寶

…洗淨後，切碎。 ![][72142] 3.培根切碎（肥肉與瘦肉 1：2）。 ![][72143] 4.培根、洋蔥拌炒後，與起司碎片攪拌放在南瓜上。 ![][72…
http://www.top1health.cn/Article/235/22657
年菜不挑嘴！年後體重恐增2公斤

…糖」、「清場」4大原則。 1.**挑食：**挑掉炸衣、肥肉、雞皮，以減少油脂攝取。別喝芶芡或濃稠的菜汁。增加蔬菜的攝取，可補充維生素與膳食纖維，也可增加飽足感。 2.**替…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752

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