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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 618 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

…因為林書豪 BMI≧24，就判定他過重，因為他是運動員，身體肌肉量高、體脂肪低，身型看起來就很壯、很結實；但連勝文先生，相對來說，肌肉量較低、脂肪量較高，在BMI判定則會列為過重。…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346
女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

…？** 首先要了解，馬甲線的產生，是很低的腹部體脂與適當的肌肉量，持續捲腹只是讓腹部肌群持續被刺激，只是小肌群的肌肉增加，並不會讓基礎代謝率提高很多，體脂肪必須經由全身訓練才會降…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…多人不知道的作用─提高體溫。運動一段時間之後，肌肉功能提升，肌肉量增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…，促進新陳代謝和血液循環是一定有的。而人體的「基礎代謝率」與肌肉量有關，適當的肌力運動有助提升肌肉量，能提高「基礎代謝率」，打造「易受體質」。 **四、充足睡眠** 小心…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
怕胖不敢吃肉？缺乏蛋白質更易變胖

…20％到30％。][105900] **基礎代謝量怎提升？肌肉量高低影響大** 而影響基礎代謝量的主要因素是「肌肉」，肌肉就像隨時隨地都處於運轉狀態的引擎一樣，就算身體一動也不…
http://www.top1health.cn/Article/101/39023
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…一餐會讓身體代謝變慢，並且讓身體處於分解代謝狀態，不利於保存肌肉量。注意飲食熱量，是維持體脂不增加的基本方式。線條除了靠鍛鍊肌肉，更要把飲食當基本。運動消耗熱量不如想像多！…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
每餐蛋白質有上限？實驗結果出乎意料

…沒想到，在斷食的8週期間，間歇性斷食不僅讓他們的脂肪量下降，肌肉量甚至不減反增！（註2） ![][105836] **看來20公克定律真的是個迷思！** （…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…式能夠訓練出碩大的肌肉，而功能性訓練或是爆發力訓練也能讓整體肌肉量增加，但是不會到那麼壯大。 ●不管你從事的運動是什麼，你想要的目標是什麼，當你有強壯的核心跟靈敏的臀部能力…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…物原料吃得不足，減重沒有減在體脂肪，反而會導致肌肉組織分解，肌肉量下降，造成基礎代謝率降低，若未來又回復成不忌口的飲食型態，就會更容易復胖。 **8：16飲食法難執行！3方…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…縮，當你的食量還跟年輕一樣，但是代謝能力及能夠消耗較多熱量的肌肉量都下降，此時的熱量攝取>消耗，多餘的熱量就會化身為無時無刻都賴在身上的脂肪組織。
http://www.top1health.cn/Article/248/38772
留住「肌」本　讓你年輕10歲

…指出，一個人從30歲開始肌肉會慢慢流失，到了40歲以後，每年肌肉量的減少速度更是快速，且年紀越大，肌肉的質與量更會逐年降低，「肌少症」過去是年長者易出現的症狀，但近年來卻有年輕化的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38822
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…。此外，長時間久坐若沒有規律運動，下半身肌肉群久未使用，導致肌肉量減少，也容易讓下半身發福變形。 **原因3／坐姿不良** 不良坐姿可能會使下半身骨盆歪斜，進而…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…習慣，造成的結果往往是基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少。此時，減掉的不是預期中的脂肪，而是能促進代謝的寶貴｢肌肉｣。 **陷阱2／餐次越吃越少：**常見減重者…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…腦能量。長期缺乏澱粉，除了思考會變鈍，當基礎代謝率因肌肉量流失而下降，就會形成「易胖體質」。就算靠不吃澱粉成功瘦身，一旦恢復原本的食量，就算吃得不多，也很快就會復胖，而且增…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
大象腿、蝴蝶袖凶手不是油，是「水」！快學排空3招

…沒有將體內的水分完全排出，為什麼會如此？主要是運動不足，以及肌肉量減少有關。運動不足的生活型態，使現代人的肌肉量減少、體溫降低，導致越來越多的人排汗困難，排尿也減少，「排出」能力大…
http://www.top1health.cn/Article/249/38535