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「肌肉量」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料

大叔要勇猛持久　必補精胺酸7大營養食物

…」的尷尬。有助壯腸的營養素包括：鋅、精胺酸、鈣質；另外，增加肌肉量，則有助於避免脂肪囤積，形成胖男，所以必補支鏈胺基酸 ( BCAA )、抗氧化的營養素如維生素A 、C、E，還有維…
http://www.top1health.cn/Article/248/40643
照護貓星人健康！DIY貓咪鮮食3大知識必知

…蕃茄、花椰菜、南瓜和紅辣椒等 **3、蛋白質：**預防肌肉量的減少。 EX：雞肉、牛肉、鴨肉、豬肉、羊肉、鮭魚、鯖魚、雞蛋和明太魚等 **4、維他命E：**強化免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690
擺脫糖尿病併發症　3招運動天天做，超有效〜

…周圍的肌肉變弱以，及血液循環不良所導致，尤其是眼部肌肉，只要肌肉量減少一點點，馬上接著的就是視力異常。因此，為預防視網膜病變、青光眼、白內障等表現在眼睛的糖尿病併發症，以及預防視力…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578
蔡健雅喝「檸檬飲」維持鹼性體質　營養師：搞錯了！

…身體代謝使用。此外，搭配規律運動不只能加速新陳代謝，還能增加肌肉量，順利突破減肥停滯期。
http://www.top1health.cn/Article/302/40573
別讓初老早報到！體能回春，快鍛鍊這2部位

…紀之後，臀部會開始出現鬆弛的現象。這是因為身體面臨老化，出現肌肉量減少的情況，其中最明顯的部位，就是包含臀部在內的下半身。研究指出，七十歲以上的老人，大腿含有的快縮肌（與瞬…
http://www.top1health.cn/Article/318/40551
減重做對了嗎？不錯減肌肉、水分這樣做

…因為林書豪 BMI≧24，就判定他過重，因為他是運動員，身體肌肉量高、體脂肪低，身型看起來就很壯、很結實；但連勝文先生，相對來說，肌肉量較低、脂肪量較高，在BMI判定則會列為過重。…
http://www.top1health.cn/Article/250/40346
女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

…？** 首先要了解，馬甲線的產生，是很低的腹部體脂與適當的肌肉量，持續捲腹只是讓腹部肌群持續被刺激，只是小肌群的肌肉增加，並不會讓基礎代謝率提高很多，體脂肪必須經由全身訓練才會降…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…多人不知道的作用─提高體溫。運動一段時間之後，肌肉功能提升，肌肉量增加而且變得結實，體溫就會跟著上升。體溫每上升攝氏1度，基礎代謝率會隨之提升約12%，體內的生長激素分泌量也會增加…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
促進新陳代謝8妙招　讓你一路瘦不停

…，促進新陳代謝和血液循環是一定有的。而人體的「基礎代謝率」與肌肉量有關，適當的肌力運動有助提升肌肉量，能提高「基礎代謝率」，打造「易受體質」。 **四、充足睡眠** 小心…
http://www.top1health.cn/Article/33/40124
怕胖不敢吃肉？缺乏蛋白質更易變胖

…20％到30％。][105900] **基礎代謝量怎提升？肌肉量高低影響大** 而影響基礎代謝量的主要因素是「肌肉」，肌肉就像隨時隨地都處於運轉狀態的引擎一樣，就算身體一動也不…
http://www.top1health.cn/Article/101/39023
BMI、體脂肪放一邊！做「九宮格運動」享瘦！

…一餐會讓身體代謝變慢，並且讓身體處於分解代謝狀態，不利於保存肌肉量。注意飲食熱量，是維持體脂不增加的基本方式。線條除了靠鍛鍊肌肉，更要把飲食當基本。運動消耗熱量不如想像多！…
http://www.top1health.cn/Article/306/39050
每餐蛋白質有上限？實驗結果出乎意料

…沒想到，在斷食的8週期間，間歇性斷食不僅讓他們的脂肪量下降，肌肉量甚至不減反增！（註2） ![][105836] **看來20公克定律真的是個迷思！** （…
http://www.top1health.cn/Article/302/39037
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…式能夠訓練出碩大的肌肉，而功能性訓練或是爆發力訓練也能讓整體肌肉量增加，但是不會到那麼壯大。 ●不管你從事的運動是什麼，你想要的目標是什麼，當你有強壯的核心跟靈敏的臀部能力…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…物原料吃得不足，減重沒有減在體脂肪，反而會導致肌肉組織分解，肌肉量下降，造成基礎代謝率降低，若未來又回復成不忌口的飲食型態，就會更容易復胖。 **8：16飲食法難執行！3方…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
體脂肪過高？快看看你是否犯了這幾個錯！

…縮，當你的食量還跟年輕一樣，但是代謝能力及能夠消耗較多熱量的肌肉量都下降，此時的熱量攝取>消耗，多餘的熱量就會化身為無時無刻都賴在身上的脂肪組織。
http://www.top1health.cn/Article/248/38772