纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維」的資料

糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…飲食是健康的均衡飲食，只要秉持三低一高「低油、低糖、低鹽、高纖維」的原則，控制好食物的分量並善於利用代糖，不只是能提升生活飲食品質，還能健康的享受甜蜜滋味！總的來説，飲食重點放在避…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
夏日炎炎沒胃口？推薦這道清爽又開胃的菜！

…熱的夏季食用。而且，小黃瓜營養價值豐富，含有大量的水分、繕食纖維、粗纖維、維生素A、維生素C、鉀、磷、鐵等，有助消水腫、增進食慾，還能提供人體所需養分。小黃瓜最大的特色…
http://www.top1health.cn/Article/138/52582
C肝可治癒！降低７成５死亡風險

…C肝感染後會造成肝發炎，如同身體受到傷害會產生結疤，即肝臟有纖維化，纖維化最嚴重的一期即是肝硬化，肝硬化者罹肝癌機會是肝纖維化者的3-5倍。C肝如果未治療，也提高其他疾病的發生率，…
http://www.top1health.cn/Article/30/52394
糖友必知！補對水溶性纖維，控糖、增飽足3好處報你知

…理，但卻常常忽略食物種類對血糖控制的影響。在這些食物中，膳食纖維扮演著血糖管控的重要角色，因此美國糖尿病衛教學會（ADA）建議糖尿病患每1000大卡應有攝取14公克的膳食纖維，換算…
http://www.top1health.cn/Article/315/52315
便祕「腸」卡關好憂鬱？早餐吃高纖這一味不可少

…腸道通暢，就從每天的早餐開始，打造「高纖人生」，注意每日早餐纖維攝取量要足夠，除了蔬菜水果以外，還有高纖穀物也是不錯的選擇。 ![][122453] **經常便祕的人　原來…
http://www.top1health.cn/Article/30/52316
西瓜皮別急著丟！吃「西瓜翠衣」預防脂肪肝

…輕肝臟負擔，避免過多的脂肪傷害肝臟。此外，翠衣的膳食纖維含量也十分豐富，適度攝取不但能增加飽足感、刺激腸道蠕動，達到改善排便不暢、便祕困擾的作用，更有減緩腸道吸收脂肪、降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/52238
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…助血糖控制，降低心血管疾病風險。 **【原則4／高膳食纖維】** 美國糖尿病學會建議每一千大卡該含有14公克的膳食纖維，因此成年人一天至少要攝取25至35公克的膳食纖維，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
藥多易忘　C肝患者口服藥求解！

…49] 劉忠政表示，目前健保給付口服新藥的限制須達肝纖維化F3以上，但症狀輕微的患者應及早治療，國內另有新上市的自費藥治療效果佳、療程僅12週，而且每天只需服用一次，如患者…
http://www.top1health.cn/Article/30/52188
「黃金薑黃粽」啟動端午養生保胃戰！

…食材上以栗子取代膽固醇較高的鹹蛋黃，搭配香菇、蓮子等富含膳食纖維又低熱量的配料，不僅吃起來口感清爽，更能降低對腸胃的負擔！ **【黃金薑黃粽】** 內容物：糯米、薑黃、豬肉…
http://www.top1health.cn/Article/135/52102
對抗大腸癌，提升腸癌力！益菌生、全穀高纖3大好食

…以透過正確飲食提升腸癌力，以下推荐抗氧化食物、益菌生、全穀高纖維食物三大類防腸癌好食物。 ![][121069] 尤偉銘營養師表示，大腸癌與飲食型態有極強烈的關聯性，大腸癌發生…
http://www.top1health.cn/Article/315/52182
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

…緻度低的食物，加工越細越容易消化，GI值就越高。 **2.纖維量高：**一般來說，纖維含量越高，GI值相對較低。以糙米和白米為例，含豐富膳食纖維的糙米，有助減緩澱粉的分解和吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
老靠軟便劑通便？想改善便祕，先從改變這著手…

…時候請問問自己，有適度運動嗎？有攝取糙米、蔬菜等含有豐富食物纖維的食物嗎？大便有60%都是水分，因此若要排便順利，攝取足夠的水分也是非常重要的事。而諸如咖啡等還有咖啡因的飲料和酒精…
http://www.top1health.cn/Article/248/52167
馬鈴薯愈吃愈胖？營養師：這樣吃減肥又護心

…食物的外皮，所以馬鈴薯帶皮吃是很健康的方式，因為馬鈴薯的膳食纖維很多，甚至高於許多蔬菜，往往讓人以為馬鈴薯是蔬菜。事實上，若與民眾常吃的麵包、泡麵比較起來，馬鈴薯可以獲得更多膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/51749
鮮香菇PK乾香菇，哪一個最營養？

…藥署食品營養資料庫資料顯示，與等量新鮮香菇相比，乾香菇的膳食纖維含量不僅是其8.5倍之高。乾香菇在鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，以及維生素B群等維生素的含量上，也較新鮮香菇高出許多；…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…有很多營養，但如果連皮一起吃，可以攝取更多有益成分，包含膳食纖維以及「黏液蛋白」，是降膽固醇、控制體重的好選擇！ ![][120347] 多數民眾吃地瓜時，都會把地瓜皮剝掉…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞