緊繃 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「緊繃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「緊繃」的資料

要活就要動！銀髮族運動處方3招搞定

…等)都要訓練。 **2. 運動強度：**拉筋程度至略感關節緊繃但是以不會引起疼痛為原則，維持拉筋動作10 ~ 30秒，反覆做3 ~ 5次。 **3. 運動時間：**運動時間以1…
http://www.top1health.cn/Article/167/43399
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

…種體位法練習，其實都是為了最後的攤屍式做準備。它幫助我們放鬆緊繃的肌肉，也調和我們的呼吸，讓我們的思緒更透徹、更平靜。有些人認為「大休息」躺著一動也不動，既無趣又無聊。事實上，你並…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

…帶給我們身體與心靈的感覺。例如：心痛、呼吸的急促、全身肌肉的緊繃、背部的緊繃或疼痛、心理的焦躁或壓迫感……。去接觸自己的負面情緒，就是去感受它、陪伴它、關愛它、與它連結。以…
http://www.top1health.cn/Article/245/43387
想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡

…不著，這是許多人每天睡前都要上演一遍的情景。 **長期緊繃釀失眠　虛勞虛煩好累人** 中醫師吳建東指出，這是屬於用腦過度的失眠，多半是因為過度專注於某件事情造成的，只要任務…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…操心嗎？現代人工時長、壓力大，很多人無論白天還是夜晚總是神經緊繃，腦子到了睡前還在轉啊轉，思慮無法沉澱，常常造成失眠、淺眠、短眠等情況，過度疲勞又更難入睡，睡眠品質不佳好煩惱！其實…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
腳底好痛！足跟痛3原因大解密

…一。關於周邊的放鬆，例如小腿後側的腓腸肌、比目魚肌的緊繃，可能透過跟腱（阿基里斯腱）傳遞到足跟造成壓力。因此，為了讓足跟局部有更好的恢復環境，若相關肌肉明顯緊繃，在局部治療…
http://www.top1health.cn/Article/248/43280
你的生理年齡超老的？！靠這招抗老又抒壓

…定格，身體的老化卻不是瓶瓶罐罐就能掩蓋過去。 **神經緊繃情緒焦慮　小心生理年齡超老** 不只肌膚有年齡，我們的身體器官也有年紀。如果長期處於壓力過大、神經緊繃、情緒焦慮、…
http://www.top1health.cn/Article/248/43250
3大NG姿勢讓肩頸痠痛！快學縮下顎、擴胸這4招

…此之外，上班族或是低頭族群，長時間使用電腦及3C產品，在姿勢緊繃下，也容易造成肩頸痠痛，以及下肢腫脹、肩頸和手腕僵硬等毛病，建議工作時最好每隔30分鐘休息幾分鐘；此外，平時要多做放…
http://www.top1health.cn/Article/167/43111
KO腿部水腫！做瑜珈「磨麥式」超有效

…人出國旅遊，你是否曾經搭乘長途飛機後，雙腳浮腫，穿上鞋子覺得緊繃不已？或是因為工作關係，需要久坐、久站，結果小腿經常腫脹，其實，這一些都是水腫的症狀，腿部即是容易產生水腫的部位。透…
http://www.top1health.cn/Article/306/43110
提升代謝、燃脂、排毒　來做瑜珈下犬式！

…膝蓋舒適程度，慢慢屈膝呈深蹲姿勢。此時，大腿肌肉應該感到微微緊繃。收小腹，頭擺正，雙眼直視前方。身體重量平均分配於雙腳。停留5個吸吐後，放鬆，回到站姿。練習兩回。 ![（圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/306/43108
孕媽咪「腫」很大？孕期水腫分這2類

…身，但皮膚不會嚴重到壓下去彈不起來，頂多會顯得較亮、較光滑、緊繃。  ![][109175] **高危險群：**經前症候群明顯的人因為對黃體素較…
http://www.top1health.cn/Article/234/43094
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…偷懶的同事，去做一些平常不習慣的工作。這時髂脛束就會被拉扯、緊繃、過度摩擦，久而久之引起發炎，就產生疼痛的症狀。過去有一些研究發現，將髂脛束症候群患者進行復健，去強化他們的…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
擺脫肩頸、小腿痠痛！上班族超實用按摩術

…姐等，且除了肩頸痠痛，還可能會有小腿腫脹的困擾。肌肉緊繃不只是會造成痠痛，因為肩頸跟頭部是連在一起的，肩頸肌肉緊繃連帶地也會影響到頭部，引發緊張型頭痛、太陽穴附近疼痛等，甚…
http://www.top1health.cn/Article/248/41787
想成為寶可夢大師　先學3招止痠痛

…手肘伸直手掌向外，手指向下，左手抓住右手手指，停留15秒，有緊繃的感覺即可，左右手輪流共做10回。 ![練指助抓寶。（圖片提供／大千醫院）][108645]
http://www.top1health.cn/Article/167/42914
身體健不健康看牙齦就知道！上班族保護口腔全攻略

…少得可憐，上班族的生活就是如此的忙碌，連牙齒也同樣感受到這份緊繃的情緒！從口腔可以反應出人整體的健康狀態，如果你有牙齦出血、發炎等症狀出現，就要注意是否身體過度操勞了！ **工作…
http://www.top1health.cn/Article/237/42845

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞