睡不著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡不著」搜尋結果

總共找到 568 筆符合關鍵字「睡不著」的資料

孩子難管教？3步驟不被情緒綁架

…都很負面 **行為指標** 1.睡眠狀態欠佳，可能是睡不著、常中斷，或是早醒，也可能是需要睡很久 2.對性變得失去興趣 3.不太想交朋友 4.身體躁動、坐不住 5.…
http://www.top1health.cn/Article/213/22465
想東想西難入睡？4技巧一夜好眠

…大的影響的。 **2：冷卻頭部溫暖腳部** 頭腦清醒睡不著的時候，是因為頭部熱氣無法散去的關係，只要冷卻耳朵以上後腦勺的大腦周圍，自然而然地就能夠入睡了。再加上腳部的保暖，…
http://www.top1health.cn/Article/76/22347
白天補錯眠NG　百合蓮子湯助好眠

俗語說：「前30年睡不醒，後30年睡不著」，許多老人常面臨失眠困擾。中醫師指出，造成銀髮族失眠的根本原因是「陰虛」，尤其是「陰虛陽亢」會加重陰虛症狀，導致失眠越來越嚴重，建議可多吃…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165
老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃

…，容易有睡眠障礙，可能因為白天睡太多、喝到刺激性飲料導致晚上睡不著；或者罹患腦部疾病，導致生理時鐘調節失序，以致白天睡覺、晚上不睡，或者出現日夜節律混亂。其次，也可能因為老…
http://www.top1health.cn/Article/132/22131
化療路好漫長？5要點舒緩不適

…醫院前會先洗澡，因為身體黏黏的容易讓我不舒服；前一天晚上如果睡不著，一定吃安眠藥，讓自己隔天打藥時不那麼累。而前一天，我也避免不必要的搬東西、走太遠或其他太勞累的事，就是為了保持體…
http://www.top1health.cn/Article/269/22072
了解你的體質再進補　不會補錯身

…羊肉爐等，因容易造成上火的現象，如火氣大、口苦咽乾、嘴巴破、睡不著等症狀，如果在冬天需進補的話，比較適合涼補。涼補指性寒涼的食物來進補，能調和體內虛陽微升所導致的燥火，有降火解熱，…
http://www.top1health.cn/Article/80/21976
老人常喊有病痛　憂鬱伴隨假性失智

當家中老人出現睡不著覺、頭昏、胸口悶、容易疲倦等症狀，小心是老年人健康殺手「老年憂鬱症」發作，憂鬱症已經被WHO列為21世紀導致失能與早逝的第二位疾病，僅次於心血管疾患。知名好萊塢…
http://www.top1health.cn/Article/110/21952
乾冷冬季報到　百合防風增強免疫力

…冰冷，需吃些熱性食物幫身體抵禦風寒，但有些人卻吃得口乾舌燥、睡不著，且越補越大洞。台中慈濟醫院中醫師江昱寬表示，手腳冰冷不代表體質虛寒，可能患者當時的體質偏燥，吃燥性食物會加重不良…
http://www.top1health.cn/Article/258/21758
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

…的時間卻要吃消夜。雖然也是「總共吃三餐」，但消夜卻會影響晚上睡不著，造成惡性循環。 **不吃早餐易發胖　三餐定食最健康** 如果不吃早餐，一日三餐的時間就會跟著改變。一、兩…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
一夜好眠！自製安眠毛巾枕

…具就是「枕頭」。很多人都有「認枕頭」的習慣，一旦「換了枕頭就睡不著」，枕頭之於睡眠品質的重要性可見一斑。要找到一個滿足所有條件的好枕頭並非易事，即使逛遍所有家飾店，也很難找到硬度、…
http://www.top1health.cn/Article/76/21655
破用藥迷思！過動兒藥不是安非他命

…動兒治療以藥物與行為矯正為主，雖然藥物會導致食慾變差、頭痛、睡不著等副作用，但有不少家長質疑「利他能」藥物有安非他命成分，擔心會有藥物毒品成癮問題，並容易會出現焦慮、體重減輕等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/304/21616
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…時間不要超過半小時，也不要太接近晚上的睡覺時間，避免夜間反而睡不著覺了。 **【技巧4／半夜腿抽筋預防及改善妙方】** 孕婦因缺乏鈣質，容易造成小腿突發性的夜間抽筋。為了預…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
更年期婦女易失眠？3技巧有效改善

…，就是：「夜裡流好多汗，甚至衣服都濕透了、起來更衣後，就再也睡不著了。」 **2.情緒變化、記憶力下降** 因為自律神經的失調，容易造成情緒大幅度的起伏變化，有些人抑鬱寡歡…
http://www.top1health.cn/Article/273/21576
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…～3小時」為限。 ![][67013] **迷思2／睡不著時，一直躺在床上也沒關係，都算是休息？** 當就寢超過半小時還無法入睡，多數人會強迫自己躺在床上、期待趕快入睡。…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

…由﹁缺鈣﹂引起的，導致全身肌肉緊繃、神經緊張及情緒興奮，才會睡不著。除了多運動，多吃好食物外，還要搭配正確的生活作息，才是確保骨本的健康之道。 **芝麻、白木耳，是最天然的補…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455