「白米」搜寻结果
总共找到 871 笔符合关键字「白米」的资料-
吃五谷杂粮护健康 这样搭，营养价值更高
…些好处呢？ **稳定血糖** 张斯兰说，比起精制过的白米、白面条，五谷杂粮的膳食纤维含量相当丰富，以糙米而言，每100公克就具有3.53克的膳食纤维，但白米却只有0.42克…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020 -
帮毛孩补对营养！3阶段狗儿必补食材报你知
…、鲭鱼、鸡蛋和明太鱼。 **2、醣类：提供能量** 白米、糙米、五谷杂粮饭、燕麦片、藜麦、马铃薯和地瓜等。 **3、脂肪：提供热量** 橄榄油、芝麻油等植物性油脂。…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880 -
吃藜麦助减重、抗疲劳 营养师推荐点心这样吃
…对藜麦的瘦身效果爱不释手。一碗煮熟的藜麦热量约220大卡，比白米饭低60大卡，且GI值（升糖指数）仅有35，有助体重和血糖控制。 **富含维生素和矿物质 藜麦可预防新陈代谢症…
http://www.top1health.cn/Article/80/42802 -
高纤全谷吃了不易饿 减肥铲肉好帮手
现代人饮食过于精致，不爱粗食，主食常常以精致的白米、面为主，下午茶又爱吃精致的糕点，致使肥胖常常找上门，不如从吃全谷类开始吧！让减肥简单且更有成效。 ![][108253] …
http://www.top1health.cn/Article/320/42797 -
三高缠身怎么健康吃？医师教你正确择食！
…仍然能吃甜的和上述食品，只是不能「过量」），也没有那么简单（白米虽然不甜，但一碗白饭的醣量＝4颗柳丁的醣量）。 「碳水化合物」是维持生命所必须的营养，故若因怕血糖高或体重增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/41739 -
失智症OUT！营养师教预防失智黄金3法则
… **2.基本盘进阶选择：** 全谷根茎类→ 比起精制过的白米，选择未精制过的碳水化合物，含有更丰富的维生素B群和矿物质（糙米、五谷米、十谷米、番薯、山药）。 豆鱼肉蛋类→…
http://www.top1health.cn/Article/253/41738 -
照护猫星人健康！DIY猫咪鲜食3大知识必知
…鸡蛋和明太鱼。 **2、醣类：**提供能量。 EX：白米、糙米、五谷杂粮饭、燕麦片、藜麦、马铃薯和地瓜等。 **3、脂肪：**提供热量。 EX：橄榄油、芝麻油等植物…
http://www.top1health.cn/Article/246/40690 -
水肿、腹胀＝碳水化合物敏感 必吃凤梨酵素抗发炎
…食物容易引起「碳水化合物敏感」？主要包括经过加工后去除纤维的白米、加工精致的面包、蛋糕、甜甜圈等，使食物中的小分子或糖份的物质容易快速被吸收到血液中，让胰岛素快速上升又下降，反而更…
http://www.top1health.cn/Article/240/40557 -
拼命吃燕麦降胆固醇 这样吃方法才对！
…精制糖，导致热量爆表。 建议将燕麦替代三餐中一餐的精制白米、白粥等主食，像是早上可以燕麦片＋低脂奶取代烧饼油条、午晚餐可以燕麦饭或燕麦面条取代精致白面条、白米饭，不仅可以增加…
http://www.top1health.cn/Article/355/40545 -
薏仁配白饭改善便祕 4大族群吃多恐伤身
…围逐渐变粗。因此，建议每天薏仁最多摄取50克～80克。至于与白米共煮前，可先泡水2小时再煮，较容易熟透。 <!--more--> 
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