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「痠痛」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「痠痛」的資料

肩膀硬梆梆？甩痠痛不適，做對3伸展招助改善

…（ P.92）。 **本文出自蘋果屋出版《一條毛巾根治痠痛：日本整脊權威教你，毛巾結按壓軟化「僵硬肌肉」，讓你痠痛不再反覆發作！》**
http://www.top1health.cn/Article/318/51471
內衣小一號更美胸？緊箍咒效應恐引爆3大健康危機

…同時可感覺到胸悶不適。 **內衣穿太緊肩頸痠痛　穴位按摩疏通經絡** 針對內衣穿太緊造成的氣滯、血瘀、經絡循環不順暢等問題，中醫可用疏肝、理氣、化瘀的藥方，…
http://www.top1health.cn/Article/259/51306
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…，更容易使腰痛問題找上門。日本身體整復專家表示，想要改善腰部痠痛問題，並非只能仰賴按摩。平時在家善用枕頭做支撐，適度「逆伸展」大腿股四頭肌、活絡腰臀肌肉，就是不求人，又能輕鬆舒緩不…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎？

…，依然要跟按摩師傅說「不」？許多女性平日喜歡靠按摩抒壓、減輕痠痛不適，但一遇到生理期就完全放棄，因擔心按摩會影響經血排放，只好強忍著不適，默默期待生理期快結束。然而，生理期真的不能…
http://www.top1health.cn/Article/259/51238
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

**體位法對現代人恐怕太劇烈** 古代瑜伽士發展出來的體位法，對現代人來說已經太劇烈了。科技發展至今，人類的生活型態已從體力勞動變成坐式靜態生活，上班坐著，下班回到家還是坐著，坐…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
喀喀…就愛轉頭扭脖子　這4招有效甩開肩頸痛

每當肩頸痠痛發作，總忍不住扭轉脖子、甩甩頭發出「喀、喀」聲，希望藉此幫助舒緩？當心，這樣的動作不但改善不適不成，更可能弄巧成拙，加劇症狀惡化！專家表示，想要有效舒緩肩頸痠痛問題，不…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257
「坐」對了嗎？1張圖檢視坐姿問題，擺脫痠痛纏身

…會對我們的身體造成可怕的影響，絕對不可掉以輕心。 **痠痛纏身？因為背部肌群無力** 由於海莉整天坐著工作，支撐身體的工作就從她的雙腳，轉移到海莉的下背部，使下背部變成身體…
http://www.top1health.cn/Article/318/51281
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

動不動就腰痛難耐？當心，恐是骨盆歪斜釀禍！日本專家表示，不正確的坐姿、常踩高跟鞋等不當的生活習慣，都會在無形中造成骨盆歪斜；甚至可能進一步造成連結骨盆和背骨的腰椎產生負擔，引起腰痛…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…年族群，因久坐不動、姿勢不良，容易引發全身肌肉僵硬、肩膀頸部痠痛、背痛、落枕、筋膜疼痛症或3C酸痛症候群。 **久坐不動　小心成龜麵一族** 若再加上長時間打麻將、窩沙…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…留意，坐下時務必將東西取出，才能避免梨狀肌受到強力壓迫，造成痠痛不適。
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…艙症後群」嗎？窩在狹小的空間坐著不動好幾小時，很容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、腳麻、腳痠等情況，超級不舒服！中醫師在此教大家2種簡單的肩頸操、5個超實用穴位，促進血液循環、擊退痠痛！…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
別小看「劈腿」的健康好處！鬆筋膜、排宿便有效

…中，大多數是現代的文明病：辦公室族、坐式生活、肩頸僵硬、腰部痠痛、腿後肌緊繃、圓肩駝背等等，其中都有一個最根本的原因：筋膜緊繃、運動不足、勞心過度。 ![][117195] …
http://www.top1health.cn/Article/248/50875
甩開痠痛不「弱雞」！簡文仁：6招如意操搞定

…雞年來到時，特別示範一整套「雞年如意操」，讓久坐久站勞工甩開痠痛，同時準備消耗尾牙年菜累積的熱量。簡文仁表示，雞年不想變「弱雞」，不妨趕快起來動一動。以下示範6招雞年如意…
http://www.top1health.cn/Article/248/50789
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…，乳酸堆積，間接引起肌肉緊繃。 **大掃除症候群小心痠痛上身** 一般而言，程度輕微者，初期僅可能感覺肌肉緊繃，但長時間下來，可能導致脊椎產生病變。已有脊椎問題的人，…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
痠痛腳先知？學會3招，不怕跑趴症候群

…腿酸痛及腫脹，建議應減少長時間站立，多利用3招伸展運動，避免痠痛找上身。 ![][116632] 物理治療師陳亮宇指出，春節前各項熱鬧活動接續登場，但是若沒有好好處理，很容…
http://www.top1health.cn/Article/167/50643

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