**【核心提示】:**蘋果助消化,這是大家都熟悉的。蘋果熱量低,含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過人體時,總會隨手帶走點什麼,比如脂肪、油脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/22909小黃瓜也是水份含量高、熱量低的食材,也是愛美人士的窈窕系食材,不僅能幫助排除身上多餘的水份與毒素外,還能解決下半身肥胖的問題,除此外富含大量的維生素C,也是養顏美容的最佳天然保養品…
http://www.top1health.cn/Article/145/22792**【核心提示】:**1名 29歲的小吳因右腳大腳趾突然腫痛而求診,診斷為痛風,但小吳並無病史,也沒有大吃大喝的不良習慣,只是最近有服減肥藥,並且怕胖連水痘不敢多喝,醫師懷疑是過度…
http://www.top1health.cn/Article/33/22655**【核心提示】:**更年期是女性一生當中重要的一個時期,這個時期女性的生理和身體都會發生許多變化,而隨之而來的「更年期綜合症」,更是讓很多女性苦不堪言,出現骨質疏鬆、面色潮紅、失…
http://www.top1health.cn/Article/101/22653元旦連續假期,竟然胖一圈!醫師指出,控制飲食,不是叫人不吃,而是吃得對,只要吃得對搭配食物減重管理4招,且多選擇低熱量、低脂肪、富於營養的食物,一樣可以滿足口腹之慾,不只吃得飽、吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/22560…薏仁,再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養顏聖品「白木耳」,不僅熱量低,因含有大量的膳食纖維,有助排便並保健腸道,以及可增加飽足感,降低食慾。 ![中國醫藥大學營養系-鄭師嘉營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/22553紅薯是很好的減肥食物,易於消化,熱量較低,且營養價值也豐富,富含重要維生素和微量元素。此外,紅薯也是高纖維食材,有助排便,對想排毒瘦身的民眾更是適合。 ![ 紅薯低熱量、高飽足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/22475…尿道感染;此道食譜還加上含有大量抗性澱粉的香蕉,由於抗性澱粉熱量低,不易被消化酵素分解,具有飽足感,能抑制肥胖,並可促進餐後脂質氧化作用,減少脂肪的堆積。 ![中國醫藥大學營養系…
http://www.top1health.cn/Article/399/22397…充膳食纖維,在冬季水果中,西洋梨堪稱「最有個性的水果」,不僅熱量低,且膳食纖維含量豐富。營養師強調,西洋梨品種很多,平均每100克中即含有3.6克的膳食纖維,遠超過奇異果與香蕉,是…
http://www.top1health.cn/Article/320/22455…,炒熟即可。 **2.吃冬菇 增免疫** 又名香菇,熱量低,蛋白質、維生素含量高,能提供人體所需的多種維生素,還能促進體內鈣的吸收,經常食用香菇對於增強免疫力、預防感冒也有…
http://www.top1health.cn/Article/80/22436…、楊梅素、木犀草素及山奈酚。 大白菜的水分多、熱量低,食用後能增加飽足感。且因含有豐富的膳食纖維,能將腸道內的代謝廢物及宿便排出體外,還能讓心臟、血管更健康。而它的纖…
http://www.top1health.cn/Article/145/22454…蔬食:**建議多選當季天然未加工、可見食物原貌之食材和蔬菜,熱量低又富含營養素及纖維質,更可以增加飽足感。 - **第5招/少加工品:**炸豆皮等油炸類加工火鍋料含有大量油脂,貢…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325…女人因為不敢吃太多肉類,可能會讓體內缺少蛋白質。豆類食品不但熱量低又能提供優質的植物性蛋白質,還能幫女人補鈣。 <!--more--> **TOP 5動物肝臟/雞肝、豬…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119…咀嚼food 2/芭樂** 飯前吃1顆可降低脂肪吸收!芭樂熱量低,富含膳食纖維,且需咀嚼較久,能產生飽足感,建議飯前吃1顆,可促進新陳代謝,減少脂肪囤積,幫助減肥。 **久…
http://www.top1health.cn/Article/101/22099…、黑白木耳** 菇類的多醣體可以提升免疫力、抗癌,而高纖、熱量低的特性,還可以幫女性維持理想體態。此外,用菇類來烹調食物可以增加菜餚的風味,能讓更年期女性減少鹽及調味料的攝取量。…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097