健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…奇異果花生吐司** **材料:** 奇異果1顆、花生醬1湯匙、吐司1片。 **作法:** 1.烤箱預熱200度5分鐘。 2.將奇異果清洗乾淨,去皮、切片備用。 3.取一…
http://www.top1health.cn/Article/320/41776…約2個巴掌大、油脂3-7茶匙(5g/茶匙)、堅果種子1個塑膠湯匙、低脂乳1.5-2杯(240mL/杯),均衡的飲食攝取,可以讓身體健康常駐。 **2.基本盤進階選擇:** …
http://www.top1health.cn/Article/253/41738…的膽固醇有雙向助益,但其熱量也不容小覷,每天限量一小把,或一湯匙較為恰當。
http://www.top1health.cn/Article/308/40624…更多一些。 **秘訣5/可吃天然、低熱量甜點,用小湯匙控制糖分** 前面提到,高糖分的冰品難以真正消暑,如果真的想吃一些冰涼的甜點,可以選擇天然、低熱量的愛玉、仙草、蒟…
http://www.top1health.cn/Article/248/40525… - 作法: 1. 將橙粉、太白粉、蛋汁倒入大碗中,加入2湯匙冷水,攪拌均勻後備用。 2. 取一平底鍋,放入植物油,開火加熱,倒入麵糊,煎熟即可。 - 說明:此份點心的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/308/40500…次都吃一整顆。許碧惠說,其實芭樂的糖分也很高,1顆芭樂約有3湯匙的糖,糖尿病患者1次吃1顆,早已超過1天水果的攝取總額,難怪血糖會迅速飆升。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/145/40489… **食材:** 1杯藜麥、1杯扁豆、½茶匙細海鹽、1湯匙孜然、1湯匙香菜籽、1大根胡蘿蔔、少許研磨黑胡椒粒、一把菠菜。 **作法:** 1. 拿細篩洗淨藜麥,瀝乾…
http://www.top1health.cn/Article/101/40148… 3杯紅葡萄、1顆甜蘋果,去核、2根芹菜莖、2杯紫甘藍、2湯匙巴西莓粉。 **開始製作:** 紅葡萄、蘋果、芹菜莖、紫甘藍榨成果汁,然後將果汁倒入雪克杯或果汁機,加入巴西莓粉…
http://www.top1health.cn/Article/80/40215…一天最多糖攝取量為180大卡,約等於45公克糖(9顆方糖、3湯匙砂糖或3湯匙果糖)。 不過,市售飲料的含糖量高,500毫升的優酪乳就含有15顆方糖,471毫升的乳酸菌飲料含有…
http://www.top1health.cn/Article/248/40204…優格120 c.c.、花椰菜1/2碗、大番茄1/2碗、鯛魚5湯匙 (不到3/4手掌)、橄欖油1/3茶匙、南瓜子1/2茶匙、鹽、黑胡椒、蒜末。 **做法:**鯛魚用醬油稍微醃過,放…
http://www.top1health.cn/Article/248/40189…份) - 材料:生食級干貝360克、檸檬1顆、植物油1湯匙。無鹽奶油3湯匙、薑汁0.5湯匙、鹽0.5茶匙、黑胡椒少許。 - 作法: 1. 干貝解凍後,用紙巾吸乾多餘水分,…
http://www.top1health.cn/Article/308/40072…了嗎?營養師揭密熱量地雷** 就以最常見的千島醬來說,每2湯匙(30公克)熱量就有154大卡,熱量相當於半碗白飯(1碗白飯熱量約280卡)相當驚人!因此,想要巧吃生菜沙拉無負擔,…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929…c.c.、室溫約20到25℃的冷開水80 c.c.、奶粉3 湯匙、蛋1 顆。 **作法:** 1.蛋打散,置於碗中備用。 2.杯中放入160 c.c.滾水及80 c.c.冷開…
http://www.top1health.cn/Article/320/38912…些許小黃瓜、紅蘿蔔絲,100g的油麵本身就有165大卡,兩大湯匙(約30g)的芝麻醬就有100大卡,以市售的大份量涼麵來看,一碗涼麵就高達900多卡,相當於三碗白飯的熱量,以想瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/320/38915…以糖取代鹽來清洗,可維持鮑魚肉的柔嫩,並去除黏液。 ![將湯匙把殼和肉分開。注意湯匙要挖有內臟膜的另一邊,才不會弄破內臟。(圖片/時報文化提供)][103731] 2.將湯匙把…
http://www.top1health.cn/Article/248/38727