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「涼拌」搜尋結果

總共找到 598 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

新陳代謝UP！8種食物讓妳瘦得快

…有甲狀腺亢進的話就不能吃了。 **八、海鮮** 1、涼拌章魚 2、蛤蜊 3、蟹腳肉像蛤蜊本身可以利尿，把身體多餘水分排出，而含有碘元素的食物都可以把身體多餘的水…
http://www.top1health.cn/Article/250/23219
台灣鯛好處多！吳郭魚補鐵防貧血

…傳入台灣。 **【建議料理方式】** 魚皮可以汆燙厚涼拌料理。吳郭魚一般呈現暗褐色帶紅色。魚下巴可以燒烤來吃，非常美味。 **★紅燒吳郭魚(台灣鯛) ** **材料：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/23194
防大腸癌這樣吃！番薯大蒜抗氧化

… **既可維護大腸健康又可充分享受肉品** **★涼拌高麗菜涼粉** **材料：** 涼粉1塊、高麗菜葉8片、大蔥1/4根、紅辣椒1/2根、醬油1小匙、麻油、芝麻各1…
http://www.top1health.cn/Article/273/22980
肚子餓難入眠？4深夜料理無負擔

![][72756] **★涼拌豆腐** 由於豆腐熱量低，可以在飢餓難耐的夜晚食用。瀝乾豆腐的水份，放上海帶根與柴魚片，最後淋上醬油。 **其他組合：** 1.豆腐＋小…
http://www.top1health.cn/Article/145/22918
地中海年菜爆紅！台大推低卡蔬食餐

…也能減少攝取過多的零食。 - 大廚ㄟ撇步：鹿角菜汆燙後做成涼拌菜，帶有爽脆的口感，此次用它做為增加稠度的材料，需用小火熬煮，過程需不斷攪拌。水果可等到杏仁湯變冷，上桌前再加上去，…
http://www.top1health.cn/Article/320/22919
抗癌防老！巧吃4「人參果」料理

…**營養加倍的食用法則** ![][72664] **★涼拌茄瓜** 將充分成熟的茄瓜洗淨切片入盤中，加入適量精鹽醃漬片刻，倒去滲出的水分，再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油…
http://www.top1health.cn/Article/203/22874
年菜不挑嘴！年後體重恐增2公斤

…低熱量的健康食材，捨棄油炸的傳統烹調方式，改以清蒸、滷、燙、涼拌等方式替代，且減少用糖和甜點。若需買外帶年菜或上館子用餐，則需謹守「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/22752
植物燕窩！自製黑木耳露調血糖

…小時，或放隔夜就能增加黑木耳的爽脆感，但爽脆的口感做法較適合涼拌。 **本文出自帕斯頓出版《食癒力：50道增強免疫立的食養舒活食譜》**
http://www.top1health.cn/Article/145/22725
炒豆芽加醋去豆腥味　燉豬蹄嘛也通

…色。 **【放醋更營養　 6種菜餚也適合】** **涼拌蘿蔔：**蘿蔔汁含有花青素，是一類水溶性色素，在酸性溶液中顏色偏紅，而在鹼性環境中則呈紫藍色。如涼拌蘿蔔時，添加適…
http://www.top1health.cn/Article/320/22639
番薯葉是長壽葉　吃法多變不會膩！

…開水燙熟後，用香油、醬油、醋、辣椒油、芥末、薑汁等調料，製成涼拌菜，其外觀嫩綠，能令人胃口大開。還可將番薯葉同肉絲一起爆炒，食之清香甘甜，別有風味。做「燉番薯葉菜餅」，換換…
http://www.top1health.cn/Article/320/22567
補鈣護膚增免疫　冬天必吃3蔬菜

…得提醒的是，蘿蔔纓和很多蔬菜一樣，維生素易流失，最好是焯一下涼拌著吃。一份涼拌蘿蔔纓也能完全滿足人體每日所需的維生素A和K，以及55%的維生素C和27%的葉酸，和10%的鈣和錳。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/22473
冬至防寒防濕！6食材補元陽不冰冷

… **歸經：**歸大腸、胃、肝經。 **功用：**可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。 **補身食材5／花生** **性味：**性平，味甘。 **歸經：**歸脾…
http://www.top1health.cn/Article/203/22362
海帶是長壽菜　配濃茶喝恐便祕

擁有「海中蔬菜」、「長壽菜」美名的海帶，不論涼拌、熬湯都相當美味！適度食用，更有增加飽足感、調節免疫力、降膽固醇、預防心血管疾病的作用。但營養師表示，若食用海帶的時機不恰當，或搭配…
http://www.top1health.cn/Article/232/22327
降血壓法寶！巧吃茄子保護心血管

…煎炸茄子維生素損失量可達50%以上，所以茄子應盡量選擇清蒸或涼拌，在保護營養的同時，也更易被人體消化吸收。取茄子2個，洗淨切開放碗內，加細鹽、食用植物油各適量，隔水蒸食，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/22320
提升記憶力！巧吃雞肉炒毛豆

….無法被完全破壞，食用後可能會有身體不適症狀。 **★涼拌毛豆莢** **材料：** 毛豆莢300公克、八角少許、鹽、香油、砂糖適量。 **作法：** 1.毛豆莢及八…
http://www.top1health.cn/Article/273/22285

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