暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「暖身」搜尋結果

總共找到 853 筆符合關鍵字「暖身」的資料

天冷猛發威　三高族群「護心」應到位

…套，儘可能選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。總之，心臟病的源頭管理就是三高控制，而三高控制最重要的就是健康生活習慣、控制體重，民眾千…
http://www.top1health.cn/Article/80/34122
喝薑茶能瘦身？女中醫：別再喝錯啦！

…質的人喝多了，反而容易長痘痘和便祕！ ![薑茶的主要作用是暖身、調整體質，對於減重的幫助相當有限。][91986] **控制熱量才能減重　薑茶改善虛寒體質** 減重秘訣無…
http://www.top1health.cn/Article/320/34093
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

冬天吃火鍋正對時，昆布高湯、麻辣、酸白菜、泡菜等口味各有人愛，不過，營養師建議，選用當季蔬菜，更能品嘗食物的天然甘甜味，吃進好的營養素，但是在將番茄和南瓜下鍋前，可「先過油一下」，…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…體吸收。 **【山藥】：** 冷冷冬天喝碗山藥熬雞湯暖身子，新鮮山藥磨成泥拌上熱騰騰的白飯，標準日式蓋飯很美味。不過，100克的山藥熱量有66大卡，屬於澱粉類食材。山藥的口…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
脂肪終結者！金針菇冰塊入菜好讚

12節氣中的小寒剛過，氣溫開始下探，習慣吃火鍋暖身驅寒的你，擔心油膩膩的脂肪往身上堆？日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授指出，金針菇中的「幾丁聚醣」具有抑制脂肪吸收的功能，除了將…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973
豐胸暖身抗過敏！冷冬必吃酒釀湯圓

…作用之外，保健功效更會隨白麴使用的中藥材而有差異，最常見是用暖身類中藥材，因此成為女性冬日保健的良伴。 ![白麴的主要原料是磨成粉的米和米糠，蒸熟後加入適量中藥和麴粉混合發酵而成…
http://www.top1health.cn/Article/258/33980
下班癱在沙發上？喝山藥枸杞粥解疲勞

…身體保養的上班族，可以喝一碗簡單就能完成的山藥枸杞粥，除了能暖身外，還能補充精力及免疫力。 **山藥潔白如玉　可健脾、補腎肺** 山藥枸杞粥的材料十分簡單，只要白米、山藥及…
http://www.top1health.cn/Article/320/33956
散步跨步走瞬間提高你的心肺能力

…的，但要正確地跑，才會有最佳效果！千萬不可省略跑步前動態伸展暖身、跑步後靜態伸展這兩大步驟哦！李哲宇教練表示：建議想要練跑的人，應先從跑步前動態伸展運動開始，循序漸進、按部就班地練…
http://www.top1health.cn/Article/306/33832
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…以我們可以先做簡單的動態伸展運動，來為接下來的慢跑，讓身體做暖身適應。今天要來為大家示範「動態伸展-踢臀跑」運動，可以增進四肢的協調性與反應，讓我們在跑步時更能掌握身體，跑步起來更…
http://www.top1health.cn/Article/353/33831
好意外！伸展運動的瘦身力

…強心肺功能，對身體的肌肉、關節也能提供好的保護！除了可以有效暖身讓肌肉做好準備，啟動並活絡在跑步時會運用到肌群之外，也能透過伸展運動達到塑身的效果。 **【動態伸展-…
http://www.top1health.cn/Article/353/33830
想不到〜下跪也能減肥　吳明珠教養脾術

…效果。 **★注意★** 1.飯後不可馬上做。 2.要暖身做伸展熱身運動。 3.鍛練時要維持呼吸順暢，不能憋氣。 **《妙招3／下跪減肥：消除贅肉》** 下跪這…
http://www.top1health.cn/Article/188/33868
冬日養生怕吃肥？補鈣護心就靠這兩鍋

…表健康，還是要注意隱形的陷阱哦！ **甜蜜蜜巧克力鍋　暖身護心有技巧** 冬季料理自然少不了巧克力火鍋～做法是把巧克力搗成小碎塊狀，再放入少量鮮奶油、甜酒，再放入草莓、…
http://www.top1health.cn/Article/320/33776
通宵派對好傷身？三祕訣健康慶跨年

…促代謝** 跨年歡聚，難免來點小酒助興，在冷天也有禦寒暖身之效，不過如果本身已經是心血管疾病的三高族群，格外要當心！而且啤酒可是有「液體麵包」之稱，酒精也是隱形的熱量來源，如…
http://www.top1health.cn/Article/80/33765
《冬天就是瘦不下來？》得獎名單公布！

…口腹之慾難控　鍋物、宵夜、甜點網友愛這些** 至於大家冬天暖身最愛的火鍋口味，根據問卷結果，則分別由海鮮鍋24.9%、麻辣鍋16.6%、蔬菜鍋13.4%名列前3名。至於宵夜部分則…
http://www.top1health.cn/Article/135/32726
台版超級食物地瓜　挑選3撇步

…是台灣地瓜產季，許多消費者喜歡在冷冷的冬天來上一條烤地瓜，暖暖身體，但挑選地瓜也有訣竅，中山醫學大學營養學系王進崑教授建議地瓜挑選3撇步，教你如何選好瓜！ ![被讚譽為「近乎…
http://www.top1health.cn/Article/320/32727