早起 | 搜尋結果 | 華人健康網

「早起」搜尋結果

總共找到 583 筆符合關鍵字「早起」的資料

看過來！Jolin減肥小忠告報你知

…什麼小運動可以教大家？** 其實可以從深蹲開始練習，利用一早起床刷牙的時間，深蹲個50到100下左右（之後視狀況增加），如此一來可以幫助你從一早睡眼惺忪中之際清醒，也不會覺得天氣…
http://www.top1health.cn/Article/292/22575
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

… ‧好好吃早餐，養成早上排便的習慣 ‧週末更應該早睡早起，不要把前一個星期的疲勞帶到下一個星期此外，從事慢跑、體操之類較輕微的運動或休閒可以減輕壓力，適當攝取鈣質之…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
晚餐吃澱粉享瘦？靠2種減重荷爾蒙

…秀營養師建議，先檢視自己的作息型態吧！若是生活作息規律、早睡早起的人，三餐定時定量，通常比較不會感覺飢餓，晚上不吃澱粉，或Monk減肥法都是不錯的方法。不過，若是經常熬夜的…
http://www.top1health.cn/Article/101/22449
失眠是便祕幫兇！三不三要原則助眠

…專科醫師治療。 ![][71399] 大家都知道早睡早起對身體好，早睡可以養足精神，早起可以放鬆悠閒的吃早餐，還有充足的時間如廁。但忙碌競爭的生活型態，使許多人經常晚睡，早…
http://www.top1health.cn/Article/145/22330
便祕分4類！對症飲食助改善

…。 4.運動量不足。 **改善的小撇步：** 1.早睡早起。 2.多吃五穀雜糧及蔬菜水果。 3.每天喝足2000c.c.的水。 4.適時紓解壓力。 **【直腸型便…
http://www.top1health.cn/Article/145/22227
食物顏色辨「陰陽」　紅屬陽紫屬陰

…能量的紫外線就會愈強。陽性能量能溫暖身體，幫助萬物生長，所以早起曬太陽有益身體健康；反觀陰性能量會使身體虛寒，破壞萬物生長，因此上午比下午更適合外出散步。 **食材顏色不是判…
http://www.top1health.cn/Article/294/22085
眼袋大是脾虛？吃酸甜食物健脾

…為脾濕的症狀，說明消化功能出現異常現象。 **症狀5／早起胸悶氣短** 清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明了脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是…
http://www.top1health.cn/Article/320/22027
老人常喊有病痛　憂鬱伴隨假性失智

…鬱病人的治療效果不錯，以及注意維持老人規律與安定的生活，早睡早起、保持身心愉快，能幫助老人家早早走出憂鬱，重拾歡顏，若發現有憂鬱、失智傾向或是自殺企圖，應儘快就醫求助，以免遺憾發生…
http://www.top1health.cn/Article/110/21952
保健康！三高患者養生秘笈大公開

…候溫暖、萬物生發的特點，將冬季的起居習慣加以調整，做到「夜臥早起，廣步於庭」。即春季就寢的時間要稍晚於冬季，起床時間則要稍早。夏季為「蕃秀」之季，氣候由溫暖變為炎熱，萬物生…
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
一夜好眠！自製安眠毛巾枕

…頸部疼痛等問題。不只如此，還會導致臉部和頭部血液循環不良，一早起來臉部浮腫。最嚴重的問題在於，枕頭太低會讓血液直衝大腦，令人精神充沛，反而更難入睡。為了擁有優質睡眠，最理想的狀態是…
http://www.top1health.cn/Article/76/21655
頭皮出現油味？3種方法擺脫異味

總受不了起床後，頭皮散發出若有似無的油味，因而養成每天早起洗頭髮的習慣，卻搞得每天上班總是匆匆忙忙趕著打卡，有甚麼辦法可以改善這樣的狀況呢？ ![][67571] 你知道問…
http://www.top1health.cn/Article/292/21647
這樣減一定瘦！3減肥秘笈跟著做

…點。 **【秘笈2／好的生活習慣】** **1.早睡早起，保持輕鬆的狀態** 而在睡眠方面，儘量做到不熬夜，23點-3點這段時間一定要睡；睡前不使用電子產品，如手機、電腦…
http://www.top1health.cn/Article/250/21589
不可不慎！媽咪當心4大產後併發症

…。 4.調整生活習慣：產後媽咪為避免免疫力低下，應維持早睡早起的習慣，並應把握時間多休息，且有空時多替子宮按摩，增加收縮。 5.飲食要注意：飲食應維持清淡口味，辛辣食物易導致腹…
http://www.top1health.cn/Article/214/21500
擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

…講，演講在八點開始，所以我前一天早早就上床睡覺了，以便隔天能早起，讓我能在出發前晨跑，並吃頓健康的早餐。這讓我的生理時鐘不至紊亂，也確保了自己有充沛的能量來進行演講。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
增肌減脂！早餐吃土耳其優格蛋沙拉

…小叮嚀】：** 料理達人陳秉文表示，現代人活繁忙，若要每天早起動手做早餐實屬不易。因此，有許多人喜愛一次準備多一點的食材，將需要的份量一次做足，以供後續幾日食用。但仍要提醒，此道…
http://www.top1health.cn/Article/320/21389