散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 868 筆符合關鍵字「散步」的資料

孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

…觀念，吃飯慢一點、走路慢一點、說話慢一點，每週至少運動3次，散步或練瑜珈，睡前雙腳泡熱水。王淑秋醫師建議，也可透過穴道舒壓按摩，包含｢太衝穴（圖一）｣、｢三陰交穴（圖二）｣…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

…以鼓勵取代強迫或反覆提醒，並可透過給予任務的方式，例如陪孫女散步、陪朋友聊天健走、陪孩子減重等，讓長輩感覺自己是被需要的，進而提升其運動意願。
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
秋季養脾抗老化　吳明珠：多吃香蕉、木瓜黃色食物

…，適合當秋冬季養生補品。 **久坐易傷脾　推荐飯後散步** 吳明珠強調，中醫認為久坐傷脾，因脾主肌肉，肌肉需鍛鍊才會有力，缺乏運動也會使血液循環較慢，久了自然身體虛…
http://www.top1health.cn/Article/80/44635
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…未有運動體力習慣者，體能上還不適應做上述動作，也可以透過快走散步的方式來暢通氣血、筋絡，自然能發揮養筋骨、益肝腎、利關節的作用。或是，適度拍打（至微微痠痛即可）陽陵泉、陰陵泉、足三…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
產後復原沒煩惱！回診3階段必知這些重點

…議產後動作儘量放輕、放慢，若是開始運動，可以輕度伸展、瑜伽、散步為主，腹部訓練則以產後三個月再進行為佳。 **4．乳房檢查** 評估媽咪哺餵母乳的狀況，並檢查乳腺管是否有紅…
http://www.top1health.cn/Article/18/45678
背上的烙印！骨刺該不該積極治療？

…總會看著他牽著因為中風而行動不便的妻子，在社區旁邊的公園慢慢散步。他總愛說：「散步最好了！你看：又可以運動，又可以復健，散步讓我永遠不會老！」某天看診到一半，忽然看見沈…
http://www.top1health.cn/Article/248/44611
卵巢過度刺激？營養師黃曉彤教你三招緩解不適

…出血，因此需多注意活動強度。依個人體力做適度的運動，像是每日散步20至30分鐘或是做些動作幅度不大的家事，避免長期臥床，可減少血栓的形成。 **營養師小叮嚀** 剛開始出現…
http://www.top1health.cn/Article/12/44581
半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…覺，很容易睡不著。建議晚上避免快跑、重訓等劇烈運動，改成飯後散步、瑜珈、柔軟操等溫和運動，才不會造成睡眠障礙。 **5.睡前不吃消夜** 尤其是油膩的飲食，容易加重腸胃負擔…
http://www.top1health.cn/Article/248/44536
人生該先安排「計畫」？還是先懂「生活」？

…留給自己，把時間留給自己好好吃飯、睡覺、思考、發呆、喝咖啡、散步、運動。因為每一天只安排兩件事，所以就要學會取捨。不久以後，我決定不上廣播節目，不接受媒體採訪，不跟人應酬吃…
http://www.top1health.cn/Article/318/44616
別喊老了！逾半數人認為70歲才開始老

…最有壓力。而60 歲以上受訪者，從來沒有從事「外出旅遊」、「散步」者，其「有明顯憂鬱情緒需求助專業協助」比例較高。 **別疏忽！老人憂鬱多以身體不適表現** 董氏基金會…
http://www.top1health.cn/Article/245/44571
講了不記得、學習有障礙？防老年人失智要「三動」

…體活動、心靈活動、社交活動。身體的活動當然就是指運動，不管是散步或是去公園做體操、打太極拳、跳土風舞，都是很好的。心靈的活動，也就是要動腦的意思。如果可以，閱讀書籍或報紙是很好的腦…
http://www.top1health.cn/Article/31/43502
孕婦＝不自由人？3分鐘搞懂孕期間的○與×

…身體狀況沒什麼問題的話，隨時都可以去逛街。購物不只可以讓媽媽散步，更能讓媽媽們放鬆心情。若是到較遠的地方採買，也可以拜託爸爸幫忙提東西，幫忙找一下可以休息的地方。 **初期：**…
http://www.top1health.cn/Article/17/44525
運動流汗≠甩掉熱量　燃脂關鍵密碼在這裡...

…消耗的熱量不到平常休息狀態的3倍，通常是不太會喘的活動，例如散步。 **METs介於3至6：**中度運動，大概是快速步行、慢慢騎單車的強度，大約會感覺到心跳明顯加快，並且可能需要…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（上）

…脹氣。建議在飯後，應或站或坐、休息30分鐘，然後起身走一走、散步，有助於胃腸蠕動幫助消化，但切記不要激烈運動。 **◎4.病致氣生** 腸胃道疾病可能會產生脹氣…
http://www.top1health.cn/Article/30/43496
戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…** 喝一些溫開水。 **頭暈呼吸新鮮空氣　焦慮就去散步健走** 除了飲食的幫助，若出現暈眩、頭痛的症狀，不妨打開窗戶，或是直接到室外呼吸新鮮空氣，在家的時候可以用溫水浸…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344